Спете по-добре през нощта и правете по-малко пътувания до аптеката, за да вземете противовъзпалителни лекарства на черешовата диета.
Ползи от яденето на череши, от които се нуждаете.

ползи

Диетата с череши може да не е за отслабване, но по отношение на покритието от въглеродна стомана, което поставя върху вашето здраве и жизненост, няма сравнение. Спете по-добре, остарявайте по-бавно, лекувайте главоболие и дори намалете риска от рак при диети на череши. Какво имаш да загубиш? - Получаването на главоболие, притесняващо се твърде много за отслабване, когато трябва да се фокусирате върху оздравяването, не е вашият стил.

Черешовата диета

Единственото правило при вишневата диета е да ядете череши всеки ден или да пиете пресен сок от череши.

В зависимост от вида на черешата решите да включите в диетата си, резултатите, които трябва да очаквате от диетата с череши, може да се различават.

Например, когато правите избор между сладки череши и тръпчиви череши, може да искате да отидете с последните. Казват, че тръпчивите череши имат повече антиоксиданти, отколкото сладките череши.

В допълнение към вида череши, който сте избрали да използвате във вашата черешова диета, трябва да очаквате различни нива на съдържание на антиоксиданти въз основа на формата, в която са черешите, когато ги ядете. Черешов сок и сушени череши се казва, че са най-мощните в антиоксидантите, докато замразените череши и консервираните череши поради нивата на окисление съдържат значително по-малко.

Ползи за здравето от яденето на череши

Яденето на череши идва с много ползи за вашето здраве, които можете да вземете със себе си на диетата с череши. Вземете мелатонина, от който се нуждаете, за да спите по-добре през нощта. Забавете ефекта на придобиване с ревитализиращи черешови флавоноиди. Кажете сбогом на главоболието, без да се налага да разчитате на лекарства без рецепта. Намаляват значително риска от рак, яде череши. Черешовата диета ви поставя във волана по здравословния път за отслабване.

Спете по-добре

Яденето на череши може да ви помогне спи по-добре през нощта.

Черешите са естествен източник на антиоксиданта мелатонин. Мелатонинът за сън е хормон, произведен вътрешно от тялото ви чрез секреция на епифизната жлеза на мозъка ви. Нивата на мелатонин в тялото ви са най-високи, когато е тъмно, а най-ниски, когато е светло. Поради възстановяващия ефект на циркадния ритъм, който има върху тялото ви, като ви помага да получите по-добър сън през нощта, той често се използва за лечение на безсъние.

Проучванията показват по-добър сън може да се получи чрез черешова диета. Нарушени циркадни ритми причинени от ниски нива на мелатонин могат да бъдат фиксирани чрез диета върху череши.

Изследвания, изследващи ефекта, който черешовият сок има върху повишаването на нивата на мелатонин в организма, установиха това черешите могат да помогнат на хората със затруднено сън за по-добро справяне с безсънието.

Като ядете череши, можете естествено да повишите нивата на мелатонин в тялото си, за да компенсирате ниските нива на мелатонин, които влияят отрицателно върху качеството на съня, който получавате през нощта, за по-добра нощ на сън.

Възраст по-бавен

Черешите във вашата диета могат да ви помогнат да стареете по-бавно.

Как череши забавят ефекта от стареенето е чрез силните антиоксиданти, които съдържа, или просто флавоноиди.

Флавоноиди в черешите най-вече изокверцетин и кверцитрин се казва, че играят и важна роля за премахване на оксидативния стрес вътрешен и външен за тялото ви, като помага за предотвратяване на преждевременно стареене. Чрез антиоксидантния ефект, който черешовите флавоноиди имат върху тялото, помагайки за премахване на страничните продукти от оксидативен стрес, всъщност яденето на череши забавя процеса на стареене.

Черешовите флавоноиди разделят размножаването на активността на свободните радикали до отмени отрицателното ефект сапуни, козметика на основата на емулгатори и органични разтворители имат върху кожата ви, причинявайки бръчки и преждевременно натрупване.

Яденето на череши ви дава силни антиоксиданти като флавоноидите, изокверцетин и кверцитрин, които инхибират активността на свободните радикали, като ви помагат да остарявате по-бавно.

Лекувайте главоболие

Череши, помогна ми елиминира болката при мигренозно главоболие.

