12 февруари 2013 г. | Публикувано от Барбара Гибсън

зали

Изварата може да е добра за вас, но повечето хора биха се съгласили, че това не е добър поглед върху бедрата или дъното ви. Целулитът се случва, когато мастните джобове се притискат към съединителната тъкан. Резултатът е малки издутини, които произвеждат ефекта на трапчинки, който обичаме да мразим. Ако имате целулит - и ако сте жена, най-вероятно имате, за разлика от мъжете, които имат различен модел на съединителната тъкан, който не води до същия ефект - ще се радваме да разберем, че сте в добра компания. Повечето жени и дори някои момичета, независимо от размера, се борят с целулита. Има професионално администрирани средства, които могат да ви върнат хиляди долари, но резултатите са разнопосочни. Преди да натрупате повече дългове върху тази кредитна карта, опитайте тези домашни средства за намаляване на появата на целулит.

Изграждане на мускули

Целулитът е по-забележим, когато съотношението мазнини към мускули благоприятства мазнините. Помислете за тренировки и упражнения за съпротива с по-ниско телесно тегло, за да изградите чиста мускулатура. Редувайте тренировките си с тежести с интервални упражнения (умерени упражнения, разпръснати с кратки периоди на енергични упражнения), за да изгаряте по-ефективно телесните мазнини.

Променете диетата си

Изберете храни, които ограничават, както и изхвърлят токсините в тялото ви. Освен това искате да използвате висококачествена, хранителна плътна храна поне през повечето време. Помислете за фибри, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Намалете или премахнете приема на алкохол, наситени мазнини, захари, преработени храни и други подобни.

Пии много вода

Водата може да помогне за противодействие на появата на целулит, като поглъща колагена в кожата ви. Може също да ви помогне да ядете по-малко, тъй като понякога сигналите за глад и жажда се пресичат. Водата също така помага за по-ефективното придвижване на отпадъците и токсините през тялото. Има два лагера на мислене за ролята на токсините в целулита. Един лагер казва, че целулитът е просто натрупване на мазнини. Другата страна казва, че токсините са поне частично виновни. Без значение коя страна е права, не можете да сгрешите с пиенето на много вода.

Наспи се

Вероятно сте чували, че когато сте отпочинали, е по-вероятно да прекалите с лека закуска. Стремете се към поне 7 часа сън всяка вечер. Получаването на достатъчно количество е наистина лесен и важен начин да подобрите цялостното си здраве и дори външния си вид.

Опитайте масаж

Журито е на тази стратегия, но както при водата, това не може да навреди. Идеята е, че подобрената циркулация може да намали появата на целулит. Стимулирайте кожата си и подобрете кръвообращението с масаж, четки, луфа или дори кърпа.

Въпреки че целулитът удря жените и момичетата от възрастовия спектър, възрастните жени обикновено се борят най-много. С напредване на възрастта губим мускули, което допринася за появата на целулит. Вземете сърце, обаче. Упражнението може да помогне. И дори да не се отървете напълно от целулита си, имате мъдростта на годините си да ви напомня, че красотата е много повече от гладки бедра.