Бърз и лесен начин за добавяне на зеленчуци към вашата KETO-диета

Някои диети на KETO не ядат достатъчно зеленчуци през целия ден. Всъщност 90% от американците не получават препоръчителната сума. Което е около 1 чаша за зеленчуци „под земята“ или 2 чаши за листни зеленчуци „над земята“.

keto

Под земните зеленчуци

Когато използвате KETO-програма за бързо отслабване, не забравяйте да изберете зеленчуци, които растат над земята, тъй като те обикновено имат по-малко въглехидрати. Както можете да видите на снимката по-долу, тези зеленчуци са тъмни и листни. Всичко, което прилича на кейл или спанак, са листните зеленчуци, които съдържат по-малко от 5 грама въглехидрати - които могат да се ядат свободно с малко MCT масло или масло. Трудно е да се яде прекалено спанак, маруля, зеле и аспержи. Повечето от тези зеленчуци са богати на фибри, калий, витамин А, витамин С и много други.

Над земните зеленчуци

Ако сте на програма за бързо отслабване KETO- трябва да бъдете особено внимателни с доматите и чушките - тези въглехидрати се добавят бързо към границата от 20 грама дневен прием. Само една чушка може да съдържа до седем грама въглехидрати.

Топ 15 зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати (одобрени от KETO)

Може да е трудно да се справите с консумацията на зеленчуци, когато имате зает начин на живот. Купуването на всички тези зеленчуци няколко пъти седмично може да стане просторно и доста разхвърляно във вашата кухня.

Когато са на диета KETO, повечето хора се фокусират върху своите макроси, но не го правят на широчината на вашите микро-хранителни вещества.

В Центровете за бързо отслабване взехме тези 15 зеленчука с ниско съдържание на въглехидрати и ги „кетонизирахме“, като добавихме някои BHB за бързо отслабване и MCT за бързо отслабване, за да помогнем на KETO-Dieters да постигнат по-бързо кетоза, да изгорят повече мазнини и да отслабнат, без да пропускат всякакви хранителни вещества.

30 порции | BHB | MCT | 100 калории | 2g въглехидрати

KETO-GEENS е смес от 15 органични суперхрани, която осигурява предимствата на сокоизстискването с вкусен вкус на горски плодове. Той има средно 2 грама нетни въглехидрати на порция, BHBs, които ви помагат да изгаряте повече мазнини, и MCTs за стимулиране на загубата на тегло и подобряване на умствената яснота.

Бързо отслабване Keto-Greens има вкусен вкус на горски плодове и е проектиран да се впише в натоварения ви начин на живот. Това е удобно събиране на 100 калории, което прави Кето-диетата в движение лесна.

  • Спестете време: Когато пътувате или нямате време за сок ... вземете бързото отслабване KETO Greens.
  • Психична яснота: Почувствайте невероятна енергия и по-добър фокус. Увеличете мозъчната си сила.
  • Подкрепете здравето: Осигурява на тялото ви здравословни хранителни вещества като електролитите.
  • Намалете стреса: Балансирайте хормоните, които вече са в границите на нормата и намалете себе си от разочарования и стрес.
  • Детоксикирайте тялото си: Подпомага изхвърлянето на токсините.
  • Здрава кожа: Някои съставки могат да насърчат по-младежка кожа, коса и нокти.
  • Подкрепете имунната система: Снабдена с най-мощните природни суперхрани и е заредена с витамини и минерали, за да подпомогне поддържането на здрава имунна функция.

Био люцерна трева

Тревата на люцерна е богата на витамини, минерали и има осем от незаменимите аминокиселини и е нискокалорична. Основните му съставки са витамин С, тиамин и магнезий.

Органична пшенична трева

Много хора добавят житна трева към диетата си като бърз и лесен начин да увеличат усилията си за отслабване. Пшеничната трева има тилакоиди, за които е установено, че увеличават усилията за отслабване.

Био ечемичена трева

Когато се добави към здравословна диета, ечемичната трева е доказано, че помага да се стимулира загубата на тегло. Той също така балансира кръвната захар и поддържа глада под контрол, като предотвратява глад в средата на следобеда. Ечемичната трева също подобрява съня, насърчава загубата на тегло, повишава енергията и стимулира здравето на храносмилането.

Органичен лимонов сок

Известно е, че лимоновият сок намалява метаболизма в организма, което е ефективен начин за отслабване. Заедно с витамин С, лимоните са богати и на калций, фосфор и калий.

Био Готу Кола

Gotu Kola е билка, която помага за подобряване на зарастването на рани и облекчаване на безпокойството. За да увеличите максимално въздействието му, комбинирайте Gotu Kola с балансирана KETO-диета.

Кейлът има много високо съдържание на антиоксиданти, които имат многобройни благоприятни ефекти върху здравето. Кейл е един от най-добрите източници на витамин С и витамин К в света.

Известно е, че коренът от астрагал е едно от най-мощните растения за изграждане на имунитет на земята. Коренът от астрагал има много предимства, включително борба с болестите и разкриване на стрес.

Спирулина, точно както растенията получават енергията си от слънцето. Също така е известно, че увеличава изгарянето на мазнини по време на тренировка. Спирулината се свързва с тежки метали в организма и помага за тяхното отстраняване.

Био горчив пъпеш

Горчив пъпеш е тропическа лоза, която принадлежи към семейството на кратуните и е тясно свързана със зеленчуци като тикви и тиквички. Той е отлично допълнение към диетата за отслабване на KETO, тъй като е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри.

Био овесена трева

Овесената трева е част от семейството на зърнените треви и може да подхрани и укрепи нервната ви система. Тази трева съдържа основни хранителни вещества за здраво тяло като ензими като; витамини и хлорофил.

Chlorella е изцяло естествена суперхрана, която повишава енергията ви, подпомага загубата на мазнини и помага за детоксикацията на тежки метали като живак от тялото ви.

Корен от моркови

Малък. Раздвоеният лилав или жълт корен е ценен източник на антиоксиданти и витамин А. Витамин А може да помогне за предотвратяване на преждевременното набръчкване, акне, пигментация, суха кожа и петна.

Моринга е изключително хранителен източник на витамини и минерали. Moringa може да доведе до намаляване на холестерола и кръвната захар. Той може също да служи като антиоксидант и противовъзпалително средство за хора, на които липсват основни хранителни вещества.

Био кълнове от броколи

Кълновете на броколи са предшественикът на зрелите броколи. Те са богати на хранителни вещества и фибри и са с ниско съдържание на мазнини. Кълновете на броколи са хранителни, плътни храни, които съдържат минерали, витамини и антиоксиданти.