cheesy

Американците обичат сиренето си. Министерството на земеделието на САЩ изчислява, че хората в САЩ са увеличили консумацията на сирене през последните четири десетилетия от около 11 паунда на човек на година на около 33,5 паунда, особено сирена в италиански стил като моцарела, пармезан и проволон. Сиренето на храни е най-доброто удоволствие.

Но не е задължително това да е снизхождение. Сиренето на храни може да бъде отличен източник на калций, който е жизненоважен за здравите кости и зъби. Но може да бъде и лошо, защото сиренето е доста сериозен източник на мазнини и калории. Ето защо, когато се опитвате да отслабнете, сиренето не влиза често в менюто.

Но в Nutrisystem не е нужно да се отказвате от сиренето. Всъщност имате възможност за 30 различни идеи за хранене - от закуска до закуски - чието собствено, фамилно или бащино име е сирене.

По-здравословна комфортна храна: 10 домашни рецепти за Mac и сирене

Вижте 30 от нашите сирене храни, които със сигурност ще задоволят всички ваши сирене глад:

ЗАКУСКА

1. Кифла от бекон, яйца и сирене в канадски стил>

Сирене храни, за да започнете деня си? Залагате! Тази кифла с яйца и сирене е толкова вкусна, ще се чудите защо някои ресторанти за бързо хранене не са откраднали идеята да привлекат по-внимателни клиенти. Яйчните белтъци са по-малко калории, докато канадският бекон от пуйка и парче топено американско сирене са изключително задоволителни. Той достига само 160 калории, но с целия този сърдечен вкус със сигурност ще ви задоволи чак до обяд.

2. Омлет от пуешка шунка и сирене>

Друга от любимите ни сиреневи храни, този омлет за закуска е толкова вкусен, колкото и този, който поръчвате в закусвалнята, но оставя вината у дома. Два вида сирена - швейцарско и чедър - са пъхнати в този омлет от белтък, пълен с пикантна пуешка шунка. Тази обилна закуска съдържа 12 грама протеин за пълнене, но съдържа само 90 калории. Няма нищо като постни протеини и сирене яйца, за да започнете сутринта!

ОБЯД

3. Натоварено картофено пюре>

Сиренето и картофите са перфектната двойка в този зареден обяд! Предлагайки комбинация от остър чедър и сини сирена с хрупкави парченца сланина, нашето натоварено картофено пюре е удобна храна, направена лесно. Съдържа 190 калории, 10 грама протеин и три грама фибри.

4. Пеперони пица топи>

Когато видите думата „стопи се“, знаете, че ще бъде сирене. Подправена коричка за хляб обгръща обилно количество солени пеперони и сирене моцарела в пикантен доматен сос. Само 220 калории с шест грама фибри и 12 грама протеин, това ястие в средата на деня ще поддържа вашите вкусови рецептори И талията ви щастливи.

5. Разтопяване на четири сирена>

Създаден за любители на сиренето и вегетарианци, тази удобна опция за обяд има сирена пармезан, чедър и моцарела, обвити в пълнозърнеста кора - и това е само 240 калории за задоволяване на доброто.

6. Пиле Моцарела Стопи>

Може да разпознаете тази комбинация като сирен сандвич с пилешко парче, без всички мазнини и минус панировката. Все още има крехко пиле, домати, топъл пармезан и сирене моцарела. Заместването на панировката е подправено пълнозърнесто фолио. Само 220 калории, той доставя шест грама фибри и 11 грама протеин.

7. Югозападна Fiesta Melt>

Вегетарианците ще харесат този обилен обяд, който съдържа пикантна смес от кафяв ориз, черен боб, царевица и топено сирене фиеста, всичко това, прибрано в хрупкава пълнозърнеста обвивка. Има осем грама протеин и шест грама фибри и това е само 240 калории.

