Учете се като правите - Сахаджа йога медитация

черният
От дясната страна на тялото ни точно под гръдния кош е този голям и удивителен орган, нашият черен дроб. Неговата работа е да филтрира и пречиства всичко, което приемаме в телата си. Това, че трябва да филтрира храната и напитките ни, не е изненада, но не много хора осъзнават, че заедно с определени храни, колко мислим влияе върху черния ни дроб. Стрес също. Това се дължи на връзката между черния ни дроб и нашето „внимание“. Когато черният дроб е претоварен или „горещ“, можем да забележим, че:

  • Вниманието ни е разпръснато. Виждали ли сте колко трудно е да се съсредоточите, когато се чувствате стресирани или гневни? Това е така, защото умът и черният дроб са свръхактивни, а не по положителен или ефективен начин.
  • Чувстваме се развълнувани, раздразнителни, с гореща глава, с нисък характер, недоволни, нацупени и неспособни да се отпуснем.
  • Просто не можем да спрем да мислим за всичко, което трябва да направим, да правим нещата отново и отново в главите си. Притесняващи се, нервни, поради планирането, всички тези състояния пречат на нашето общо чувство за благополучие, както и на качеството на нашите медитации.

Доброто отношение към черния дроб ни помага да поддържаме чувство за равновесие и спокойствие, а също така помага на черния дроб да си свърши работата по прочистване на системата и доставяне на глюкоза, от която мозъкът ни се нуждае за гориво. Помага да пиете много вода и да сте наясно какви храни оказват отрицателно въздействие върху черния дроб - твърде много кафе, алкохол и червено месо ще вземат своето. Грижата за черния дроб ни помага да се чувстваме по-радостни и способни да се справяме с предизвикателствата на живота, като по този начин смекчаваме бъдещите бедствия от вземането на решения под стрес.

Така че диетата, леденото лечение, медитацията и свързването с природата помагат за охлаждането на нашето „внимание“. Само отделянето на малко време, за да забележите красотата на момента, да наблюдавате небето или дърветата, ще помогне на свръхактивния ум да се охлади.

Щракнете по-долу (или тук) за списък с храни, които загряват (лошо) или охлаждат (добре) за черния дроб.

Тази медитация с вода е много успокояваща и показва как да охлаждате и поддържате черния дроб по време на медитация, като по този начин намалявате мислите си.

Тук Катя Рубия от Института по психиатрия, Кингс Колидж в Лондон, прави кратка беседа за направените до момента изследвания, обхващащи здравословните ползи от медитацията на Сахаджа Йога.