Тези червени бели и сини кокосови чаши са чудесен начин да отпразнувате четвърти юли! Дори да не е средата на лятото, тези смесени чаши от кокосово масло са вкусна рецепта за кето мазнини бомба.

бели

Най-горният слой е направен с лиофилизирани малини, които им придават красив розов цвят. Ако искате да направите този слой червен, опитайте лиофилизирани ягоди.

Практически 10 минути Общо 1 час 10 минути

Информация за алергии за червени, бели и сини мастни бомби

Хранителни стойности (на порция, мастна бомба)

Калории от въглехидрати 7%, протеин 4%, дебел 89%

Съставки (прави 12 мазни бомби)

Червен слой:
  • 1/2 чаша кокосово масло (125 g/4.4 oz)
  • 1 чаша лиофилизирани малини (20 g/0.7 oz)
  • 1 супена лъжица сладкарски изделия Swerveor Еритритол (10 g/0,4 oz)
  • 1 супена лъжица разтопено необработено кокосово масло (15 ml)
  • 1/4 чаша кокосово мляко (60 ml)
  • 1 ч. Л. Екстракт от ванилия без захар
Бял слой:
  • 1/2 чаша кокосово масло (125 g/4.4 oz)
  • 2 супени лъжици пресен лимонов сок (30 ml)
  • 1 супена лъжица сладкарски изделия Swerveor Еритритол (10 g/0,4 oz)
Син слой:
  • 1/2 чаша кокосово масло (125 g/4.4 oz)
  • 1/2 чаша лиофилизирани боровинки (10 г/0,4 унции)
  • 1 супена лъжица сладкарски изделия Swerveor Еритритол (10 g/0,4 oz)
  • 1 супена лъжица разтопено необработено кокосово масло (15 ml)
  • 1/4 чаша кокосово мляко (60 ml)
  • 1 ч. Л. Спирулина на прах

Забележка: Можете сами да си направите кокосово масло. Вместо подсладители на прах, можете да използвате течна стевия (на вкус).

Инструкции

  1. Комбинирайте червените слоеви съставки в блендер и пасирайте до гладка смес. Прехвърлете в купа и изплакнете от високоскоростен пасатор.
  2. В малка купа разбъркайте белите слоеви съставки.
  3. Комбинирайте сините слоеви съставки в блендер и пасирайте до гладка смес. Прехвърлете в купа и изплакнете блендера.
  4. Разделете всяка смес между 12 мини чаши за мъфини на слоеве. (За да направите до 6 големи мастни бомби, използвайте обикновени чаши за кифли.)
  5. Замразете за 1 час. Съхранявайте в херметически затворен контейнер, замразен до 1 месец или покрит и охладен до 7 дни.

Съставна хранителна разбивка (на порция, мастна бомба)

Нетни въглехидрати Протеини Мазнини Калории
Кокосово масло, органично, неподсладено
0,6 g0,6 g5,7 g59 ккал
Малини, лиофилизирани
0,6 g0,1 g0 g3 ккал
Swerve, естествен подсладител (на основата на еритритол и цикория инулин)
0 g0 g0 g0 kcal
Кокосово масло, екстра върджин
0 g0 g1,1 g10 ккал
Кокосово мляко (пълномаслено, неподсладено)
0,1 g0,1 g1 g9 ккал
Екстракт от ванилия, без захар, на алкохолна основа
0 g0 g0 g1 ккал
Кокосово масло, органично, неподсладено
0,6 g0,6 g5,7 g59 ккал
Лимонов сок, пресен
0,1 g0 g0 g0 kcal
Swerve, естествен подсладител (на основата на еритритол и цикория инулин)
0 g0 g0 g0 kcal
Кокосово масло, органично, неподсладено
0,6 g0,6 g5,7 g59 ккал
Боровинки, лиофилизирани
0,6 g0 g0 g3 ккал
Swerve, естествен подсладител (на основата на еритритол и цикория инулин)
0 g0 g0 g0 kcal
Кокосово масло, екстра върджин
0 g0 g1,1 g10 ккал
Кокосово мляко (пълномаслено, неподсладено)
0,1 g0,1 g1 g9 ккал
Спирулина на прах, органична
0 g0,1 g0 g0 kcal
Общо на порция, мастна бомба
3,5 g2,3 g21,5 g223 ккал
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Десерти
  4. Червени, бели и сини мастни бомби
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Веган
  4. Червени, бели и сини мастни бомби
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Вегетариански
  4. Червени, бели и сини мастни бомби
  1. Блог
  2. Рецепти
  3. Червени, бели и сини мастни бомби
  1. Блог
  2. Лорън Лестър
  3. Червени, бели и сини мастни бомби

Лорън е хранителен фотограф, разработчик на рецепти и автор.

Тя е основател на агенцията за творческо съдържание, Healthful Creative. HC е специализирана в подпомагането на марките, ориентирани към храните, да споделят своята история чрез разработване на рецепти + фотография на храни.