Като сътрудник на Amazon, този сайт печели от квалифицирани покупки. Може да печелим и малки комисионни за покупки от други уебсайтове на дребно.

честен

Честен преглед на дивата диета: Можете ли наистина да изгаряте мазнини, без да броите калории?

Хората са диви над тази нова диета. Това наистина ли е революционен начин за отслабване или друга мода? Решихме да разберем дали Дивата диета отговаря на шума. Ето всичко, което трябва да знаете.

С течение на годините броят на хората, които носят излишни килограми, нараства, но опитът за отслабване постепенно намалява. Между 1988 и 1994 г. жените изглеждаха по-заинтересовани от загуба на тегло в сравнение с интереса им между 2009 и 2014 г. Изследователите предполагат, че някои от причините за липсата им на интерес са фактът, че толкова много диети са се провалили, което ги кара да се откажат.

Не може да се отрече, че неуспешният опит за отслабване може да остави мнозина да се чувстват съкрушени и разочаровани. Толкова много диети имат строги изисквания, но те дават почти никакви резултати. Това не означава, че всички диети се провалят. Всъщност резултатите от последните диетични планове са диво изненадващи.

Дивата диета предлага интересен начин за отслабване на хората. Вместо да брои калории, диетите могат да ядат това, което искат, докато тренират тялото си да изгаря мазнините.

Какво е дивата диета?

Дивата диета предполага, че хората могат да ядат храните, които обичат, докато отслабват. Абел Джеймс, писателят на "Дивата диета", публикува информацията си за изгаряне на мазнини през април 2015 г. Идеята зад диетата е да спрете да се стресирате върху консумираните калории и вместо това се фокусирайте върху качеството. Вярата е, че консумирайки здравословни, органични храни, тялото ви ще се научи да гори мазнини вместо захар.

С други думи, все още можете да се насладите на купичка сладолед или сланина с яйцата си сутрин за закуска. Все още можете да консумирате мазни кремове и масло. Диетата насърчава хората да ядат тези храни, тъй като те са източник на висококачествени мазнини, за които се предполага, че са полезни за тялото ви. По същество диетата ви позволява да изхвърляте въглехидрати, създадени от преработени храни, от тялото си. Ето видео, което обяснява диетата по-подробно:

Може ли дивата диета да ви помогне да отслабнете?

Идеята за диета, която ви позволява да отслабнете, докато консумирате всички храни, които обичате и на които се наслаждавате, изглежда нереална. Изследванията обаче показват, че силно преработените храни са много по-вредни, отколкото си мислите. Химически обработените храни се различават от биологичните храни, тъй като химически обработените храни съдържат значителни количества захар, което създава нежелано натрупване на мазнини в тялото.

Освен това вие не трябва да се отказвате от сиренето на дивата диета.

Да, добре сте прочели.

Хвърлете мазнини, ядейки истинска храна

И така, как точно е възможно да свалите килограми, като ядете истинска храна спрямо преработена храна? Най-просто казано, органичните храни не съдържат химически консерванти и други нездравословни съставки, които допринасят за увеличаване на теглото. Органичните меса от хранени с трева животни съдържат здравословна мазнина, а не хормоните и химическите съставки, изпомпвани в животни, които произвеждат преработени меса.

Основателят на The Wild Diet подчертава, че яденето на диета е подобно на това, което са консумирали бабите и дядовците ви. Превъзпитавайки тялото си да консумира здравословни храни, вие също така обучавате тялото си да изгаря мазнините. Не е нужно да броите калории, тъй като органичните храни обикновено съдържат по-малък брой калории в сравнение с преработените храни. Следователно намалявате калорийния си прием, без дори да се опитвате.

Как действа дивата диета?

Повечето планове за диета разочароват диетите, защото изглеждат твърде строги или сложни. На диетите често се казва да обръщат внимание на хранителните факти. А именно, трябва да обърнете внимание на съдържанието на захар, съдържание на мазнини и въглехидрати и калории. Предполага се, че Дивата диета премахва всичко това. Диетите могат да игнорират етикетите за хранене в полза на обръщането на внимание на хранителните съставки.

