Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Получаваме малка комисионна безплатно за вас, когато правите покупка, използвайки нашите връзки. Моля, вижте нашия Политика за поверителност за повече информация.

Чаените овесени ядки с мед от ядки са здравословна рецепта за овесени ядки! Лесна, преносима закуска, идеална за натоварени сутрини. Направен с обилно валцуван овес, мед, орехи и нотка топла канела. Без глутен и без рафинирана захар.

чаени

Бързите и лесни опции за закуска тук винаги се редуват редовно.

Тъй като тези 9 печени овесени ядки са толкова любими на читателите, забавям се, опитвайки се да дам на всеки от вкусовете свой собствен пост.

Можете да намерите още любими вкусове с рецепти за овесени ядки тук:

Това, което харесвам в тези овесени чаши с орехови ядки с мед, са меки, дъвчащи и идеални за лесна и вкусна закуска в движение. Децата ми обичат да започват хладни есенни сутрини с купичка овесени ядки и мисля, че винаги е забавно да смените нещата.

КАК ДА ПРАВИТЕ ПЕЧЕНИ ЧАШКИ ОТ ЯД НА ПЕЧЕНА ЯДКА:

  1. За да направите тези печени овесени чаши, ще комбинирате едно яйце (или ленено яйце за веган) с малко мед, кокосово масло, ванилия, бакпулвер, канела и малко сол.
  2. След това ще разбъркате орехите заедно със старомодния овален овес. И за да запазите тези печени овесени чаши без глутен, не забравяйте да използвате сертифициран овес без глутен.
  3. Разделете/напълнете подмазаната форма за мъфини или силиконови подложки за мъфини с тестото и поръсете с още орехи, ако желаете. Печете около 20 минути или докато стегне.
  4. Можете да се насладите на тези вкусни чаши от овесени ядки, запечени с канела от мед, или да замразите в безопасна за замразяване торба или контейнер до 3 месеца. Загрейте в микровълновата, когато сте готови да се насладите.

Тези здравословни чаши с орехови ядки с канела и орех са без млечни продукти, без рафинирана захар и отнема по-малко от 10 минути, за да се смесят. Можете да им се насладите такива, каквито са, или да ги добавите в купа, заедно с малко мляко, кисело мляко без млечни продукти и докосване на чист кленов сироп.

Това, което ми харесва в една проста рецепта като тази, е, че можете лесно да персонализирате тези овесени ядки, опечени с орехови ядки, с това, което харесвате или имате под ръка.

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА ПЕЧЕНИ ОВЕЖЕНИ ЧАШИ:

Използвайте спрей за готвене или силиконови (не хартиени) подложки за мъфини

  • Преди да започнете, леко намажете стандартна форма за мъфини със спрей за готвене или покрийте лист за печене със силиконови облицовки за мъфини.
  • Покриването на формата за мъфини гарантира, че изпечените овесени ядки няма да полепнат по тигана.
  • Пропуснете хартиените подложки за мъфини, тъй като овесените чаши ще се залепят по тях

Направете ги без глутен и без ядки (според нуждите)

За да сте сигурни, че вашите печени овесени ядки не съдържат глутен, не забравяйте да използвате овесени ядки без глутен и да оставите ядки, ако е необходимо.

Използвайте любимата си комбинация от подсладители.

Тези печени овесени ядки са без рафинирана захар и използват кленов сироп, за да ги подсладят. Чувствайте се свободни да замените или добавите допълнителен кокосов нектар, мед, кокосова захар, монах плодове, пюре от фурми или любимия си подсладител с ниско съдържание на въглехидрати.

Забавлявайте се с добавките си

Сгънете или поръсете добавки по ваш избор. Кокосовият чипс, лиофилизираните плодове, нарязаните ядки или шоколадови чипове придават текстура и вкус. Или направете партида с няколко различни вкуса и персонализирайте отделни чаши за придирчиви ядящи.

Как да съхранявате печени овесени ядки

Съхранявайте чашите с овесени ядки в хладилника в херметически затворен контейнер до пет дни. Или ги увийте индивидуално и съхранявайте във фризера до 3 месеца. Загрейте отново в микровълновата фурна или фурната с тостер, за да се наслаждавате през цялата седмица.

Можете да сервирате както е, с кисело мляко, бадемово мляко, ядково масло или малко сладко, за да оживите нещата.

Още лесни идеи за закуска: