златно

OMG Whole 30 официално е извън живота ми и съм щастлив, но все пак го правя? Да, знам, че това е странно, нали? Като че ли съм толкова щастлив, че свърши, защо да продължавам да го правя? Истината е, че премахването на някои храни за мен беше огромен плюс.

Добре, нека започнем в началото. Ще разбия чувствата и настроенията си, че процесът е мислил, защото те не винаги са били щастливи и не винаги са светели. Имаше много пъти, когато наистина мразех Цял 30. И не само защото ми липсваше захарта.

Ще кажа, че ако не ядете толкова много месо (аз не), ще има моменти, в които мисълта за месо ще ви разболее.

Добре, но нека започнем в началото:

Ден 1 до 5:

Това е частта, когато повечето хора искат да умрат. Хаха. Някак си на етап махмурлук, защото ти липсват захар, алкохол и въглехидрати. Но изненадващо това беше най-лесното ми време. Мисля, че тъй като бях истински ТОЛКОВО развълнуван да започна, че през това време не пропусках много храни. Ядох много кюфтета и спагети скуош.

Ден 5 до 10:

Ден 5 за мен означаваше уикенда и ми беше толкова трудно да не мога да изпия чаша вино и да се отпусна. Честно казано, дори не съм голяма пиячка, като че ли изобщо, но толкова много жадувах за вино. (Това беше най-голямото ми желание за изненада.) Всичко, което исках да направя след седмица на Whole 30 беше да мога да отида до ресторант, да си поръчам чаша вино и да вечерям нормално.

Но след края на уикенда бях добре.

Ден 10 до 15:

През това време много ми липсваше да изляза да ям. Все още ядохме навън, но списъкът с цели 30 одобрени ресторанта е ТОЛКОВО кратък, но все пак отидох, защото трябваше да изляза от къщата и да се чувствам като нормален човек. Също така започнах да тренирам по-усилено през това време и успях да се отуча от всякакви сушени плодове/плодове.

Плодовете са напълно разрешени по време на Цели 30, но ще призная, че го използвах като патерица, за да се справя със сладкия си глад (голямо не-не). За щастие това е времето, когато те започнаха да си отиват.

Все още добри 13 дни желание за захар. БОЖЕ!

Ден 15 до 20:

Отидох при Голямата мечка и през голяма част от това време бях в снежна буря. Всичко, което мога да кажа е, благодаря на небесата за картофи, защото когато беше студено навън и заснежено, всичко, което исках да направя, беше да ям неща, които бяха супер уютни и утешителни. НЕ МОЖЕ ДА НАПРАВИ Придържах се към диетата, но бях толкова щастлив, че можех да ям печени картофи с чимичури върху тях.

Ден 20 до 25:

Това беше най-трудното време за мен. Просто ми беше скучно и над това. Новината също ме накара да искам да се скрия под чаршафите и да ям понички. Не направих нито едно от двете и беше толкова досадно. Започнах да получавам най-настроението през това време, защото просто ми беше скучно. Не можех да понасям и вида на месо.

Затова започнах да пия повече смутита за закуска и да ям яйца за обяд. Имаше и няколко дни, когато ядях само зеленчуци. Не можех да се справя с никакво месо.

Ден 25 до 30:

По това време някак си загубих апетита си. Имаше дни, в които чувствах, че предпочитам да не ям нищо, освен да ям месо. Хаха. Не знам дали това е нормално. Но казвам, слушайте тялото си, затова вместо това ядох зеленчуци и яйца. Наистина се храних с авокадо, така че напълнявах, но наистина исках зеленчуци и салата. Открих също, че помага, ако месото не е основната част от храненето ми. Като ако в салатата ми има малко количество месо, ще се оправя. Просто не ме интересуваше това да е основната част от храненето ми, т.е. пържола или парче пиле.

Нека поговорим за CRAVINGS!

Те никога не са си отишли ​​напълно за мен. Винаги съм искал пица. Винаги съм искал купичка паста. Всички тези неща ми звучаха добре.

Винаги съм се смятал за човек, който се наслаждава на процеса на приготвяне на храна, вместо да я яде, но осъзнавам, че това абсолютно не е вярно. ОБИЧАМ ХРАНИТЕ ХРАНА.

Обичам да опитвам различни вкусове. Обичам да ям. Период.

Научих и за някои лоши навици, които имам, докато правя храна. Правих бисквитки преди няколко седмици и получих куп кралски глазура на ръката си. Отидох да го оближа и се спрях, защото не ми беше позволено да имам захар.

Всички знаем, че кралската глазура не е ТОЛКОВА страхотна дегустация. Така че наистина не е нужно да ям супена лъжица глазура. Като, ще оцелея. Това е просто лош навик и напълно ненужно.

Един от най-големите позитиви при правенето на Whole 30 е да научите връзката си с храната. Осъзнавате защо ядете в определени моменти и много от тях са напълно емоционални. Не мисля, че всичко е лошо.

Отслабване?

Ще излъжа, ако кажа, че отслабването не е моя цел. Разбира се, че беше! Загубих 5 килограма. Наистина се чувствам много по-добре, оттук и причината, поради която продължавам да ям предимно цели 30.

Питейната вода е изключително важна. Пих много (или поне опитах). Не съм най-добър в пиенето на вода, но си купих бутилка с вода и я пълнех всяка сутрин, поставях в нея краставици и продължавах деня си. Бих се опитал да пия поне 2 от тях.

Изневери ли?

Ъммм ... не нарочно, но мисля, че е честно невъзможно да имате неплъзгащи се цели 30, особено първото ви обикаляне. Има толкова много неща, че не мислите, че в тях има захар/соя и т.н., така че ги ядете и след това сте като GRRR! Имах соев сос няколко пъти и пих Шрирача. Така че да, технически го направих. Но не можехте да ми платите да започна отначало, така че просто продължих.

Повторно въвеждане

Започвам да въвеждам отново храни в диетата си, които елиминирах. Вече знам, че царевицата не е най-добрият ми приятел. Имах царевичен чипс и се чувствах УЖАСНО. Мислех, че това е интересно, защото обикновено бих го обвинил в нещо друго.

Най-любопитен съм, ако имам лека непоносимост към млечни продукти. Снощи имах салата цезар, на която имаше пармезан и след това се чувствах страхотно. Значи вероятно не ?! YAHOO! Все още харесвам бадемово мляко в моите лате.

Междувременно споделям с вас актуализиран златен млечен чай, който пих в Голямата мечка. В него има сироп от фурми, щипка канела и кардамон и е ТОЛКОВО добър.

Имах го по време на снежна буря и беше точно това, което исках да бъде: уютно и вкусно.

И накрая, бих ли го направил отново?

Да Така мисля. Единственото предопределящо за мен е количеството консумация на месо. Определено бих се съсредоточил върху опитите да намеря вегетариански цели 30 ястия и да ги ям през ден, за да не се разболявам от месо.

Ако мислите да го направите, ето няколко публикации в целия ми процес: