fetta

Сандвичите отдавна са австралийска традиция от училищните кутии за обяд до скромния пикник. Променете го с тази проста алтернатива с нисък FODMAP, пълна с цвят и вкус!

1 филе от пилешки гърди

Спрей за готвене на зехтин

4 филийки, хляб със спелта от квас *

1 голяма червена капсикум, обезмаслена, нарязана на ивици

¼ чаша босилек листа

Метод

Нарежете пилешките гърди наполовина, за да оформите 2 тънки филенца. Напръскайте със зехтин. Подправете със сол и черен пипер. Загрейте тиган на умерен огън. Гответе пилешки филета за 3 минути от всяка страна или докато току-що се приготвят. Извадете в чиния. Покрийте с фолио. Стойте 5 минути. Нарежете на тънки ивици.

Загрейте пресата за сандвич. Напръскайте леко 4 филийки хляб с олио.

Поставете 2 филийки хляб на място, намазана с масло надолу. Намазва се с фета. Подправете със сол и черен пипер. Отгоре поставете пиле, чушки и босилек.

Сандвич заедно с останалите филийки хляб, намазани с масло нагоре.

Гответе сандвичи за 5 до 6 минути или до златисто. Сервирайте.