Преди да започнете с кетогенната си диета, уверете се, че знаете основите и друга важна информация.

здравословно

В тази статия:

Преглед на плана за кетогенна диета | Основи на кето плана за начинаещи

План за кето хранене като никой друг

Има много диети, които твърдят, че могат да ви помогнат да отслабнете, но повечето от тях ви карат да се чувствате слаби и с ниска енергия. Ние предлагаме здравословни кето диетични планове за хранене, които насърчават здравословното отслабване. С нашите планове за диета с ниско съдържание на въглехидрати, можете да отслабнете, без да изключвате основните групи храни, необходими за вашето благосъстояние.

Безплатните онлайн диетични планове на д-р Берг се състоят от храни с ниско съдържание на въглехидрати, предимно на растителна основа, и кетогенни хранителни добавки. Тази статия е страницата ви с ресурси за здравословна кетоза ™, където д-р Berg The Knowledge Doc TM ви води стъпка по стъпка как действа кетозата, какво да ядете и какво не. Той също така ви учи на невероятни кетогенни рецепти и десерти. Скоро ще откриете, че този здравословен начин за изгаряне на мазнини ще ви бъде от полза далеч отвъд само отслабването. Наслади се!

Какво е кетоза?

Кетогенният хранителен план не е просто най-добрият план за отслабване. Това е и мощна стратегия за подобряване на вашето здраве. Нека започнем с основите. Кетозата е състояние, при което тялото използва кетони като основно гориво.

Определение на кетони: Странични продукти от изгарянето на мазнини.

През целия ни живот са ни казвали, че основният източник на енергия в тялото са въглехидратите или глюкозата. Това е доказано невярно. Кетоните са алтернативен източник на гориво при определени условия.

Как тялото произвежда кетони

Кетоните се произвеждат, когато тялото има ниско съдържание на въглехидрати (глюкоза). Ще обсъдим това малко след това. Кетоните осигуряват много по-ефективен и по-чист източник на гориво от глюкозата. Мислете за тях като за източник на енергия за електрическа кола. Получавате гладка, тиха и чиста енергия. От друга страна, бягането на тялото с глюкоза е еквивалентно на използването на дизелово гориво - процесът е мръсен с много отработени газове. Кетоните се произвеждат, когато тялото изгаря мазнини.

Средно здрав човек носи между 50 000 и 70 000 калории натрупани мазнини. Ако сравним това с количеството гликоген, говорим само за 1700 до 2000 калории.

Определение за гликоген: Съхраняваната в организма глюкоза.

Въз основа на тази информация няма ли да има по-голям смисъл телата ни да работят с мазнини? Ако вземете предвид дните на пещерния човек и ние имахме само глюкоза, за да захранваме телата си, всички отдавна щяхме да сме мъртви. Това е така, защото глюкозните резерви биха продължили 48 часа или по-малко. Целта на кетозата е да превключи тялото ни от захарно гориво към гориво за мазнини

* Всички коментари в нашия блог или уебсайтове, свързани с резултатите от загуба на тегло, могат или не могат да бъдат типични и вашите резултати ще варират в зависимост от вашата диета и навици за упражнения.

*** Винаги се консултирайте с професионалист, преди да правите някакви съществени промени във вашето здраве.


ПОДДЪРЖА

  • Посетете портала за поддръжка
  • Изпратете заявка за поддръжка
Свържете се с нас
  • Центърът за здраве и здраве 703-354-7336
  • Адрес: 4501 Ford Avenue, Александрия, VA 22302