13 септември 2016 г. 12 коментара

отслабване

Днес ме побързаха с време, но нямах нищо приготвено за обяд.

Реших, че някои макаронени изделия ще бъдат най-бързите за сглобяване, но нямах никакво месо от фризера, което да добавя към него, и не харесах обичайните си домашно приготвени доматени сосове.

Mac and Cheese обикновено е наистина много калоричен, сирене, масло, брашно, мляко, някои дори със сметана и галета.

Реших да разбъркам бърз сос със сирене и виола с ниско ниво на сирене.

Беше наистина вкусно, поднесено с бърза смесена салата от маруля, краставица и домати.

Обядът е готов за по-малко от 20 минути!


  • 75g/2.5oz макаронени макарони (може да се използва без глутен)
  • 45g/1,5oz чедър с намалена мазнина
  • ½ чаша (120 мл) 1% мляко - 2 сина
  • 1 ч. Л. Прах от маранта (или брашно от тапиока/царевично нишесте) - 0,5 син
  • мъничка щипка горчица на прах
  • сол и черен пипер
  • Спрей масло
  1. Добавете тестени изделия в тенджера с подсолена гореща вода и оставете да къкри около 10 минути, докато стане ал денте.
  2. Докато пастата се готви, добавете малко от млякото към марантата и разбъркайте в паста.
  3. Добавете останалото мляко в тиган за сос на умерен огън с пастата, сиренето и горчицата и продължете да бъркате, докато сиренето се разтопи и сосът се сгъсти и стане гладък.
  4. След като пастата е готова, отцедете и напръскайте с малко масло за пръскане, само за да се разхлаби.
  5. След това добавете към соса и разбъркайте заедно.
  6. Подправете със сол и черен пипер според нуждите.
  7. Сервирайте с вашия избор на страни.

Тази рецепта е без глутен, вегетарианска, за отслабване и за гледане на тегло

Изключително лесно - 1 HEa и 2,5 syns на порция
Зелено - 1 HEa и 2,5 syns на порция
WW интелигентни точки - 13

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.