Виждали ли сте някога мъж с целулит? Е, нашите прекрасни трапчинки от портокалова кора са почти изключително за женския пол като други забавни неща, периоди, труд и така нататък. Woohoo.
В този блог ще разгледаме какво представлява целулитът и как можете да помогнете за изгонването на изварата по бедрата, бедрата и задницата завинаги.
Знаете ли, че детоксикацията може да помогне за прогонването на целулита и нежеланите телесни мазнини? Вижте нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване за да започнете вашата здравословна рутина! 
Целулит, целулит, целулит
Целулитът се причинява от различния начин на организиране на нашите мастни клетки и от прекрасния начин, по който природата ни помогна да се подготвим за бременност, като позволи на естрогена да увеличи съхранението на мазнини при жените.
Подредени подредени във вертикални камери, отделните ни мастни клетки могат да бъдат забелязани по-лесно поради факта, че външната ни кожа често е и по-тънка, така че малки подутини са още по-забележими. А хормоналните промени като бременност или менопауза също могат да превърнат прасковите в портокали.
Възраст, диета, начин на живот
Но разликата между кожата ви и жената до вас или по-младото или по-стройното ви Аз все още може да бъде драматична. Това може да се дължи на внезапно увеличаване или спадане на теглото, което кара клетките да се взривяват като балони и да се издухват не толкова красиво. Също така и особено ако наскоро сте отслабнали, вашите процеси за отстраняване на отпадъци може да не работят оптимално.
И още добри новини: с напредването на възрастта процесът на премахване на отпадъците обикновено става по-малко ефективен и кожата ви изтънява още повече и губи еластичност поради различни фактори като прекомерно излагане на слънце, лоша диета, колебания в теглото, хормонални промени и това ще направи съществуващия целулит изглежда по-зле.
Може би си мислите, как тогава да изглеждам като Elle, The Body? Е, честно казано, много знаменитости също имат възрастови марки, целулит, сиви косми и т.н. Те са просто усъвършенствани за камерите и техните снимки са ретуширани до един сантиметър от живота им.
Така че не се страхувайте, малко целулит е просто женският начин за подреждане на мастните клетки. Но оттам можете да промените и подобрите много. Отвътре и отвън. Просто се пазете от чудодейните хапчета. Подобрението изисква бавен стабилен напредък и практика. Не можете да получите тяло като Elle за една седмица и със сигурност няма да получите значително подобрение и във вашия целулит. Бъди реалист.
Открийте 10 начина за детоксикирайте ума и тялото си.
Два начина за прогонване на целулита
1. Фокусиране върху вътрешността
Ако наскоро сте отслабнали много и сте увеличили много обема на упражненията си, трябва да дадете тласък на тялото си за отстраняване на отпадъците.
Детокс
Опитайте с детокс, за да видите колко по-гладка и кадифена ще стане кожата ви. Нашите 3-дневно почистване е ПЕРФЕКТЕН, за да ви помогне да изместите токсините, да подобрите метаболизма си и да стартирате енергийните си нива. Lauren’s 3 Day Cleanse - Day 1 Lauren’s 3 Day Cleanse - Day 3
Лорън свали близо два килограма за 3 дни след 3-дневното почистване и НАПЪЛНО ритна подуването.
Лорън казва: „Чувствам се толкова свежа, лека, енергична, комфортна, уверена и ЩАСТЛИВА! И най-добрата част ? Без глад. Точно така, все още можете да ядете напълно невероятна, вкусна и здравословна храна. "
Гледайте диетата
Като цяло добре балансираната диета, богата на зелени и балансирана с протеини, някои пълнозърнести храни и възможно най-малко храни, причиняващи възпаление (те натоварват вашата система) са най-добри.
Освен това следете нивата на кръвната си захар и натрий, уверете се, че хидратирате добре и избягвайте каквото и да било киселинно.
Помогнете да премахнете стреса на вашата система, като добавите прости дишане и/или упражнения към вашия ден. Стресът е основен фактор, който кара тялото ви да функционира неоптимално.
Може да ви е интересно да прочетете и тази статия: Причината за стресът ви е стресът?
2. Фокусиране върху Навън
Намаляването на общите телесни мазнини и повишаването на мускулния тонус ще направят целулита ви по-малко забележим, а упражненията за ум и тяло ще ви помогнат с нивата на стрес.
Отидете на кратка разходка, за да ви помогне да заработите сърдечно-съдовата система и може би опитайте нашите упражнения за прескачане, ако сте готови за по-енергична тренировка. В идеалния случай бихте се насочили към 20 до 60 минути упражнения три пъти седмично или повече. (Но две също са добра отправна точка!)
Смесете сесиите си, така че да намалите риска да се демотивирате или да се забиете в коловоза. Кардио, тежести, пилатес и йога - списъкът продължава.
Ако можете, добавете упражнения, които тонизират конкретната област, която искате да подобрите. Така че това може да бъде нашата серия от странични крака, упражнения за корем или напречен обхват, за да стегнем гърба ви.
Опитайте нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване и започнете годината си, като се чувствате без целулит!
Здравата мумия
Имаме невероятен екип от 10 писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.
Присъединете се към нас в социалната мрежа
Здравей, аз съм Риан 🤗
Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.
Категории на статиите
- 💪 Отслабване
- 🤰 Бременност
- 🍛 Рецепти
- ❤️ Здраве
- 👩👧👦 Начин на живот
- 👭 Общност
- 👍 Резултати
- 🧘 Упражнение
Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?
Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.
Може да се интересувате и от
Пет празнични храни за повишаване на настроението ви тази Коледа!
Съвети как да НЕ издухвате всичките си калории на паша!
Няма нищо по-добро от пасищно плато на коледно парти. Всичко това капризно сирене, сушени меса, кремообразните спадове! Yummo. Това е от ...
Прочетете още
Решена да живее по-здравословно, тази майка е променила начина си на живот и е загубила 18 килограма за по-малко от 5 месеца!
Как да подготвим бюджетно блюдо, за да забавляваме тълпата
Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“
Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още
Бюлетин
Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти
Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.
Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.
Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.
Скоро ще се чуете.
Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!
- Здравата мумия
- За нас
- Нашия екип
- Отзиви
- Състезания
- Станете консултант
- Препоръчайте приятел
- ЧЗВ
- Информация
- Свържете се с нас
- Правила и условия
- Политика за поверителност
- Намерете консултант
- Общност
- Нашата общност
- Facebook група
- 28-дневна група за предизвикателства
- Група за поддръжка на нови майки
- Пазарувайте онлайн
- Пазарувайте
- 28-дневно предизвикателство
- Книги с рецепти
- Смутита
- Опаковки
- Моята сметка
- Абонаменти
- Поръчки
- Предизвикателство Вход
- 8-ти клас съвети за хранене Тук; s как да помогнете на детето си
- Съвети за хранене от 7 клас Тук; s как да помогнете на детето си
- Може ли веганска диета да спре целулита 9 невероятни храни, които да ви помогнат!
- Може ли яденето на високо протеинови ястия да ви помогне да отслабнете Ето какво установи едно проучване
- Може ли пиенето на лимонена вода да помогне за управление на диабета Ето отговора