Въпреки че е много ограничителна диета, диетата Dukan не прави компромиси, когато става въпрос за хидратиране на тялото и утоляване на жаждата.

вкусни

Добре известно е, че в диетата на Дюкан е много важен приемът на течности. Тази диета обаче е диета, богата на протеини, хранителни вещества, които биха могли да причинят проблеми с бъбреците, ако се консумират последователно и в повече. Следователно е разбираемо защо течностите заемат важно място в диетата на Дюкан.

С пристигането на лятото определено ще ожаднявате по-често, така че нека видим няколко брилянтни идеи за вкусни напитки, които не засягат силуета ви.

1 | Ледено кафе (Frappuccino)

Не е задължително да отидете в Starbucks, за да се насладите на вкусно фрапучино. Дори можете да приготвите своя собствена домашна версия на Ледено кафе, идеална за консумация в диетата на Дюкан.

  • Чаша отстудобезмаслено мляко;
  • Чаша отстудеспресо;
  • Ледени кубчета;
  • Подсладителда опитам.

Изсипете чашите за еспресо и мляко в блендер и след това добавете подсладителя. Поставете капака, стартирайте блендера и смесете съставките, докато получите пенлива текстура. След това добавете кубчетата лед и го смесете отново, докато получите вкусна и освежаваща напитка.

2 | Шоколадов шейк

Шоколадовият млечен шейк е една от вкусните напитки, които можете да консумирате без проблем при диетата на Дюкан. Може да се приготви много лесно, има освежаващ вкус и не ви прави дебели.

  • Чаша кисело мляко;
  • Чаша обезмаслено мляко;
  • Неподсладено какао на прах;
  • Екстракт от ванилия на вкус;
  • Ледени кубчета;
  • Подсладител

Всички тези съставки се смесват в блендер, докато станат гладки.

3 | Горещ шоколад

На пръв поглед горещият шоколад не е точно най-често срещаният избор през летния ден, но когато усетите желание за нещо добро, определено не се твърди, особено ако спазвате диетата на Дюкан. Всъщност горещият шоколад може да се консумира на закуска, не е задължително, когато почувствате нужда от нещо сладко.

Вашата рецепта изисква следните съставки:

  • Супена лъжица мляко на прах;
  • Чаша обезмаслено мляко;
  • Двесупени лъжици отнеподсладенокакао на прах;
  • Подсладител.

Сложете млякото да се загрява в микровълновата. Отделно в чаша смесете какаото на прах и млякото на прах. Когато млякото е горещо, добавете 2-3 супени лъжици върху какаото, така че да можете да оформите мек състав. Постепенно добавете останалото мляко, като разбърквате добре какаото на прах и млякото на прах, за да се разтворят. Не забравяйте обаче да добавите подсладителя. Накрая, ако е необходимо, затоплете отново горещия шоколад.

4 | Вода

Водата със сигурност е основната и най-здравословна напитка, която можете да консумирате в диетата на Дюкан. Може да изглежда странно, но има няколко вида вода, разрешени в диетата на Дюкан.

  • Чешмяна вода;
  • Минерална вода;
  • Бутилирана вода;
  • Вода с ниско съдържание на натрий.

Можете също да консумирате сода за диети, но не прекомерно.

Други напитки разрешено в Дюкан диета

  • Чай от глухарче, чай от мента, чай Ройбос, чай от лайка;
  • Кафе;
  • Черен чай, чай Oolong;
  • Зелен чай.