Тази рецепта за печен чесън зелен фасул и гъби е проста и бърза! Здравословните печени зеленчуци са перфектната гарнитура за натоварени делнични вечери и те са ТОЛКОВА ВКУСНИ!

Изчезнаха кашистите зеленчукови гарнитури от миналото. Благодаря на Бога!

Този магазин е обезщетен от Collective Bias, Inc. и неговия рекламодател. Всички мнения са само мои. #CollectiveBias

чеснов

С две деца за гонене и пълна чиния семейни дейности, обядът може да бъде най-трудното хранене за мен, за да направя по-здравословен избор. Просто е много по-лесно да хапнете детските ястия или да направите нещо по-малко от звездно, защото е лесно и бързо.

Ето защо, когато времето е малко, обичам да се опирам на удобни храни, като постната кухня.

Тази рецепта за печен на чесън зелен фасул и гъби е почти толкова проста и бърза, колкото и затоплянето на постна кухня, така че е прекрасно да допълня обяда или вечерята си с някои вкусни печени зеленчуци, които да се направят бързо!

Обичам вкуса на печените зеленчуци! Можете да си направите фантазия с много различни видове подправки, но наистина чесънът, солта и пиперът не могат да бъдат победени.

Аз съм малко сноб за сол и черен пипер благодарение на съпруга ми. Обичаме да мелим прясно нашите от хималайска розова сол и трицветна чушка. Както използването на моята „екзотична“ сол и черен пипер, така и пресният, смлян чесън помага да се издигне това просто ястие до вкус с висок вкус!

Тази рецепта за печен зелен боб и гъби е подходяща за всички диети: кето, цели 30, наблюдатели на теглото, преброяване на калориите. Това е чисто хранене, истинска доброта на храната, най-просто е.

Обичам, че тази рецепта е толкова популярна, защото поддържането на здравословно хранене просто и устойчиво е от ключово значение за постигането на какъвто и да е устойчив напредък в нашите пътувания за здравословен начин на живот!

Ето няколко от любимите ми ползи за здравето в тази луда лесна вегетарианска рецепта!

Какви са ползите за здравето от зеления фасул?

Толкова се радвам, че попитахте! Израснах да ям често зелен фасул, но се радвах да открия, че майка ми не греши и има много причини да ям зеления ви фасул!

„Според Националната база данни за хранителните вещества на USDA, тези вкусни и хрупкави зърна са с ниско съдържание на калории и мазнини и не съдържат холестерол. [2] Съдържанието на фибри е високо и тези зърна също осигуряват част от дневните нужди от протеини.

Те също така действат като лесен източник за набавяне на витамини като витамин А, С, К, В6 и фолиева киселина. По отношение на минералите, зеленият фасул е добър източник на калций, силиций, желязо, манган, калий и мед. " Източник

Какви са ползите за здравето от гъбите?

Гъбите са един от тези разделителни линии зеленчуци. Някои хора ги обичат, а други ги мразят.

Но тук има какво да се обича! Повечето гъби са пълни с антиоксиданти, фибри и хранителни вещества като калий и витамини от група В. Те също са нискокалорични, без мазнини, без холестерол и с ниско съдържание на натрий! Източник

Какви други предимства има в съставките на тази рецепта?

Зехтинът е пълен със здравословни за сърцето мазнини и антиоксиданти, които могат да се борят с хроничните заболявания и възпаления. Източник

Чесънът е лечебно средство, използвано от векове и е свързано с много ползи за здравето, освен че просто добавя тон вкусен вкус към всяко ястие, в което се намира!

Ако сте фен на лесни здравословни рецепти (а защо не бихте били ?!), няма да искате да пропуснете моя 6-дневен здравословен + лесен план за хранене! В този план за здравословно хранене ще намерите вкусни и здравословни рецепти за комфортна храна за натоварени вечери през седмицата, попълнен списък с хранителни стоки, поетапно ръководство за приготвяне на храна, плюс идеи за странични и обедни остатъци!

Наскоро се възползвах от много сделки за постна кухня в Target, където можете да намерите постна кухня за $ 1,99 (обикновено те са $ 3!). Обичам да сдвоявам бърза зеленчукова гарнитура като тази с удобен хранителен продукт!

Можете да ги намерите в раздела за фризер и да ви кажа, аз се запасих. И след това отново се запасих, защото ги изядох, преди да успея да ги снимам всички! (#bloggerfail #butiwashungry)

Lean Cuisine наистина подобри играта си с опции за органични съставки, безглутенови и опаковани протеини. Оценявам, че те са там за тези натоварени делнични вечери или обяди в движение, където като заета майка ми трябва нещо бързо, вкусно и пълно с хубави неща!

Те имат някои доста перфектни опции за обяд, когато не сте достатъчно време и искате да направите по-здравословен избор!

Техният пазар Vermont White Cheddar Mac & Cheese и Sesame Chicken са две други, които обичам за бързи и ароматни ястия и се съчетават чудесно със здравословни печени зеленчуци като тези чесън, печени зелен фасул и гъби!

Като тези вкусни печени зеленчуци? Не забравяйте да го прикрепите към Pinterest, за да запомните по-късно!

Тези чеснови печени гъби и зелен фасул са най-доброто хранене! Проста и здравословна гарнитура, която всички ще харесат с безброй ползи за здравето в вкусните съставки!

Коя закуска от постната кухня бихте избрали за бърз и здравословен обяд?

Благодаря много за четенето! Ще се радвам да споделите тази вкусна и здравословна страна със семейството и приятелите си!

Кой е любимият ви начин за приготвяне на зеленчуци?