Бърза купа с вегетарианска киноа! Правя тази рецепта много от новата година. Това е здравословно и полезно ястие за обяд или вечеря и наистина е бързо да се хвърли заедно. Затова разбрах защо да не го споделя в блога?

вегетариански

Тази рецепта отнема не повече от 15 минути. Той е зареден със здравословно зеленчуци, пълен е с протеини и е пълен с вкус! Какво повече можем да поискаме в бърза и полезна веганска купа?

Обичам да мисля за тази рецепта по-скоро като ориентировъчна рецепта, която можете да модифицирате според вашите предпочитания. Това е рецепта, за да ви дадем #healthyfoodinspo. Разбира се, можете да следвате рецептата точно такава, каквато е (както е обещано - ТОЛКОВА е добра), но не се колебайте да го персонализирате. Можете да направите това, като вземете каквото и да е зеленчук, което имате в хладилника си и го потапяте в сместа. Тази рецепта е свързана с лекота - затова използвайте това, което ви е удобно!

Всъщност, Наистина ми харесва тази рецепта, която помага за изяждането на всяко старо и тъжно изглеждащо зеленчук в хладилника ми. Тук използвах тиквички, червено зеле и малко кейл, които изглеждаха малко по-добри от най-добрите си години. Задуших зеленчуците в тиган за няколко минути, за да омекнат и след това добавих сготвена киноа и нахут.

Ако мога да ви дам някакъв съвет за бързо хранене по всяко време; това е да приготвите голяма партида киноа, за да ви издържат седмицата! Киноа е страхотно зърно, което трябва да имате под ръка, за да го хвърлите в бърза салата, купа с Буда или зеленчукова купа като тази. Обикновено обичам да приготвям партида или две през цялата седмица, за да мога бързо да събера едно хранене за минути.

Ако не сте приготвили киноа под ръка, това не е проблем - късметлия за вас, това зърно отнема само 15 минути, за да готвите, така че можете да го направите, докато подслаждате зеленчуците си. Но определено помага да се ускорят нещата, за да бъде предварително приготвен.

Киноата също е лесен начин да вкарате малко повече протеин в храната си, което ще ви държи сити и сити. Обичам киноата и нахутът в тази купа за обилно и по-успокояващо ястие, за да сте сити през целия следобед.

След като добавите киноата и нахута, е време да овкусите сместа. Добавих малко кокосов крем, лимон, кимион и къри на прах към сместа за мега вкусно ястие. Кремообразното къри се смесва толкова добре с зеленчуците в това ястие за красиво подправен обяд или вечеря.

Отново, ако искате да персонализирате ястието, не се колебайте да коригирате ароматизатора, добавяйки повече подправки, кокосов крем или лимон към сместа, докато получите перфектния аромат.

Всичко това е супер бърза, топла купа с вегетарианска киноа за обяд или вечеря. Ще бъдете толкова изненадани колко вкусна и засищаща тази купа има минималните усилия и време, необходими за хвърляне заедно. И ако направите тази рецепта, моля, уведомете ме в коментарите по-долу какво мислите! Обичам да се чувам с теб. И разбира се, маркирайте ме в Instagram с хаштага #twospoons. Нищо не ме прави по-щастлив от това да видя вашите развлечения.