И чайът, и кафето имат ползи за здравето, които трябва да бъдат оценени. Една от двете напитки обаче трябва да бъде избрана пред другата. Разберете кой да пиете за отслабване и повече антиоксиданти.

срещу

Ню Делхи: Веднъж Шекспир каза или по-скоро написа: „Да бъдеш или да не бъдеш, това е въпросът.“ но ако говорите в днешния контекст, цитатът лесно може да се превърне в „Да пиеш чай или да пиеш кафе, това е въпросът.“ Животът е относително по-лесен за хората, които знаят дали са кафе или чай, но за хората, които харесват и двете, това е постоянна дилема.

Ако и вие сте от хората, които просто стоят в кухнята и се опитват да изберат дали да пият кафе или чай тази вечер, ето едно прозрение и сравнение между двамата, за да направите по-добрия избор. Прочетете, за да знаете какво трябва да пиете днес, което не само ви освежава, но и е здравословно за тялото ви. Прочетете - Направете тези 3 лесни промени в храната във вашата диета за отслабване, за да се отървете от коремните мазнини за 1 седмица

Кофеин

Според изследванията чаят съдържа повече кофеин, отколкото кафето, но когато се вари, съдържанието на кофеин в чая е много по-малко, отколкото в кафето. Кофеинът е от съществено значение за енергиен тласък, необходим за дълъг работен ден или по друг начин, но излишъкът може да причини проблеми в концентрацията и съня и дори пристъпи на паника. Когато се опитвате да контролирате приема на кофеин, чаят е пътят.

Антиоксиданти

Тъжна новина за любителите на кафето, но кръгът от антиоксиданти се печели от чай, с ръце надолу. Чаят съдържа антиоксиданти, които са чудесни за детоксикация на тялото ви. Докато зеленият чай е най-популярният избор за антиоксидантен чай, всеки чай съдържа много антиоксиданти, които са полезни за почти всяка част на тялото. Кафето обаче съдържа антиоксиданти, съдържанието в него е много по-ниско от това в чая. ПРОЧЕТЕТЕ - Какво е чай Ройбос - Включете във вашата диета за отслабване, диабет, здраве на сърцето и др

Намалете захарта

Две до три чаши кафе всеки ден са свързани с намален риск от развитие на диабет тип 2. Също така се смята, че съдържанието на кафе регулира и контролира нивата на кръвната захар и подобрява използването на инсулин в организма. Магнезият, присъстващ в кафето, също помага за намаляване на нивата на захар. Въпреки че чаят има и други ползи за здравето, кафето печели за хората с диабет! ПРОЧЕТЕТЕ - Искате ли да намалите риска от диабет? Пия кафе

Отслабване

Въпреки че дебатът за това може да продължи вечно, важно е да разберете коя от двете напитки е по-полезна за отслабване. Отговорът зависи от това, което се опитвате да постигнете. Ако сте изрод от фитнеса и абсолютно обичате да тренирате във фитнеса всеки ден, една еспресо или черно кафе може да е идеалната напитка за вас, тъй като засилва метаболизма ви и гарантира, че изгаряте повече калории, докато тренирате. Ако обаче просто се опитвате да отслабнете с диета, тогава черният чай е вашата напитка. Изследване, публикувано в European Journal of Nutrition, също харесва консумацията на черен чай за добро здраве и загуба на тегло. Това би било вратовръзка.

Количества

Последният въпрос е колко от какво можете да пиете и за него има категоричен отговор, а това е чай. Кафето съдържа почти двойно повече кофеин в себе си и може да навреди на вашето здраве, ако го пиете твърде много. ЧЕТЕТЕ - Черният чай, а не черното кафе, е най-добрата ви напитка за отслабване, за да намалите мазнините в корема, без да правите диети

Въпреки че е трудно да се определи кой от двамата е по-здрав, това наистина зависи от вида на живота, който водите. Ако работите по цял ден и имате нужда от стимулант, а също така ходите на фитнес, кафето е най-доброто нещо, което можете да имате, за да сте здрави. Ако обаче оставате вкъщи и просто се нуждаете от освежаваща напитка тази вечер или просто за да се стоплите през зимната вечер, прецедете си чаша чай.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now