Някои от предимствата на дивата диета включват:

  • Висококачествени, вкусни ястия: Вместо да посягате към предварително определени, предварително опаковани диетични ястия, вие се насърчавате да приготвяте свои вкусни ястия от вече любими храни, ако те са биологични.
  • Консумация на мазнини: За разлика от много други диети, които ви насърчават да стоите настрана от бекон и масло, Дивата диета насърчава консумацията на тревно хранено масло или бекон, яйца и месо, получено от животни, отглеждани на пасища.
  • Етикети за съставки: Етикетите на съставките са много по-лесни за разбиране в сравнение с фактите за храненето, тъй като при четенето на етикетите за хранене не е необходима математика.
  • Идентификация на храната: Освен факта, че консумирате по-здравословни храни, можете също така да научите откъде идват храните, като пазарите на местния фермер или месаря.
  • Обща тренировка за тяло: Wild Diet включва и Wild 7 Workout, която се фокусира върху цялостната физическа форма на тялото, вместо да губи време с тренировки за ab или бицепс.

При други диети много хора трябва да се откажат от нещата, които най-много обичат. Например кафето е много обичана сутрешна напитка. С дивата диета можете също да си пиете кафето и да го изпивате. Вместо да наливате обилни количества нездравословни мазнини в кафето си всяка сутрин, насърчаваме ви да добавяте органично масло. Кафето в масло съдържа здравословни мазнини, които са полезни за вашето тяло.

Този план за хранене в сравнение с конкурентите

Въпреки че дивата диета е относително уникална в много отношения в сравнение с други диети, други диети са подобни. Разбира се, разбирането на разликата между дивата диета и състезанието може да ви помогне да разберете какво прави дивата диета желан избор. Дори се поддържа от собствения Shaun T на Beachbody.

Wild Diet срещу Paleo - Каква е разликата?

Дивата диета е като Палео диетата в много отношения. Като начало и двете диети ви насърчават да се фокусирате повече върху храните, които ядете, и по-малко върху етикетите за хранене. И двете диети ви насърчават да ядете пълноценни храни, а не преработени храни. Въпреки това, палео диетата изглежда моли диетите да се откажат малко повече в сравнение с дивата диета.

НО ... Планът за дивата диета здравословен ли е?

Планът за дивата диета е здравословна алтернатива на много други диетични планове. Като начало диетите, които ограничават приема на калории, не са подходящи за всички. Диета, която ви казва колко калории трябва да консумирате, не отчита всички фактори. Например, човек с наднормено тегло и неактивност може да консумира по-малко калории в сравнение с човек с наднормено тегло, но физически активен.

Дивата диета е здравословна, защото насърчава здравословното хранене, без да ограничава сериозно приема на храна. Вместо да насърчавате нездравословни периоди на гладуване, яжте, когато почувствате глад. Не е нужно да се притеснявате за контрол на порциите или претегляне на това колко грама мазнини ядете. Проучванията показват, че фокусирането върху качеството на храната е далеч по-важно от фокусирането върху приема на калории.

Заслужава ли си парите?

В действителност, от органични, пълнозърнести храни ще ви струват повече от закупуването на силно преработени храни. Следователно ще забележите увеличение на сметката си за хранителни стоки. Като начало ще искате да закупите The Wild Diet: Go Beyond Paleo to Burn Fat, Beat Cravings и Drop 20 Pounds за 40 дни. Версията на книгата в меки корици, написана от Абел Джеймс, ще ви струва по-малко от 20 долара в Amazon.

Вижте и The Fat Burning Man. Това е уебсайтът The Wild Diet, управляван от Джеймс. Уебсайтът предоставя полезна представа и информация за тънкостите на диетата, включително разходите. Само за да ви дадем представа за цената, органичното кафе обикновено струва 47% повече от преработеното кафе. По същия начин биологичното мляко струва 72% повече, а биологичните яйца струват 82% повече.

Въпреки че сметката ви за хранителни стоки ще се повиши, здравето ви ще се подобри. Ако се замислите, вероятно ще отделите повече пари за здравословни проблеми, създадени от преработени храни, отколкото за органични храни. Следователно цената си заслужава подобрението за вашето здраве. Най-добре е да се консултирате с местните фермери и органични пазари, за да видите какви сделки можете да намерите за биологични продукти.

Дивата диета преди и след резултатите

Уебсайтът на Fat Burning Man съдържа някои снимки преди и след диети. Само за 30 дни много хора, които спазват диета, са успели да свалят около 20 паунда *. (*Резултатите могат да варират, точно като всяка диета)

Според снимките преди и след, изглеждаха като по-здрави, по-монтирани версии на бившите си Аз. Там, където някога е имало мъж или жена, носещи излишни килограми, е стоял усмихнат, щастлив и здрав човек.

