Някои чайове подпомагат отслабването (Изображение: Гети)

Изображение Гети

Загубата на тегло кара много хора да изпробват редица методи в опит да свалят килограмите, включително билкови чайове. Но кои чайове всъщност са полезни за отслабване?

Д-р Оз обяснява ползите за здравето от зеления чай

Що се отнася до предизвикателството да отслабнете, има огромен избор от диетични планове, от които да избирате, независимо от целта си. Въпреки че много теории за отслабване са просто митове, има някои научно доказани храни, които подпомагат отслабването. Съществуват и редица видове чайове, които са свързани с ползите за здравето, особено зелен чай. Според Healthline един от най-ефективните чайове за отслабване е зеленият чай, тъй като има сериозни доказателства, свързващи зеления чай с намаляване на теглото.

Свързани статии

Те обясняват: „В едно проучване от 2008 г. 60 затлъстели хора са спазвали стандартизирана диета в продължение на 12 седмици, докато редовно пият или зелен чай, или плацебо.

„В хода на проучването тези, които пият зелен чай, са загубили 7,3 килограма повече тегло от групата на плацебо.“

Друго проучване установи, че хората, консумирали екстракт от зелен чай в продължение на 12 седмици, са имали значително намаляване на телесното тегло, телесните мазнини и обиколката на талията в сравнение с контролната група.

Зеленият чай се прави от листата на Camellia sinensis, които не са преминали същия процес на изсъхване и окисляване, използван за приготвяне на черни чайове.

Чаят Matcha също има същите ефекти, но е силно концентриран вид прахообразен зелен чай.

Черният чай, включително граф сиво и английската закуска също се оказаха ефективни при контрол на теглото.

Healthline добави, че едно проучване на 111 души установи, че пиенето на три чаши черен чай всеки ден в продължение на три месеца значително увеличава загубата на тегло и намалява обиколката на талията.

Чай чай също е популярен избор, а също така има ползи за здравето на сърцето и храносмилането.

Зеленият чай е един от най-добрите за отслабване (Изображение: Гети)

Чаят от чай се прави от комбинация от черен чай, джинджифил и други подправки като кардамон, канела, копър, черен пипер и карамфил.

Проучванията върху животни показват, че канелата, една от основните съставки в чая чай, може да понижи кръвното налягане и при някои хора е помогнала за намаляване на нивата на общия холестерол с до 30 процента.

„Изследванията също така показват, че съединенията, открити във вида на черния чай, използван за приготвяне на чай, могат да насърчат разграждането на мазнините и да помогнат за намаляване на броя на калориите, които тялото ви абсорбира от храни“, обясняват експертите.

Трябва обаче да се отбележи, че въпреки обема на проучванията, като изберете чаша чай вместо сок или газирани напитки, това ще помогне за намаляване на общия прием на калории и ще доведе до загуба на тегло.

В комбинация със здравословна диета и редовни упражнения, чаша или две чайове всеки ден могат да помогнат за предотвратяване на вредните мазнини по корема.

Чаят също е полезен за облекчаване на подуването на стомаха, особено ментовия чай.

Ментовият чай е пълен с антиоксиданти и минерали, необходими за имунитета и храносмилането, включително магнезий, калий и витамини А и С.