Любопитни ли сте да опитате куркума, но не знаете точно как и откъде да започнете? Най-лесният начин е просто да вземете тествана и прегледана добавка, препоръчана на страницата ни с най-добрите добавки с куркума. Но има и много начини да промъкнете куркума в храни и напитки, които вече консумирате. В раздела Рецепти предлагаме различни начини за включване на куркума във вашата диета. В тази статия се фокусираме върху това как да приготвим чай от куркума и обобщаваме някои от полезните му здравословни свойства, включително чай от куркума за отслабване.

полезен

Как да си направим чай от куркума

Приготвянето на чай от куркума включва нагряване на вода и добавяне на няколко прости съставки. Това е. Основите са гореща вода, куркума на прах и, както за вкус, така и за бионаличност, малко прясно напукан черен пипер. Но можете да експериментирате с множество други съставки, които отговарят на вашия вкус и ние силно препоръчваме да го направите. В края на краищата, най-терапевтичният чай в света няма да ви помогне, ако не харесвате вкуса и отказвате да го пиете. Обичаме естествения вкус дори на най-основния чай от куркума, но за някои това е придобит вкус, който може да изисква един или повече подобрители на вкуса. Чаят от куркума може да се наслаждавате топъл или студен, в уюта на вашия дом или от удобна чаша, докато обикаляте деня си. Така че нека да се потопим в него, нали?

Чай от куркума от паста от куркума

Един от най-лесните начини за приготвяне на чай от куркума е от паста от куркума. Ако вече знаете как да направите паста от куркума от нашата статия в раздела Рецепти или случайно имате предварително направени и съхранени в хладилника, можете просто да добавите една чаена лъжичка на чаша гореща вода, за да направите много проста форма на куркума чай. (Основните съставки на пастата от куркума се състоят от куркума на прах, смлян черен пипер, кокосово масло и вода. За да направите пастата, просто загрейте сместа, оставете я да се охлади и охладете в запечатан стъклен буркан, където ще остане свеж няколко седмици .) Пастата от куркума е отлична основа за една форма на чай от куркума и тъй като тя е полезна и в различни хранителни препарати, препоръчваме винаги да имате около нея за лесни приложения като чай от куркума.

Основна рецепта за чай от куркума

Няма паста от куркума в хладилника? Няма проблем. Ето основна рецепта за всеки, който може да ври вода. Смесете две чаши вода със супена лъжица куркума на прах и я оставете да заври, сякаш правите друг чай. Оставете да се охлади и добавете едно или повече от следните за вкус: черен пипер, лимон, мед, бадемово мляко, кокосово мляко или кокосово масло. Не бъдете плахи. Експериментирайте с подправки като канела, карамфил или кардамон. Бъди креативен. Използвайте каквото имате под ръка, което дори отдалечено изглежда, че може да се смеси добре - куркумата е много прощаваща по този начин. И не забравяйте, въпреки че е добре и за деца, това е основно напитка за възрастни, която правим тук. И това е част от медицината. Не трябва да има вкус на млечен шейк!

Направете го с джинджифил и канела

Джинджифилът се смесва много добре с чай от куркума. В края на краищата те са от едно и също семейство, така че двамата биха се смесили добре. Подобно на куркума, джинджифилът има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Така че добавянето на джинджифил придава на чая ви от куркума двуцевна лечебна доброта. Известно е също, че джинджифилът е ефективен срещу гадене и за успокояване на разстроен стомах.

Комбинирането на куркума с джинджифил произвежда мощна здравословна напитка. Ето рецепта, която може да искате да проверите. Ври вода, както обикновено при приготвянето на всеки чай. Добавете половин чаена лъжичка куркума на прах, щипка черен пипер и четвърт чаена лъжичка прясно нарязан или настърган джинджифил. Подправете го с някоя от останалите съставки, споменати по-рано в тази статия, и подсладете на вкус с мед, ако е необходимо.

Използвайте мляко или растителен заместител като бадемово мляко вместо вода, ако предпочитате по-кремообразна смес. Разменете черния пипер с лют червен пипер, ако предпочитате. Отново бъдете креативни. Ако в шкафа ви дебнат други подправки, смело експериментирайте. Карамфил, канела, кардамон ... какво, по дяволите, да се върти. Това е забавната част!

Чай от куркума за отслабване

Сега, готови ли сте за спестяващ време пробив в приготвянето на незабавен чай от куркума и използването на чай от куркума за отслабване? Ето рецепта за мигновена смес от чай с куркума, която ще издуха чорапите ви и, надяваме се, мазнините по корема!

Използвайте електрическа мелничка за кафе, за да пулверизирате прясна канелена кора, изсушен джинджифил и зърна черен пипер на фин прах и да ги съхранявате в отделни контейнери. Сега вземете нещо като буркан със завинтен капак и комбинирайте праховете в следните пропорции:

  • 12 супени лъжици куркума на прах
  • 3 супени лъжици канела на прах
  • 3 супени лъжици джинджифил на прах
  • 3 чаени лъжички черен пипер на прах

Може ли да ви предложим да разгледате един от любимите ни куркума на прах тук или изберете от Turmeric Guru’s топ куркума на прах за готвене.

След като смесите съставките в плътно затворен буркан, разклатете го, докато се смеси напълно. Voila! Вече имате вкусна смес от незабавен чай от куркума, която може да се комбинира с вряща вода, за да се създаде невероятно здравословна напитка, която ще повиши енергията ви, ще ограничи апетита ви и ще помогне за изгарянето на нежеланите коремни мазнини!

Ето видео от един от нашите приятели, демонстриращо как се прави този незабавен чай от куркума за отслабване и изгаряне на мазнини по корема:

Чай от куркума Ползи за здравето

Чаят от куркума осигурява истинска експлозия на природните ползи за здравето. Ето само няколко от начините, които редовната консумация на чай от куркума насърчава здравето и оздравяването.

Обобщение

Ако мислите за добавяне на куркума към вашата диета, има смисъл само да опитате ръката си в гърне с чай от куркума. Това е толкова лесно, колкото да направите Earl Grey или Matcha Green и включва само няколко съставки. Ползите са многобройни, включително здравословен и фин енергиен тласък, който може да ви помогне да прекарате деня. Ако сте загрижени за възможни странични ефекти, първо се консултирайте с Вашия лекар. Но доколкото знаем, никога не са докладвани отрицателни странични ефекти. Най-хубавото е, че можете да следвате основна рецепта, която е гъвкава и забавна за експериментиране. С малко практика ще излезете с няколко вкусни вариации, способни да подправят ежедневните ви кулинарни подвизи. С чая от куркума няма нужда да жертвате вкуса си за хранене. Наслади се!