Като промените приема на храна, така че да консумирате органични храни, можете да очаквате да видите резултати доста бързо. Както при всяка диета, вие обикновено губите по-голямата част от теглото си през първата седмица. Въпреки че ще изпитате по-голямо количество загуба на тегло през първата седмица, опитът ви за отслабване е доста равномерно балансиран.

Няколко положителни отзива отразяват успеха на Дивата диета. Например, един диета споменава тегло 184 паунда към 12 юли 2015 г. и до 170 от 13 септември 2015 г.

Друг, който спазва диета, спомена, че успешно е загубил и запазил 30 килограма. Има, разбира се, някои хора, които спазват диета, но не са имали успех, но мнозинството е смятало, че диетичният план работи за тях, както е обещано.

Кърт Морган свали 50 кг от диетата в хитовото телевизионно шоу на ABC, „Диетата ми е по-добра от вашата”(В който основател е Абел Джеймс домакин). И докато първоначалната предпоставка на тази диета беше насочена към мъжете, но оттогава тя е включена в публикации като Здравето на жените и списанието People.

Вижте още резултати преди и след тук! Или прочетете тези рецензии.

Следвайте тези съвети за започване на дивата диета

-Започнете с книгата „Дивата диета“ в ръка. Не изневерявайте на излизането от книгата или ще се провалите. Книгата може да ви помогне да обясните диетата по-подробно.

-Също така, не се настройвайте за неуспех. Това НЕ е поредната модна диета, която трябва да се провали. Вместо това гледайте на това като на проста промяна в начина на живот. Всъщност изобщо не мислете за Дивата диета като за диета. Помислете за начин просто да се храните по-добре.

-Когато чуете думата диета, вероятно се сещате за хапчета за отслабване и предварително опаковани храни, които имат повече вкус на картон, отколкото на истинска храна. Няма да изпитате нищо от това с Дивата диета.

-Фен ли сте на шоколада? Страхотен! Не се отказвайте от тази любов, която имате към нея. Вместо това го заменете с по-здравословна, органична версия на тъмен шоколад.

-Начертайте напредъка си. Това ще ви държи мотивирани и ще ви помогне да държите отговорни. Ако го направите игра, тя няма да се чувства така регламентирана.

-Яжте прясна храна от хладилника, а не преработена храна от килера.

Ето някои допълнителни съвети и правила от основателя на Wild Diet, за да започнете.

Относно основателя, Абел Джеймс

Най-добрият начин да научите за Абел Джеймс е да слушате подкаста The Fat Burning Man. Всеки подкаст ви запознава с човека зад The ​​Wild Diet. Получавате шанса да чуете убеждението и искреността в гласа му, а не просто да четете думи на екран. Джеймс по никакъв начин не е лекар или диетолог. Той също не е брадат, дрезгав, планински мъж, който живее като отшелник в гората. Вместо това той е нормално човешко същество точно като теб.

Той опита много диети, само за да изпита неуспех, което го накара да изследва храненето и здравето. Изследванията му го водят до откритието, че всичко, което той смяташе, че знае за здравословна диета, беше погрешно. Поради тази причина той създаде „Дивата диета“, за да помогне на хора като него да отслабнат и да станат по-здравословни версии на бившия си Аз.

Абел Джеймс написа много други най-продавани книги, приложения, онлайн програми и музика, които се намират на уебсайта му. (www.thefatburningman.com). Той също има онлайн общност за поддръжка на своите потребители, известна като „Племето за изгаряне на мазнини“.

Рецепти, одобрени от дивата диета

За разлика от други диети, ще намерите широка гама от вкусни рецепти. Много диети съдържат скучни, скучни диети с малко или никакъв вкус. Това не е проблем с дивата диета. Вместо това получавате одобрени рецепти, най-вече в Pinterest и уебсайта The Fat Burning Man, като шоколадов чийзкейк. Ето списък на други одобрени рецепти включват:

  • Кокосови бисквити с макаруни
  • Диви бисквитки за суперхрана
  • Домашно кисело зеле
  • Cajun почернен сом
  • Храна с трева, чимичури пържола
  • Салата от пиле и капрезе Каламата
  • Кремообразен шоколадов пудинг (рецепта тук)

Има още много греховно вкусни, но здравословни рецепти, които да откриете. Някои от тях се намират онлайн, но повече се намират в книгата. Въпреки че може да не ви харесат всички, повечето диети се съгласяват, че много одобрени рецепти са били доста вкусни. Мнозина също преглеждат рецептите онлайн. И Pinterest има ТОН идеи.

