ЗАБЕЛЕЖКА: Моята оригинална идея. Всички права запазени.

Ако откраднеш идеята ми и спечелиш милиони от нея, ще съдя задника ти. И това вероятно ще бъде по-лесно, отколкото ако просто се опитах сам да спечеля милиони от идеята си.

Преди няколко години създадох Candy Bar Diet. Мисля, че това е брилянтна идея. Повечето хора не го разбират.

Същността на диетата е да проследявате калориите, които ядете на ден, като използвате магнитната, суха изтриваща дъска Handy Dandy Candy, представена в задната част на книгата, която обяснява диетата. Board Handy Dandy Candy Board използва очарователни магнити за бонбони, за да проследи калориите, които ядете на ден. Създадох макет, който използвах сам. Беше много по-забавно от воденето на дневник за храна.

По-долу са извадки от книгата и снимки на макета.

candy

Брояч на калории в Candy Bar

Бонбонните барове (тук нормалните размери, без измама с King-size) обикновено са средно 230 калории. Без значение какво ядете на ден, знаете, че винаги мислите: Мога ли още да скърца в бонбон? Разбира се можете да! Особено, ако мислите за цялото си преброяване на калории от гледна точка на бонбони!

Започнете с максималния брой калории, които искате да съберете във вашето отпуснато тяло за един ден. Да кажем, 1600 калории. Разделете това на средните калории в блокче за бонбони: 230 калории. Това би означавало, че можете да ядете калории, равни на 7 бонбона на ден. И сега със сухото изтриване, магнитната дъска Handy Dandy Candy, е лесно да проследите ежедневната си цел.

Тези 20 унции кока-кола, които току-що изпихте с 240 калории? Това се равнява на бонбон. Медената кифла, която сте закусили с 460 калории - извинете, това са 2 бонбона. Ядохте ли за обяд и не знаете калориите? Бъдете честни със себе си и дайте си най-доброто предположение. Чийзбургер с бекон от чедър вероятно ще бъде поне 3 бонбона. Без сложна математика. Няма проследяване на всеки малък бонбон Pez. Чувствайте се свободни да закръгляте, но бъдете честни със себе си. Ако изневерите, това само ще навреди на вас. Не ме интересува колко ядете на ден. Просто искам да оцените моите очарователни магнити за бонбони, които бях вдъхновена да създам, докато пропилях живота си и творчеството си в кабина.

Вземете решение за дневната си цел за калории/бонбони. Напишете го на магнитната дъска Handy Dandy Candy с сухо изтриване. Поставяйте магнит за бонбони на дъската всеки път, когато консумирате 230 калории през деня си. Магнитите се държат в удобен джоб за съхранение, докато имате нужда от тях. Откъде идват тези калории? Това зависи изцяло от вас!

Включено е и удобно списание за проследяване на напредъка ви, ако се занимавате с такива неща. Има таблица за преобразуване на калории към бонбони. След като денят свърши, изчистете бонбоните си и започнете отначало! Удобен размер, за да пътувате с вас през целия ден, докато натрупвате бонбони, ъ-ъ, калориите:)

Защо да броим в бонбони?

Просто така се случва как работи мозъкът ми! И АЗ СЪМ виновен, че изяждам по няколко бонбона на ден. Винаги, когато се опитвах да си водя дневник за това, което съм ял, никога не съм стигал до един ден. Никога не съм издържал повече от ЕДНО ХРАНЕНЕ! Беше скучно и досадно. Но разбрах, че откривам себе си, казвайки „ами, тези 2 сладкиши с тостер са равни на 2 блокчета бонбони ... може би вместо това просто трябва да ям бонбоните ?!“

Ако сте опитали строг диетичен план и сте се обезсърчили, това може да е добро място да започнете отначало. Като улеснявате проследяването на това, което ядете, е по-вероятно да го продължите! Опитайте брояча на калории със сладки индулгенции, измислени точно!

Понякога самото проследяване на това, което ядете, може да ви насърчи да ядете по-малко. Ако дъската ви се пълни и това е избор между чийзкейк или вечеря, може просто да изберете вечеря. Ако е петък вечер след дълга работна седмица, може да изберете чийзкейк. Но вие ще бъдете образовани и ще знаете, че като ядете и двете, може да се опаковате в килограми.

Обикновено човек се нуждае от 2000 до 2500 калории на ден. За да поддържате теглото си, бихте искали да изядете около 2000 калории (9 магнитни бонбона на стойност на ден), в зависимост от това колко сте активни. Ако искате да отслабнете, бихте искали да ядете по-малко.

Най-добрият ви залог за точен брой калории е върху етикета „Хранителни факти“ на опаковката на вашата храна или в някои случаи на уебсайта на компанията. Уверете се, че сте прочели размера на порцията и не забравяйте да умножите порциите си по калории на порция. След като получите този номер, е лесно да използвате диаграмата за преобразуване на бар с калории към бонбони, за да добавите подходящите магнити за бонбони към вашата дъска за бонбони.

И FYI ... Яденето на 9 бонбона на ден не се препоръчва и определено ще доведе до огромна болка в стомаха.

Освен това не само калориите влагат в дебелина, като например ДЕБЕЛИ. Това е силно опростена система, поради което проследяваме само калориите. Считайте се за предупредени!

Диаграма за преобразуване на калории към бонбони

Candy Bar Log

Това е диетата на Candy Bar. Мислите ли, че ще ви свърши работа?