задържане

Известен също като инфилтриран целулит, целулит поради проблеми със задържането на вода: Предимства разкрива всичките си тайни хранене, за да го преодолее успешно!

Какво е целулит със задържане на вода?

Както подсказва името му, тази форма на целулит е поради задържане на вода от тялото ви . Това може да е последица от непоносимост към храна, липса на елиминиране на някои химични протеини (или сол) или хормонален дисбаланс. Като цяло това явление се дължи на лоша циркулация на вените или лимфната система, което пречи на водата от тялото ви да циркулира правилно и я съхранява в излишък между клетките.

За да разберете повече: Побеждаване на целулита от д-р Филип Бланшмейсон, изд. Албин Мишел

Целулит със задържане на вода: кои храни трябва да бъдат предпочитани?

Някои хранителните вещества са в полза за техните ползи от задържането на вода е:

- цитро-флавоноиди, намерен в цитрусова кора (портокали, грейпфрут, лимони.)

- витамин Р, съдържащи се в червени плодове (особено в боровинки и касис)

- Витамин Е, намерен в пресни бадеми, орехови ядки и лешници, в масло от черен дроб на треска, в пшеница и покълнала соя, в яйца, масло, авокадо, маслини и много други .

- Витамин К, силно присъства в броколи .

По-общо казано, не се колебайте да ядете всякакъв вид зеленчуци като ги разнообразявате с всяко хранене, но също така много плодове, ананас, ревен, киви и ябълки в полза. Мазна риба такава като дива сьомга или пикша също се препоръчват, както са Морска храна и домашни птици .

Целулит със задържане на вода: кои храни трябва да бъдат забранени?

Много хора знаят това всяка трета жена страда от задържане на вода; от друга страна това, което е по-малко известно е въздействието на някои храни върху това явление. Ето няколко рефлекси, които да възприемете при приготвянето на вашата храна:

- Напълно премахнете рафинираните бели захари като бял хляб, сандвич хляб, сладкиши, сухари. но също коктейлите, пушеното месо и рибата както и индустриални ястия като пици, супи, киш и други приготвени ястия.

- Ограничете консумацията на мляко, кисело мляко и бели сирена: всички те съдържат казеин, който не трябва да се поглъща прекалено много всеки ден.

Целулит със задържане на вода: кои спортове да практикувате или избягвате?

В зависимост от целулита (мазен, влакнест или със задържане на вода) трябва да се постигнат или забранят конкретни видове спорт.

По този начин за целулит със задържане на вода препоръчително е да се практикува изборът: водна аеробика, ски бягане, туризъм (пеша или снегоходки) стречинг, йога, ходене, колоездене или водна топка .

Избягвайте: аеробика, конна езда, тенис, бойни спортове .