отслабване

Свързани статии

  • Билки, които намаляват апетита
  • За какво е полезен чайът от мента?
  • Увеличаване на теглото веднага след упражнението
  • Какви са ползите от пиенето на чай от кали?
  • Може ли джинджифилът да помогне на вашия метаболизъм?
  • Какви са лекарствата за подагра?

Ако се опитвате да отслабнете, пиенето на чаша чай от касия може да не е най-доброто решение. Известна още като сена, касията е естествено слабително, което често се среща в диетичните чайове. Въпреки че може да загубите малко водно тегло в изпражненията си, след като изпиете чаша билков чай, това не ви помага да отслабнете. Говорете с Вашия лекар или диетолог, преди да добавите чай от касия към плана си за отслабване.

Относно чай Касия

Касията е тропическо растение, което се използва от векове в народната медицина като стимулант и слабително средство, според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Въпреки че можете да намерите чай от касия сам по себе си, той обикновено се намира в билкови смеси за чай, предлагани на пазара за отслабване.

Активната съставка в чая от касия, наричана сена гликозиди или сенозиди, насърчава перисталтиката в дебелото черво, за да увеличи елиминирането на изпражненията. Също така може да помогне за поддържане на свободното движение на червата, като предотврати реабсорбирането на дебелото черво от вода и електролити, казва институтът.

Отслабване с касия

Някои хора, които спазват диета, вярват, че поради увеличаването на дефекацията след пиене на чай от касия, те не усвояват толкова много от храната, която ядат и следователно получават по-малко калории, казва Columbia Health. Въпреки че може да забележите спад в теглото след пиене на чая, всичко, което сте загубили, е теглото на водата и когато изпиете чаша течност, ще си я върнете веднага, според Центъра за клинична интервенция.

Опасности от чай Касия

Чаят от сена има няколко потенциални странични ефекти поради слабителните си свойства и не трябва да го приемате, без първо да говорите с Вашия лекар. В краткосрочен план може да изпитате спазми в корема и електролитен дисбаланс от пиенето на чая.

Ако пиете чая твърде дълго, това може да повлияе на здравето на дебелото черво и да причини необратими щети, казва Центърът за клинични интервенции. Има и загриженост за това дългосрочната употреба на чая може да повлияе и на здравето на черния дроб.

Как да отслабнете

Единственият верен и изпитан начин да отслабнете е да приемате по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря. Можете да започнете, като проследите приема и теглото си, за да прецените броя на консумираните калории, за да поддържате текущото си тегло. След това намалете дневния си прием с 250 калории на 500 калории, за да насърчите загуба на тегло от 1/2 паунда до 1 паунд седмично.

Включването на нискокалорични храни с гъста хранителна стойност във вашата диета, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни източници на протеини, ви помага да се чувствате пълноценни при по-малко калории.