16 май 2014 г. от Киара Атуел, актуализирано на 18 септември 2019 г.

четири

Четири подходящи за деца плодови и зеленчукови сокове.

В момента сокоизстискването е огромно. Барове със сокове се появяват в цялата страна, местните магазини вече складират сокови напитки и емисиите ми в социалните мрежи са пълни с хора, които се впускат в диети само със сок. Трябва да призная, че за пръв път започнах да се занимавам със сокове преди няколко години, когато пих само плодове и зеленчуков сок в продължение на три дни, за да отслабна няколко килограма за събитие. Поглеждайки назад сега беше нелепо. Нямаше нужда да отслабвам (щях да платя добри пари, за да върна това тяло преди бебето!) И да оцелея само със сок в продължение на три дни, докато работех 11-часови дни и тренирах беше откровено глупаво.

За щастие бързо се отказах от причудливата диета, но привързаността ми към соковете остана. Бързо напред няколко години вече съм на втората си сокоизстисквачка (тази сокоизстисквачка за цели плодове на Philips *). Опитвам се да го използвам няколко пъти седмично и напоследък въвеждам малкия си разяден ядец на все по-амбициозни смеси от плодове и зеленчуци.

В началото беше доста устойчива, но сега ще пие малки количества от повечето сокове, които приготвям. Соковете не трябва да се използват като заместител на пресни плодове и зеленчуци за деца, но това е чудесен начин да вкарате в тях допълнителни хранителни вещества, особено от продукти, които иначе могат да откажат да ядат.

Ето някои от моите съвети за запознаване на децата със сокоизстискването:

1. Включете ги в процеса. Заведете ги в супермаркета или местния магазин за плодове и зеленчуци и ги развълнувайте да изберат заедно вашата продукция. Сокоизстисквачките не са машини, които да се използват от малките хора, но ги насърчавайте да гледат как сочите. Ще бъдат изумени да видят как морковът влиза и сокът излиза!

2. Започнете с повече плодове, отколкото зеленчуков сок. Ще им отнеме малко време, за да се приспособят към зеленчуковия сок, така че въвеждайте това бавно.

3. Добавете вода към соковете, ако е необходимо.

4. Моята сокоизстисквачка прави доста гладки сокове, но винаги можете да прецедите сока, за да премахнете малки парченца, които харесващите ви хапващи ядат.

5. Пресният сок има най-добър вкус на студ, така че не забравяйте да го охладите, преди да им го предложите.

6. Използвайте красиви очила и цветни сламки, за да изглежда сокът по-привлекателен за малките очи.

Четирите сока, които извличам най-много за разяждания си ядец, са:

1. Ябълкова лимонада

2. ABC сок (ябълка, цвекло и морков)

3. Кейл и ананас

4. Морков и портокал

Количествата са посочени в рецептата по-долу. Надявам се вие ​​и вашите суетни малки ядящи да им се насладите!

Четири приятелски рецепти за сок за деца

  • Време за подготовка: 5 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Категория: Напитки
  • Кухня: европейска

Описание

Четири подходящи за деца плодови и зеленчукови сокове

Съставки

  • Ябълкова лимонада - 2 ябълки, 1/2 малък лимон
  • ABC сок - 1 ябълка, 2 моркова, 50 г цвекло
  • Кейл и ананас - 200 г кейл, 1 голяма филия ананас
  • Морков и портокал - 2 моркова, 1 портокал

Инструкции

  1. Измийте плодовете и зеленчуците. Нарежете на парчета, ако е необходимо (някои сокоизстисквачки ви позволяват да поставите цели парчета плодове, някои изискват да ги нарежете).
  2. Охладете и сервирайте върху лед.
  3. Соковете се сервират най-добре същия ден, но понякога ги правя на едро и ги държа в хладилника за 48 часа.

* Тази връзка е част от програмата на Amazon Associates UK за осигуряване на приходи. Това означава, че ако кликнете и закупите този продукт, ще получа малка комисионна, която ще ми помогне да стартирам този сайт, да платя за хостинг и т.н. Монетизацията обаче не диктува моите препоръки и ще правя връзка само към продукти, които имам купих себе си и използвам редовно

Може да харесате и тези рецепти:

Бърза и лесна рецепта за грахов хумус. Прави ...

Тъй като усещаме, че бавно вървим към лятото ...

10 от най-добрите детски рецепти за риба и морски дарове! Аз ...