•  

Тази рецепта за сладко от малинови ленени семена ви осигурява бърз и лесен метод за приготвяне на собствено сладко у дома! Ленените семена уплътняват плодовото пюре по естествен начин, за да можете да сведете до минимум необходимото количество захар. Освен това е готов само за 30 минути!

конфитюр

Елизабет Клои е участник в асоциираната програма Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури на сайтовете средства за печелене на рекламни такси чрез рекламиране и свързване към Amazon.com

Малиновото сладко трябва да ми е виновно удоволствие. По-специално Bonne Maman Raspberry Preserve *лигавене*. Задушен върху маслен препечен хляб или смесен в овесена каша, той добавя малко тръпчивост, като същевременно е приятно сладък. Дори не ме започвайте с оризов пудинг.

Макар сладкото от малини да има фантастичен вкус, не се случва много хранително. И това е добре понякога. Какво е животът, ако не можем да се наслаждаваме на чудесно сладките храни по света от време на време? Въпреки това понякога се нуждаем от нещо малко по-съществено, за да прекараме нашите сутрини, и това сладко от малинов лен прави точно това.

Тази рецепта отнема минути за приготвяне; просто размразете и намачкайте вашите малини, добавете мед и лимон, за да отговарят на небцето ви, след което смесете лененото семе.

А прекрасното в тази рецепта? Всъщност има вкус на малини, а не само на захар. Тъй като малините са в сезон точно сега, можете да ги вземете за много по-евтино от нормалното, за да можете да направите няколко партиди и да замразите някои за по-късно. Сервирайте го на препечен хляб или с овесени ядки или кисело мляко. Можете дори да отпуснете малко върху това семе на гранула от киноа.

Ленените семена, известни още като ленено семе, са малки златисто-кафяви семена, които идват от лененото растение (просто ми викайте Шерлок). Тези малки семена съдържат доста голям хранителен удар и са чудесен източник на протеини, желязо, магнезий, омега-3 и фибри. Докато можете да ядете ленени семена цели телата ни, трудно намират цялото семе, което означава, че не получавате всички хранителни ползи. Фрезоването на лененото семе разгражда външната обвивка, което го прави по-смилаем и ни позволява да получим повече от хранителната стойност.

Ленените семена съдържат разтворими фибри - това се свързва с вода, за да образува гел и е това, което уплътнява малиновото пюре в тази рецепта, за да се получи чудесно сладко от малини. Можете също така да използвате семена от чиа, които също се свързват с вода.

Със сигурност можете! Правил съм това и преди със задушен ревен и джинджифил, което беше особено вкусно. В тази рецепта можете да използвате всякакви пресни или замразени плодове и да добавите допълнителни овкусители като ванилия или розова вода. Той е супер универсален.

Оставете сладкото да се охлади на стайна температура за не повече от два часа. Прехвърлете сладкото от малини в буркан или херметичен контейнер Tupperware и извадете в хладилника. Консумирайте в рамките на 7-10 дни.

Прехвърлете конфитюра в безопасен за замразяване контейнер и го съхранявайте във фризера. Използвайте в рамките на шест месеца.
За размразяване преместете конфитюра от фризера в хладилника и оставете да се разтопи. Това може да отнеме до 24 часа.

Ако обичате тази рецепта, трябва също да опитате ...

  • Закуска Парфе с кисело мляко и препечен овес
  • Семена от киноа без ядки, гранола
  • Печен ревен с мед и джинджифил
  • Рецепта за бананови закуски с фъстъчено масло
  • Манго малина смути купа
  • Овесена овесена каша с боровинки Chia Jam от Love and Lemons

Бързо и просто конфитюр от ленено семе от малина

Кажете ми какво мислите за тази рецепта, като оставите оценка и коментар!

Можете също така да следите във Facebook, Pinterest, Instagram и Twitter. Елате и поздравете и хаштагирайте всякакви рецепти с #elizabethchloerecipes.

За седмична актуализация на нови рецепти и публикации в блога, можете да се абонирате за списъка с болни тук!

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Бързо и лесно малиново сладко от малина

  • Автор: Лизи
  • Време за подготовка: 0 минути
  • Време за готвене: 30 минути
  • Общо време: 30 минути
  • Добив: 6 порции 1 x
  • Категория: Закуска
  • Метод: Смесване
  • Кухня: английска

Описание

Малина и ленено семе се смесват, за да създадат тази бърза и проста рецепта за закуска! Чудесна алтернатива на сладкото от чиа.

Съставки

  • 200гр пресни или замразени малини
  • 3 с.л. смляно ленено семе (Използвам Linwoods Organic Millen Leenseed)
  • 1 - 2 с.л. пчелен мед (да опитам)
  • Стискане на лимонов сок (да опитам)

Инструкции

  1. Добавете малини в тенджера и загрейте внимателно на слаб огън, докато малините се размразят (ако се използват замразени) и започнат да се разпадат. Използвайте дървена лъжица, за да намачкате малините до желаната ви консистенция.
  2. Имайте вкус и добавете мед и лимонов сок, ако е необходимо. След това изключете котлона и разбъркайте смляното ленено семе.
  3. Оставете сместа да се охлади напълно, преди да я съхранявате в херметически затворен съд, където ще продължи до 5 дни!

Ключови думи: Малиново ленено сладко