Ако вашият черен дроб имаше личност, това щеше да е класическият, трудолюбив надмощие. Това е един от най-сложните органи в тялото, отговорен за филтрирането на около 1,5 л кръв всяка минута и подпомагане на преработката и детоксикацията на токсини (като хормони, алкохол и лекарства) и подпомага метаболизма и производството на енергия.
Черният ни дроб също може да бъде малко упорит. Тя ще продължи да функционира (макар и не много добре), дори ако 75% от нея е болна. Именно този инат вижда много хора да се разхождат с по-малко от оптималната чернодробна функция, често дори без да осъзнават.
Ето моите пет най-добри храни, за да покажа на черния дроб някаква любов и да му помогна да работи ефективно.
1. Зеленчуци Brassica
Помислете за броколи, зеле, брюкселско зеле, зеле, карфиол, кресон и бок чой. Brassicas съдържа комбинация от уникални растителни химикали, наречени глюкозинолати, които поддържат чернодробните процеси.
2. Чесън и лук
Тези малки момчета съдържат сярни съединения, които помагат на ензимните системи в черния ни дроб да си вършат работата правилно. Ензимите играят поддържаща роля и помагат на черния ни дроб да работи със скорост, която е най-добра за нашето тяло.
3. Куркума
Доказано е, че тази подправка има противовъзпалителни, противоракови и чернодробно-защитни свойства. По отношение на чернодробната ни функция, куркумата увеличава производството на жлъчка, което се произвежда в черния ни дроб и се съхранява в жлъчния ни мехур. Жлъчката ни помага да метаболизираме мазнините, да се детоксикираме правилно и да имаме здравословно движение на червата.
4. Грейпфрут
Съставките в грейпфрута стимулират ензимите в черния дроб. Тези ензими са и целта за някои лекарства, отпускани по лекарско предписание. Така че, ако приемате лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да увеличите грейпфрута във вашата диета. В противен случай този плод е нежна и поддържаща чернодробна храна.
5. Цвекло
Богат източник на антиоксиданти, цвеклото традиционно се използва за защита и подхранване на чернодробните клетки. Натуропатичен съвет: Използвайте листа от цвекло като зелени салати.
Подписва, че черният ви дроб може би е преуморен
Чувствате ли черния дроб натиск? Внимавайте за тези симптоми:
• Липса на апетит при събуждане
• Чести главоболия или мигрена
• Вкусен вкус в устата
• Запек или липса на чувство на празнота, когато прочиствате червата
• Тъмни кръгове около очите
• Събуждане между 2-4 сутринта и несънливост
• Гадене или общо гадене
• Чувствителност към алкохол (т.е. лесно се опиянявате)
• Постоянни кожни проблеми като дерматит, акне или суха/лющеща се кожа
• Задържане на течности, особено около корема
ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.
bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече
- Как да обясним медицинските храни на вашите пациенти Guardion Health Sciences
- Диета за щастие Седем храни, които повишават настроението ви и ви карат да се чувствате по-добре
- Как; диета; и; ниско съдържание на мазнини; храните могат да бъдат вредни за вашето здраве The Independent The Independent
- Научете повече за NAFLD и опасността, която представлява за здравето на черния дроб
- Здравословен микробиом за деца Как да стимулирате детето си; s Здраве на червата