Повечето от приятелите ми вече са станали фенове на IWB и благодарение на екипа зад фитнес блога номер 1 в Индия; възможни са и най-добрите практики за споделяне. Заедно можем и заедно ще направим разликата и не търсим слава като такава - вашето здраве е най-добрият подарък или знак на признателност, който получаваме. Днес бих искал да говоря с вас за пет обещания, които си дадох и бих искал и вие да го направите. Става въпрос за това как да се храните правилно и да накарате хранителните навици да работят за вас.

които

Започна в петък, помня ли публикацията си за „Грозното патенце, превръщащо се в лебед“? Е, това беше история за борба с теглото и самочувствието и аз преодолях това до известна степен; все още работим по него. Но този петък изпаднах в шок - спечелих килограм.

Вината за това е ghee ka ladoos и барфитата, с които ме хранеха шашитата и маузитата и буасите (за тях винаги ще бъда мръсният * върти очи *), сладкото ми беше лекувано с кралски особи - Коледа почти чука и аз имам да гледате по-добре на църковната социална работа - полунощна служба; помощта е това, от което имах нужда.

Ето четирите обещания, които съм си дал.

Отивам да си гледам въглехидратите

Ще ям до 20 часа всяка вечер

Е, няма да правя това повече - няма да позволя системата ми да бъде заредена с боклуци и това също в грешното време - не помага. Спя в 23:00, така че 3 часа преди това щях да вечерям здравословно - супи, салати и роти със суджи. Това ще ми помогне да спя добре, навреме, придържайки се към естествения цикъл на съня, ще поддържам хормоналната си игра на място и метаболизмът ми ще бъде наред. Толкова малки вечери и една ранна!

Ще имам повече пробиотици и яйца

Ще имам още ядки

Справям се с ядките (хората), сега ще имам истинските и още - няма холестерол, за който да се притеснявам и те намаляват същото и в тялото ми - той има профилиране на мастни киселини и хранителни свойства, заедно с биоактивни съставки, което помага да се запази сърцето в безопасност, тялото в добра форма и без рак, остеопороза, астма и затлъстяване, включително хипертония също.

Не забравяйте, че болестите и неразположенията се случват поради начина, по който избираме да живеем и чрез това, което ядем. Дайте обещание за себе си, започвайки от днес, нека бъдем заедно и се борим за това. Ако се нуждаете от допълнителна помощ, опитайте да проверите режима на фитнес на IWB - той е работил за мнозина и също така за вас!