Акнето - едно от многото кожни заболявания често е признак на дисбаланс в тялото и обикновено е свързано с проблеми с червата.

чиста

Това, което обичаме да мислим, е „какво ядете насаме, носите/показвате публично“.

Вашето тяло и кожа са толкова здрави, колкото храната, която ядете, и хранителните вещества, които усвоявате. Диета, пълна с преработени и рафинирани храни, няма хранителни качества, жизненоважни за здравето на кожата и балансиране на хормоналните нива.

Какво е акне? И какво го причинява?

Себумът е мазна субстанция, която тялото произвежда, за да поддържа кожата гладка. Свръхпроизводството на веществото води до блокиране на порите. Хормоналните промени, особено повишаването на половите хормони (андрогени) причиняват увеличаване на производството на себум. Ето защо акнето често се появява през тийнейджърските години, когато тялото преминава през пубертета. Пубертетът причинява повишаване на хормона андроген.

Когато кожата започне да избухва, хората често посягат към продуктите за грижа за кожата от рафта. Това, което хората не обмислят, е да позволи на тялото да се детоксикира по естествен път, като му осигури детоксикиращи храни.
Кожата, която може да абсорбира както от тялото, така и отвън, ви позволява да лекувате/поддържате чиста кожа чрез диета и естествени методи за грижа за кожата.

Диета и чиста кожа

Колаген е дума, която се хвърля доста по отношение на здравето на кожата. Това е голям компонент в кожата и е това, което я прави силна и еластична. Колагенът се произвежда естествено в тялото; възрастта и лошата диета обаче водят до намаляване на производството на колаген. Ето защо е важно да включите богатата на колаген храна в диетата.

Диетични източници на колаген:

Тъмнозелени листни зеленчуци
Червени зеленчуци като цвекло и домати
Горски плодове
Чесън
Оранжеви зеленчуци като моркови и сладки картофи.

Храна, богата на омега-3 мастни киселини също са свързани с това, че са полезни при акне. Рибата е чудесен източник на омега 3, въпреки че ако сте веган или вегетарианец, това може да се консумира чрез чиа и/или ленени семена, орехи и тъмнозелени листни зеленчуци. В идеалния случай бихте искали да консумирате много (4+) омега 3 храни през цялата седмица.

Млечните продукти обикновено се свързват с причиняване на лоша кожа. Изследванията показват, че тъй като млечните продукти съдържат хормони от млекодайни животни, това влияе върху хормоналния баланс на потребителите, като оказва влияние върху кожата. Ако млечните продукти са стимул за вашата кожа и решите да намалите приема, важно е да консумирате други храни, богати на калций, за да поддържате добро здраве на костите.

Хидратация. Приемът на вода е от ключово значение за чистата кожа. Поддържането на хидратация помага за изхвърлянето на нежеланите токсини и поддържа кожата хидратирана.

Изчистване на кожата отвън

Много решения за грижа за кожата, доставени в магазина, са пълни с вредни химикали, които могат да направят кожата да изглежда по-зле и да я изсуши, а също така могат да бъдат доста скъпи. Далеч по-достъпен и естествен подход за изчистване на кожата е да създадете свои собствени продукти и процедури за грижа за кожата. Всеки е различен, кожата ни също. Пробите и грешките на различни процедури и методи ще бъдат това, което ще ви помогне да намерите своя начин да изчистите кожата.

Ябълков оцет (ACV) ... или го обичате, или го мразите. За щастие за някои не е нужно да го консумирате за чиста кожа. Комбинирайте една част ACV с една част вода и използвайте като почистващо средство за вашата кожа. ACV е пълен с антиоксиданти, насърчаващи премахването на токсините от кожата. Той също така помага да се балансират нивата на pH на кожата, което води до баланс на производството на себум.

Може би опитайте да направите свой собствен захарен скраб като естествен начин за ексфолиране на кожата. Това може да стане чрез комбиниране на кокосово масло, захар и етерични масла (по избор). Друго чудесно допълнение е, след като сте натопили билковия си чай, запазете разхлабените листа, за да направите маска за лице или скраб. Билковите чайове помагат за повдигане и стягане на порите, плюс това е чудесен начин за намаляване на отпадъците.