Тези бързи съвети ще ви покажат, че можете да ядете любимата си нездравословна храна на тон и въпреки това да губите цялата мазнина, която искате!

царевични

Само защото храните, които искате да ядете, са заредени с мазнини, захар и калории, не означава, че не трябва да можете да губите толкова мазнини, колкото искате, докато ги ядете! В моите години като треньор открих, че просто не е честно да бъдем ограничавани и да се чувстваме виновни за това, което ядем, с такива ужасно осъдителни и негативно звучащи термини като „нездравословна храна“, „сладка закуска, " четворно байпас "или" рак на дебелото черво. "

Това е особено вярно, тъй като също така открих, че човек може да загуби толкова мазнини, колкото иска да яде храни, отколкото повечето "експерти" (като лекари, лекари, кардиолози, подиатри, диетолози и понякога дори диетолози) биха помислили за сърдечен удар върху чиния. Моите теории ще докажат, че тези ограничители на дебелото черво могат незабавно да се трансформират в здравословни храни!

В предишна статия, озаглавена „Пица, пържени картофи, бира и други диетични храни“, красноречиво изпратих много от митовете, често свързани с така наречените „боклуци“. Можете да прочетете за тях тук.


Мазни съвети за настъргване на мазнини

На тази вноска се задълбочавам още по-дълбоко в теориите, които могат да вземат най-мазната купчина храна и да я превърнат в диетичен фураж за раздробяване на мазнини.


»Един
Яжте храни, които са толкова мазни, че непрекъснато се изплъзват от ръцете ви или от гърба на хляба.

      Простият акт на събиране на храната ви, след като тя се измъкне от ръцете ви, изгаря огромно количество калории както в активност, така и в разочарование. Колкото по-мазен е, толкова по-често ще се изплъзне и толкова повече калории ще изгорите.

Това важи особено за мазните хамбургери, които имат 3 или повече банички, подредени една върху друга (1 или 2 банички не са достатъчни за постигане на най-добри резултати, така че не забравяйте да вземете най-големия хамбургер на разположение - и без маруля или домат. Те ще просто забавете месото).

Когато всяка хапка извади половината сандвич от задната страна, знаете, че имате първокласна диетична храна. Напънете го обратно и усетете изгарянето (от горещата грес, това е!).


»Две
Храните, които се сервират на пръчка, са добър източник на фибри.

През 1946 г. Ед Уолдмиър-младши използва тесто, доставено от неговия приятел Дон Странд, и използва коктейлни вилици като пръчки. На съпругата на Уолдмиър се приписва името „Уютно куче“, тъй като продуктът е „хот-дог, увит в уют“.

По-късно той патентова устройство, което закопчава пръчките и позволява на няколко кучета да бъдат потопени в тесто и след това в горещо масло. Наистина тези мъже бяха пионери в областта на диетичното здраве.

Понастоящем царевичните кучета обикновено се продават в бензиностанциите и заведенията за супермаркети.


" Три
Правете по-голямата част от пазаруването на хранителни стоки в зоните „Импулсна покупка“ на магазина за хранителни стоки.

      Тези зони за "импулсно купуване" са стелажите от регистъра и крайните капачки в края на всяка пътека. Големите вериги за хранителни стоки нямат предвид нищо освен нашето най-добро здраве. Те никога не биха поставили нещо нездравословно за нас на видно място, където най-вероятно ще го купим.

Те просто не мислят по този начин. Печалбата е вторична за доброто здраве; следователно всички храни, които са с крайни капачки и са определени от регистъра, са там, за да гарантираме, че имаме най-добрия достъп до възможно най-здравословните храни.

Ето защо плодовете и зеленчуците винаги са прибрани до стената в задния ъгъл на магазина. Всичко това е да ви засити и да осигури основни хранителни вещества, които могат да се получат по-добре като добавки към нисковъглехидратните шоколадови бутерчета.

В много магазини всички продукти трябваше да бъдат взети от асистент от високи рафтове от едната страна на плота, докато клиентите стояха от другата страна и посочваха какво искат.

Освен това много храни не се предлагат в индивидуално опаковани опаковки с потребителски размери, приети за даденост днес, така че служител трябваше да измери точното количество, желано от потребителя. Тези практики очевидно бяха трудоемки и доста скъпи.

Концепцията за магазин за самообслужване е разработена от Кларънс Сондърс и неговите магазини Piggly Wiggly. A&P беше най-успешната от ранните вериги в САЩ, като стана широко разпространена в американските градове през 20-те години.

Общата тенденция в търговията на дребно оттогава е да подреждате рафтове през нощта и да позволявате на клиентите да си вземат собствени стоки и да ги носят пред магазина, за да ги платят. Въпреки че съществува по-висок риск от кражба на кражби, в идеалния случай разходите за подходящи мерки за сигурност ще бъдат надвишени от икономиите от мащаба и намалените разходи за труд.


»Четири
Нашият приятел, Чийзбургерът.

      Перфектната диетична храна, чийзбургерът съчетава предимството на приплъзване, което споменах по-горе, с изобилието

      намерени в сиренето. Доказано е, че калцият помага за увеличаване на загубата на мазнини, особено когато се сервира върху бял хляб.

Високото съдържание на мазнини също помага да се чувствате сити за дълги периоди от време, така че да не се чувствате гладни (или „редовни“) дълго време след това. Когато се яде на обяд, това спестява ценни калории, които по-късно през деня може да се изкушите да изхвърлите върху риба или салата.


»Пет
Пълнозърнести детски зърнени култури са стъпка в грешната посока.

      Никое дете никога не се е напълняло от яденето на 6 купички захарен чипс със захар, нагрета отгоре? Все още не съм имал някой да ми даде същността на проучване, което казва, че захарните зърнени култури ще направят всичко, но ще намалят продължителността на вниманието и ще причинят диабет и хронична хиперактивност. Пълнозърнестите детски зърнени култури са просто закачка.

Cap'n Crunch е хрупкав. Зеленчуците са хрупкави. Доказах гледната си точка.


»Шест
Кремът без калории е всичко в ума ви.

    Кремът се римува с горчица. Горчицата няма калории. Когато ядете крем, кажете на тялото си, че ядете горчица. Калориите просто ще се изпарят.


»Седем
Консервантите и антибиотиците в храната са полезни за вас.

      Бих се отказал, ако пренебрегна невероятните свойства против стареене на добрата пълна с нитрати опаковка тайнствено обедно месо. Консервантите са доказани в няколко проучвания, че забравям имената, за да удължа живота и да подобря здравето и да предотвратя някои други неща.

По дяволите, избърсвам брояча си с шепа балон - антибиотиците в месото убиват всичко по него по-добре от лизола!