8. Разтопяване на пържоли и сирене>

Известният чийзтек на Philly се преобразява с този сърдечен сандвич, пълен със пържола на скара, лук и чушки, плуващ в море от кремообразни, пикантни сирена от проволон и моцарела и пъхнат в подправено пълнозърнесто руло. Това е само 230 калории и доставя шест грама фибри и 12 грама протеин. Този сандвич със сирене със стек Фили ще ви накара да се чудите дали всъщност не сте в Града на братската любов.

9. Броколи и топене на сирене>

Фен ли сте на супата от сирене и броколи? С целия аромат на вашата любима супа, пъхнат в джоб от пълнозърнести сладкиши, това е електронен обяд, който доставя 11 грама протеин и пет грама диетични фибри само на 210 калории. Подходящ е и за вегетарианци. Така че, опитайте това сирене, разтопено броколи.

10. Бял чедър Mac и сирене>

Нека си признаем: Mac и сиренето са на върха в списъците на повечето любители на сиренето като любимото място за сирене. Не става много по-сирене от Mac и сирене. Юфката е нежна и сгушена в кремообразен сос от бяло сирене чедър. При 220 калории той доставя 10 грама протеин и три грама фибри. Професионален съвет: Вдигнете фибрите, като добавите порция от любимия си зеленчук без скорбяла като броколи, карфиол или спанак.

11. Топене от спанак и сирене>

Не е нужно да целувате гевреци и сирене за сбогом, когато сте в Nutrisystem. Този преносим джоб с гевреци е пълнен с моцарела, фонтина, пармезан и спанак. Той има 12 грама протеин и четири грама фибри, което го прави засищащ, но достига само 230 калории.

12. Пиле с три сирена>

Кремообразният сос от сирене прави това ястие от нежно пиле, къдрава паста, чубрица домати и броколи още по-вкусно. Само за 200 калории получавате 10 грама протеин и четири грама фибри с вкусна доза вкус в тази сирена пилешка паста.

13. Супа от гъби пармезан с пиле>

Тази супа е декадентска, както звучи. Пармезанът се смесва с масло и сметана, след което се сдвоява с обилно пилешко и земни гъби. В една порция от 210 калории има огромни 18 грама протеин.

14. Ориз от чедър броколи>

Кремавият сос е направен от сирене, мътеница и истинско масло, което се увива около ориз и броколи, като доставя 10 грама протеин и четири грама фибри. Чувствайте се свободни да добавите още по-сирене броколи, за да направите този 200-калориен обяд още по-задоволителен.

15. Чеснови сирени плоски питки>

Пълнозърнените ни хлебчета са покрити с лек, маслен чеснов сос и поръсено със сирене. Това ястие в италиански стил е идеалната основа за всички ваши любими гарнитури за пица. Той има 10 грама протеин и е само 250 калории. Сервирайте със смесена зелена странична салата или я залейте с някои зеленчуци без нишесте за повече фибри.

ВЕЧЕРЯ

16. Зеленчукова лазаня>

Когато казваме зеленчуци, имаме предвид зеленчуци. Между слоевете сирене с юфка за лазаня и четири сирена ще откриете царевица, грах, боб, спанак, моркови и лук. За 220 калории получавате също 10 грама протеин и три грама фибри.

17. Италиански колбас и Турция Пеперони пица>

Тази пица е любима на клиента! Това е заради неговите пикантни пуешки пеперони и наденица, италиански доматен сос и топено сирене на дебела кора. Вие го печете сами, така че да има вкус на пицария. Всичко това само за 260 калории, плюс това осигурява 15 грама протеин за пълнене. Направете тази сирена пица пеперони една от любимите си днес.

18. Пица Маргарита>

Тази класическа пицария за самостоятелно печене е покрита със сирене моцарела, сос маринара, босилек и печени на огън домати. Задържане на всичко? Хрупкава пълнозърнеста кора. С високо съдържание на протеини (22 грама!), Той доставя четири грама фибри само за 230 калории.

