Това може да звучи като един от странните начини за отслабване, но здравните експерти казват, че консумацията на червени люти чушки може да помогне за изгарянето на калории. Добавянето на подправка към ежедневната диета помага на диетите да губят излишни калории, благодарение на специалната съставка, която помага за засилване на метаболизма.

могат

Какво точно се случва?

Според здравните експерти водата, вливана с лют червен пипер, има положителни ефекти върху тялото, включително загуба на тегло. Те също така казват, че лютата вода или добавянето на лют пипер към вашата диета може да увеличи загубата на тегло. Проведено е проучване, за да се знае как са свързани люти чушки и загуба на тегло. Установено е, че хората, които са добавили лют червен пипер към диетата си, повишават метаболизма си, точно след 30 минути ядене на храна.
Какво казват експертите

Много диетолози и здравни експерти препоръчват лют червен пипер за отслабване. Капсаицинът, вещество, присъстващо в чушките, им дава топлината. Смята се, че това се бори с наддаването на тегло и затлъстяването, тъй като има по-малко калории и намалява нивата на мазнини в кръвта.

Как протича този процес?

Топлината, която се осигурява от капсаицин, помага в процеса на термогенеза. В този процес тялото ви може да преобразува мазнините в топлина и по този начин изгаря мазнините, което води до загуба на тегло.

По-малко жажда за храни

Според проучване, проведено през 2014 г., хората, които ядат червен пипер при всяка диета, съобщават за чувство на ситост и имат по-малък апетит. Проучването разкри, че това се дължи на капсаицин, който потиска глада им. Това може да доведе до по-малък прием на калории и по този начин до загуба на тегло.

Повишен метаболизъм и загуба на тегло

Тъй като червените люти чушки помагат за ускоряване на метаболизма, повишената скорост на метаболизма ускорява способността на тялото ви да превръща храната и напитките в енергия. Също така, когато метаболизмът ви е по-бърз, тялото ви е по-вероятно да превърне основните хранителни вещества в енергия и изгаряне на мазнини.

Друга съставка, открита в лют червен пипер, е дихидрокапсиатът. Дихидрокапсиатът е подобен на капсаицин, който също помага за увеличаване на скоростта на метаболизма. Проучване, проведено през 2010 г., показва, че хората, консумирали добавка дихидрокапсиат за период от един месец, повишават метаболизма си.

Кайенските чушки здравословни ли са за ядене?

Кайенските чушки трябва да се добавят към вашата диета, но в ограничено количество. Умереността е ключът към вашето здраве и когато се яде контролирано, може също да подобри цялостното ви здраве. Капсаицинът съдържа противовъзпалителни и гастропротективни свойства, помага да поддържате тялото си здраво. Той може да помогне на хората с диабет и може да помогне за намаляване на риска от инсулт и високо кръвно налягане.

Кой трябва да избягва консумацията на лют червен пипер?

Консумирането на лют червен пипер може да не е от полза за всички. Това включва:

Хората, които са на лекарства, особено това забавя съсирването на кръвта

Ако приемате лекарства за високо кръвно налягане

Ако жената е бременна или кърми

Ако сте планирани за операция

Консумирането на кайенски пипер в излишък може да причини киселини или дразнене на стомаха. Също така, ако влезе в контакт с кожата ви, това може да причини изгаряне и дразнене.

Отказ от отговорност: Мненията, изразени в тази статия, не трябва да се разглеждат като заместител на съвета на лекаря. Моля, консултирайте се с вашия лекуващ лекар за повече подробности.