Е, нека ви дадем представа, която трябва да ви помогне, ако изберете яйчен белтък пред цели яйца.

яйца

Яйцата са отличен източник на протеини и с право се наричат ​​хранителна сила. Снабдени с всички основни хранителни вещества, яйцата са най-добрият ви залог, ако се опитвате да отслабнете или да изградите мускули.

Всички знаем как белтъкът от полза за отслабването, отказали ли сте се напълно от жълтъка?

Голяма част от здравословната закуска са яйцата и всички знаем колко е важна пълноценната закуска за отслабване.

Независимо дали харесвате яйца твърдо или меко сварени; бракониерен или пържен; поради наличието на висок холестерол, хората изхвърлят яйчен жълтък, считайки го за нездравословен и ядат само бялата порция.

Всъщност тялото ни се нуждае от холестерол, за да произвежда тестостерон, който помага да се повиши енергийното ниво и да се изградят мускули.

Цялото яйце е пълно с различни хранителни вещества, докато бялата порция е богат източник на протеини. Останалите хранителни вещества присъстват в жълтъка. Яйчният жълтък е богат на желязо, витамин В2, В12 и D, които липсват в белтъците. Ако ядете само белтъците, пропускате други хранителни вещества.

Проучване, проведено в Университета на Кънектикът, установи, че мазнините в яйчните жълтъци всъщност помагат за намаляване на лошия холестерол от тялото.

Дори ако искате да отслабнете, не изхвърляйте жълтъка, освен ако вашият специалист по хранене не Ви е посъветвал да го направите.