19. Пълнени пилешки гърди от броколи и сирене>

Нарежете на тази крехка, сирена печена пилешка гърда, овкусена с розмарин, и сос от кремообразно сирене, осеян с броколи, ще изсипе, за да можете да потопите пилето си в нея за допълнителен вкус чак до последната хапка. Това е само 180 калории, но има огромни 26 грама протеин.

20. Равиоли Формаджо>

В тези нежни равиоли има пълнено сирене Романо и рикота. Сгушени са в обилен доматен сос, овкусен с лук, чесън и смес от традиционни италиански подправки. Само 290 калории, той има три грама фибри и 14 грама протеин. Страхотно за любителите на вегетарианското сирене.

21. Лазаня с месен сос>

Тази лесна, сирена лазаня е свързана със сиренето. Има три различни вида, прибрани между слоевете дебели тестени панделки и пълни с много зеленчуци, включително боб и спанак и покрити с богат, задоволителен месен сос. В тази порция има 15 грама протеин и четири грама фибри, които се предлагат само на 260 калории.

22. Пица с дебела кора>

Сирена пица на диета? Да! В този вкусен пай, който се отличава с гъста, обилна кора и доматен сос, има само 230 калории. Разбира се, не можем да забравим сиренето! Настърганото сирене моцарела е звездата на шоуто. Съдържа 10 грама протеин и е готов да се насладите за минути!

23. Равиоли с месен сос>

В тези равиоли са опаковани сирена рикота, моцарела и романо, които се заливат със сос от пълнеж. Само 220 калории, това вкусно ястие има изумителните 14 грама протеин и четири грама фибри.

24. Пиле Fettucine Alfredo>

Когато видите думата „Алфредо“, можете да очаквате ястие, което съчетава двете различни твърди и остри италиански сирена, пармезан и романо. Това, което не очаквате, е да имате сирене Alfredo, което е само 220 калории - и това включва нежните парчета пиле и сирене. Това кремообразно ястие има страхотни 18 грама протеин и два грама фибри.

25. Mac & Cheese с пуешка наденица>

Mac и сирене получават допълнителен тласък с вкусни парченца пуешка наденица в кремообразен сос от сирене чедър. Без вина обаче: Това е само 240 калории и има 16 грама протеин. Това сирене mac и сирене с пикантна наденица е точно това, което търсите.

26. Пиле Алфредо>

Пилешките парчета и пастата от пене са покрити с кремообразен, сирене сос Алфредо за вкус на 240 калории и 17 грама протеин. Тази лесна паста със сирен сос със сигурност ще ви засити и ще ви зарадва.

27. Пилешки пармезан>

Представете си, ако бихте могли да се насладите на любимата си храна, направена по начин, подходящ за диети! Това е това сирене, класическо италианско ястие, което е само 270 калории със 17 грама протеин и шест грама фибри. Запасете се с нашия пилешки пармезан за вкусни вечери през цялата седмица! Със сигурност ще се превърне в една от любимите ви сирена храна.

СНАКОВЕ

28. Пуканки от бял чедър>

Сирене храни означават и сирене закуски! Любителите на сирене не винаги искат любимото си лакомство в разтопено състояние. Тази сирена пуканка е покрита с истинско сирене чедър и пикантни подправки. Една чанта за закуска е само 140 калории и много засищаща, с пет грама протеин и три грама фибри.

29. Сирене буфери>

Друга от любимите ни сирена храна е тази вкусна (и хрупкава) закуска. Перфектно порциониран на 150 калории, за да не прекалявате, получавате ароматна доза сирене чедър със задоволителна хрупкавост. Получавате и седем грама протеин.

30. Морковна торта>

Завършваме този списък със сирене от менюто със сладка закуска, пълна с глазура от крема сирене! Тази меко изпечена морковена торта е само 130 калории, но съдържа пет грама протеин и три грама фибри. Удовлетворете сладкия си вкус и желанието си за сирене с един вкусен десерт.

Готови ли сте да разгледате пълното ни меню? Вижте всички наши вкусни храни тук>

Търсите да си направите вкусно ястие? Опитайте някои от нашите най-евтини рецепти по-долу: