юфка

Забит в коловоза, опитвайки се да добавите бързи храни към вашата храна?

Тогава сериозно се нуждаете от зеленчуков спирализатор в живота си.

Когато за първи път купих преди една година, това беше само малко евтино ръчно, което само спирализира зеленчуци като моркови и тиквички (тиквички).

Има огромен избор от тях там и усъвършенстваните модели могат да направят спирала почти всеки плод или зеленчук, който искате. Значи зеленчуците просто станаха новият модерен.

Първият ми стимул да си купя такъв беше да направя зеленчуците по-интересни за децата ми и те наистина работят, ако в къщата ви има развълнувано дете.

Често, ако готвя спагети или юфка, ще направя по-малко количество от тях и ще ги насипна с малко спирално зеленчуци.

Напоследък най-малката ми премина през изключително суетлив етап и в опит да й свали малко зеленчуци. Превърнах едно обикновено ястие с юфка в жизнено здравословно вкусно, което имаше красива спирала на цвета и най-доброто от всички. Децата ми го ОБИЧАХА.

Моят собственик на спирализатор се нарича Paderno Spiralizer. Това е един от по-високо оценените там. За съжаление не съм го виждал във Великобритания, но този изглежда доста близо.

  • 250g/9oz яйчени юфка
  • 3 големи моркова
  • 4 супени лъжици соев сос
  • 1 tbs кленов сироп (2 syns)
  • 2 скилидки чесън, счукани
  • 1 ч. Л. Пресен настърган джинджифил
  • 2 ч. Л. Сусамово масло (4 сина)
  • 2 пролетни лука, нарязани на ситно
  • спрей масло
  • мъничка щипка сусам (Syns незначителен)
  1. Гответе юфка според инструкциите на пакета и оставете настрана.
  2. Обелете и спираловите моркови.
  3. Към купа добавете соевия сос, кленов сироп, джинджифил, чесън и сусамово масло, разбъркайте добре, за да се комбинират.
  4. Загрейте уок или тиган на средно силен огън.
  5. Напръскайте със спрей масло.
  6. Добавете моркова и сотирайте 5 минути, само за да омекне леко.
  7. Добавете юфката и соса и разбъркайте добре, за да се комбинират и загреят.
  8. Отгоре поставете нарязан зелен лук и поръсете със сусам.

Тъй като използвате само малка част от сусамовите семена като украса, синовете са незначителни, когато се разпределят. Така че просто не забравяйте да добавите само малка щипка.

Тази рецепта е без млечни продукти, вегетарианска, за отслабване и за гледане на тегло

Изключително лесно - 1,5 syns на порция
Зелено - 1,5 сина на порция
WW Smart Points - 7

Изключително лесна вариация: Добавете малко протеин като пиле, скариди или свинско месо

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.