Как да приготвите храната си: Докато повечето въглехидрати трябва да се избягват, като бял ориз и хляб, Абел обяснява, че всъщност можете да намалите гликемичния индекс в нишестените храни в начина, по който ги приготвяте.

Тук имаме публикация, в която са изброени някои безплатни рецепти за дива диета тук: https://defendyourhealthcare.us/wild-diet-recipes

Вашите „най-диви“ ЧЗВ са отговорени

Трябва ли да се присъединя към фитнес зала?

Най-важната част от тази програма е хранителната част. Не е нужно да се присъединявате към фитнес зала. Чувствайте се свободни да правите упражненията у дома без оборудване.

Дали диетата за мъже или жени?

И двете. И в ръководството има различни стратегии за всеки пол.

Не съм на 20-30 години. Дали тази диета все още ще работи за мен?

Програмата засилва метаболизма независимо от възрастта и много хора на 40, 50 и 60 години са намерили успех с дивата диета.

Мога ли да започна веднага или трябва да изчакам, за да получа цялото оборудване, от което се нуждая?

Можете да започнете веднага. Електронната книга, която купувате онлайн, ще ви даде незабавен достъп до всичко, от което се нуждаете. Няма чакане на контейнери за приготвяне на храна или нещо подобно.

Тази диета изисква ли добавки, прахове или хапчета?

Мога ли да правя дивата диета като вегетарианец?

Да! Просто ще трябва да го модифицирате, за да отговаря на вашите нужди, но все още е напълно изпълним.

Ами ако ям без глутен?

Още по-добре. Ще бъдете една стъпка напред по диетата.

Ще трябва ли да тренирам много по диетата?

80% от тази диета е свързана с това, което влагате в тялото си. Упражняването на 15-45 минути няколко пъти седмично може да ускори резултатите ви.

Какво е включено в книгата?

Дивата диета има съвети и стратегии за изгаряне на мазнини, изравняване на стомаха и виждане на корема. Тази диета се отнася главно до храненето, но включва и упражнения. Той ви дава реални факти за индустрията за здраве и фитнес. Има фалшив шум за „истинския“ начин за отслабване. В действителност е много по-просто, отколкото хората го правят.

Как да изтегля и използвам версията на електронната книга?

Можете да го поръчате на Amazon или на уебсайта на Abel. След като закупите и изтеглите, отворете и прочетете като pdf. Повечето по-нови компютри използват Preview (ябълка) или Adobe Reader. Оттам можете да го прочетете на компютъра си или да го разпечатате. За по-разбираемите в технологията хора можете да го добавите в областта на книгите на вашия iPhone.

Финални мисли на тема „Дивата диета: преминете отвъд Палео, за да изгаряте мазнини, побеждавайте апетита и пускайте 20 килограма за 40 дни“ *

Като цяло The Wild Diet изглежда като полезна инвестиция. За тези, които работят с ограничен бюджет, все още можете да намерите много одобрени рецепти, без да се налага да купувате книгата. Самата диета изглежда като отличен избор за всеки, който е опитал диета и не е успял. Много рецензенти обаче изразиха малко разочарование от действителната книга.

Въпреки че книгата предоставя полезна информация, някои от нея изглеждаха малко общи. Също така рецензентите бяха малко разочаровани от липсата на снимки над различни рецепти. Рецептите с обикновен текст изглежда не привличат толкова голям интерес. В противен случай самата диета предлага приятен, здравословен и ароматен начин за отслабване. Най-важното е, че е лесен диетичен план, който да се следва без много жертви.

Причината тази диета да работи е, че включва прости пресни съставки, но все пак е приятна и забавна. Графиките показват, а сайтът на Джеймс твърди, че това е диета номер 1 в Америка (в момента). Какво могат да направят 30 календарни дни за вас?

Интересувате ли се да го изпробвате сами? Намерете тук книгата The Wild Diet в цифров pdf формат (Kindle), твърди корици или меки корици.

* Отказ от отговорност за преглед на продукта: Въпреки че заглавието на книгата твърди, че можете да отслабнете с 20 кг за 40 дни, това не е така за всички и резултатите могат да варират.