Ако вашият черен дроб имаше личност, това щеше да е класическият, трудолюбив надмощие. Това е един от най-сложните органи в тялото, отговорен за филтрирането на около 1,5 л кръв всяка минута и подпомагане на преработката и детоксикацията на токсини (като хормони, алкохол и лекарства) и подпомага метаболизма и производството на енергия.

чернодробна

Черният ни дроб също може да бъде малко упорит. Тя ще продължи да функционира (макар и не много добре), дори ако 75% от нея е болна. Именно този инат вижда много хора да се разхождат с по-малко от оптималната чернодробна функция, често дори без да осъзнават.

Ето моите пет най-добри храни, за да покажа на черния дроб някаква любов и да му помогна да работи ефективно.

1. Зеленчуци Brassica

Помислете за броколи, зеле, брюкселско зеле, зеле, карфиол, кресон и бок чой. Brassicas съдържа комбинация от уникални растителни химикали, наречени глюкозинолати, които поддържат чернодробните процеси.

2. Чесън и лук

Тези малки момчета съдържат сярни съединения, които помагат на ензимните системи в черния ни дроб да си вършат работата правилно. Ензимите играят поддържаща роля и помагат на черния ни дроб да работи със скорост, която е най-добра за нашето тяло.

3. Куркума

Доказано е, че тази подправка има противовъзпалителни, противоракови и чернодробно-защитни свойства. По отношение на чернодробната ни функция, куркумата увеличава производството на жлъчка, което се произвежда в черния ни дроб и се съхранява в жлъчния ни мехур. Жлъчката ни помага да метаболизираме мазнините, да се детоксикираме правилно и да имаме здравословно движение на червата.

4. Грейпфрут

Съставките в грейпфрута стимулират ензимите в черния дроб. Тези ензими са и целта за някои лекарства, отпускани по лекарско предписание. Така че, ако приемате лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да увеличите грейпфрута във вашата диета. В противен случай този плод е нежна и поддържаща чернодробна храна.

5. Цвекло

Богат източник на антиоксиданти, цвеклото традиционно се използва за защита и подхранване на чернодробните клетки. Натуропатичен съвет: Използвайте листа от цвекло като зелени салати.

Подписва, че черният ви дроб може би е преуморен

Чувствате ли черния дроб натиск? Внимавайте за тези симптоми:

• Липса на апетит при събуждане

• Чести главоболия или мигрена

• Вкусен вкус в устата

• Запек или липса на чувство на празнота, когато прочиствате червата

• Тъмни кръгове около очите

• Събуждане между 2-4 сутринта и несънливост

• Гадене или общо гадене

• Чувствителност към алкохол (т.е. лесно се опиянявате)

• Постоянни кожни проблеми като дерматит, акне или суха/лющеща се кожа

• Задържане на течности, особено около корема

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече