клинично

Ако търсите удобна, преносима закуска, която не изтича бързо, сушените бананови чипове могат да ви харесат. Те винаги са узрели и няма да се притеснявате за плодовите мухи. Може би обаче се чудите дали тази храна наистина е толкова здравословна, колкото може да изглежда.

Ползи за здравето от сушени бананови чипове

Добрата новина е, че тези чипове доставят няколко ценни хранителни вещества. Например, една трета чаша порция съдържа около един грам протеин и друг грам фибри. Той също така осигурява магнезий, витамин А, желязо, фосфор и калий в малки количества. Тези хранителни вещества са от полза за очите и могат да предотвратят високо кръвно налягане.

Както повечето храни, тази закуска снабдява тялото ви с енергия. Порция осигурява около 165 калории. Приблизително 58 процента от тези калории идват от мазнини. Бананите съдържат относително малко протеини, така че енергията може да не продължи толкова дълго, колкото искате.

Недостатъци на яденето на сушени банани

Тази храна също има множество негативни аспекти, които не бива да пренебрегвате. Всяка порция доставя около 10 грама мазнини и наполовина по-малко захар. По-голямата част от тази мазнина се състои от по-вредните наситени сортове и освен това ще консумирате малко количество натрий. Независимо от това, сушените бананови чипове съдържат по-малко захар и натрий, отколкото много готови за консумация закуски.

Сравнение на сушени и пресни банани

Пресните банани предлагат еквивалентно хранене по няколко начина. Те доставят сходни количества калории, протеини, захар, желязо и различни витамини. От друга страна, тези банани съдържат повече фибри и малко по-малко натрий. Диетите оценяват факта, че са почти без мазнини.

Сушените бананови чипове представляват сравнително здравословна закуска или десерт, ако ги ядете умерено и не забравяйте да си миете зъбите след това. Въпреки това, пресните банани ви позволяват да получите същите хранителни ползи, без да увеличавате приема на мазнини. И двете храни предлагат по-здравословни алтернативи на бонбони, сладкиши и царевичен чипс.

Коментари

Има ли определена причина да ми се наложи да си мия зъбите веднага след ядене на бананов чипс?

Е - трябваше да потърся този 🙂 Най-добре е да изплакнете устата си с вода, след като ядете тези плодове и да не миете зъбите си до 30 минути след като сте изяли плода. Естествената киселина в плода, която остава в устата ви след като ядете, може временно да омекоти външния слой на зъба.