Жените навсякъде търсят съвети за бързо отслабване, които да им помогнат да се впишат в своите секси малки мини поли. Имам няколко лесни за следване стратегии, които ще ви помогнат да изглеждате страхотно в тази мини пола или мини рокля.

изглежда

Всяка жена, която иска да изглежда невероятно в секси, малка мини пола, може да следва тези съвети за бързо отслабване. Има малки неща, които можете да правите всеки ден, за да накарате килограмите да паднат по-бързо.

1) Яжте 5-10 порции плодове и зеленчуци всеки ден. Те ще ви помогнат да задоволите вашите нужди от микроелементи за деня. И тъй като те са добър източник на фибри, те помагат за ограничаване на апетита и контрол на глада. Много хора се страхуват от плодове и зеленчуци, защото смятат, че захарта ще доведе до наддаване на тегло.

Тази форма на мислене е така, защото основните медии са представили погрешно фактите, когато става въпрос за захар. Фактите са, че когато захарта се комбинира с други хранителни вещества като фибри, нивата на кръвната Ви захар не се покачват и бързо и тялото Ви не насърчава съхранението на захар като мазнина. Това, което медиите трябва да ви съобщят, е, че яденето на плодове и зеленчуци е чудесен начин да увеличите приема на фибри.

Фибрите помагат за контрол на кръвната захар и позволяват на тялото ви да изгаря калории, вместо да съхранява калории като мазнини. Тъй като средностатистическият човек яде само около 12-13 грама фибри на ден, всички ние бихме могли да се възползваме от увеличаването на приема на фибри с още 15 грама, за да отговорим на минималните препоръчителни насоки от 25 грама. Следвайте този първи съвет за отслабване, за да свалите килограми бързо и да изглеждате страхотно във вашата мини пола.

2) Запишете какво ядете и пиете, ако искате коментари, като например изглеждате горещо в тази мини пола. Ще бъдете шокирани и никога няма да осъзнаете какво консумирате през деня. Хранителният дневник е жизненоважен за вашия успех, защото можете да видите какво всъщност ядете и пиете всеки ден. Хранителното списание е от решаващо значение за успеха на вашата мини пола, защото проучванията показват, че хората подценяват калориите си с цели 25%.

Това означава, че ако мислите, че ядете 1500 калории и не можете да разберете защо не отслабвате, това може да се случи, защото в действителност ядете 1800-1900 калории. Или почти 400 калории повече, отколкото сте предполагали. Не предполагайте, че знаете колко калории консумирате. За да изглеждате невероятно във вашата секси, малка мини пола, е от решаващо значение да записвате какво ядете и пиете, за да не губите време да се чудите защо вашата мини пола не се побира.

3) Избягвайте безалкохолни напитки, сокове и други напитки, заредени със захар. Тези видове напитки са много калорични. Сода от 12 унции може да съдържа 150 калории от почти цялата захар. Сега може би си казвате, че пия диетични безалкохолни напитки. Не само безалкохолните напитки водят до излишни калории. Соковете, модните кафета, ледените чайове, лимонадите и т.н.могат да доведат до скрити калории, които са само захар. Стандартният размер на порция портокалов сок е 4 унции. Това е само половин чаша сок. Очилата на повечето хора са чаши от 12-16 унции и те ги пълнят. Вашият дневен прием на калории може да се увеличи с допълнителни 250 калории.

Това ще саботира вашите секси малки планове мини пола в бързаме. Помислете извън сферата на безалкохолните напитки и погледнете всички останали напитки, които пиете, за да сте сигурни, че нямате скрити калории, които саботират вашите мини пола или мини рокля.