За премахване на мигрена се приемат противовъзпалителни лекарства като тиленол и ибупрофен, инхибиращи ензима циклооксигеназа (COX). Въпреки това, противовъзпалителните лекарства, взети с течение на времето, могат да причинят стомашни проблеми. COX-1, ензим, който защитава лигавицата на стомаха ви, се спира от такива лекарства, работещи като инхибитори на COX-2 за намаляване на възпалението.

Флавоноидите и антиоксидантите в черешите служат като естествен COX инхибитор без да разрушава лигавицата на стомаха.

Проучванията показват, че черешите са 10 пъти по-ефективниотколкото аспиринът като противовъзпалително средство без негативните странични ефекти.

Като естествено средство за премахване на болка, причинена от главоболие като мигрена, черешите лекуват главоболие поставяне на минимална тежест върху тялото.

По-нисък риск от рак

Черешите са богати на антиканцерогенни съединения, които помагат на тялото ви да унищожи свободните радикали, като ви осигуряват необходимото проактивно предотвратяване на рак.

В черешите има флавоноиди, елагови киселини и антоцианини, които се събират, давайки на черешите нокаут удара, който имат, когато става въпрос за предотвратяване на рак. Противовъзпалителни средства като вишневи флавоноиди инхибират причиняващите възпаление левкотриен и хистамин. Елагови киселини са известно антиканцерогенно съединение, което означава, че намалява растежа на раковите клетки. Антоцианин насърчава здрави чревни бактерии, позволявайки повече ефективно производство на късоверижни мастни киселини за които се твърди, че предпазват тялото от рак на дебелото черво.

Проучванията показват по-нисък ракриск от хладилни хамбургери, съдържащи череши. Смята се, че хамбургерските банички, съдържащи 11,5% череши, имат толкова, колкото 70% по-ниски нива на хетероциклични ароматни амини (HAA) след охлаждане. HAA са потенциално канцерогенно съединение, открито в хамбургери, по-разпространени в присъствието на окислен холестерол. Ако поставянето на череши в банички за хамбургер намалява количеството съединения, причиняващи рак, просто си представете какво ще направи в нещо, което е живо, вашето тяло.

Долен ред върху яденето на череши

Нека си го кажем. Яденето на череши всеки ден е не само финансова тежест, която повечето хора не могат да си позволят, но и здравословен хранителен навик, който ще се разпадне веднага щом наличността стане проблем.

Как се заобикаля това е, вместо да разчитате единствено на ядене на череши или пиене на пресен сок от череша, като приемате добавки от череши под формата на таблетки или като се използва концентрат от черешов сок за да се направи също толкова мощен черешов сок, смесвайки се с вода.

Това ще рече, че когато сте на черешовата диета, не трябва да изхвърляте по-малко пресни добавки от череши и концентрат от черешови сокове, тъй като те може да са тайната за отлично представяне при диета на череши за по-добър сън и здравословна перспектива през целия ви живот удобно с.

Публикации, свързани с диетата с череши и невероятни ползи от яденето на череши, за които сме смятали, че бихте искали: Персоналът избра интересни статии, които си заслужава да се прочетат

Яденето на авокадо полезно ли е за вас? Предимства на диетата от авокадо

Няма по-добър план за плодова диета от диетата на авокадо, за да получите най-добрия естествен детокс, който можете да си купите от бутилката с подобряваща красотата грижа за кожата при всяка хапка.

Лимонена диета: Детоксът, който работи с предимствата на лимоните

Лимоните ви помагат с детоксикацията на тялото ви !? Някои казват, че действа детоксикацията. Всички говорят за това, но не позволявайте това още да ви вълнува. Ползи от лимон

Диета с черен боб: Удивителни ползи от Kuromame-соеви зърна

Какво е толкова специалното в диетата с черен боб? Черните соеви зърна, известни като Куромаме в Япония, са здравословна храна с много ползи, които не се ограничават само до загуба на тегло.

Диета от горчив пъпеш и ползите за здравето от яденето на Гоя

С ползите за здравето от Окинава гоя небето е границата, когато сте на диета с горчив пъпеш. Лесен начин да смесите вашата рутинна балансирана диета.

План за диета със сок от пресни плодове и ползите от пиенето

Само като пиете пресен плодов сок, като започнете деня си от първото нещо сутрин, вие идвате с ензими за отслабване. План за диета с пресни плодови сокове.