Описание

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Достигнете отслабването си съдба и запазете слабата си победа!

Связанные категории

Отрывок книги

Достигнете съдбата си за отслабване и запазете слабата си победа! - Бернита Скот Уестън

Никоя част от тази книга не може да бъде възпроизвеждана, съхранявана в система за извличане,

читайте

или предадени по какъвто и да е начин без писменото разрешение на автора.

Публикувано от AuthorHouse 25.10.2012

ISBN: 978-1-4772-7452-1 (sc)

Контролен номер на библиотеката на Конгреса: 2012919478

Всички хора, изобразени на стокови изображения, предоставени от Thinkstock, са модели,

и такива изображения се използват само с илюстративна цел.

Поради динамичния характер на интернет, всички уеб адреси или връзки, съдържащи се в тази книга, може да са се променили от публикуването и вече не са валидни. Мненията, изразени в това произведение, са само на автора и не отразяват непременно възгледите на издателя и с това издателят се отказва от всякаква отговорност за тях.

СНИМКИ ЗА ПРЕХОД

Моят преди няма да бъде повече!

Достигнах най-тежката си през 2005 г. с тегло от 246 паунда!

„Защото знам мислите, които мисля за вас, казва Господ, мисли за мир, а не за зло. Да ви дам бъдеще и надежда.

Ето, Аз съм ГОСПОД, Бог на всяка плът. Има ли нещо твърде трудно за мен? "

-Еремия 29: 11; 32: 27

От 2008 г. до днес Бернита празнува своята здрава Победа!

Нямам време за диета, така че го живея!

Няма да умра, а да живея и да заявя делата на Господ.

Тази книга или части от нея не могат да се възпроизвеждат под каквато и да е форма, да се съхраняват в система за извличане или да се предават под каквато и да е форма по какъвто и да е начин - електронни, механични, фотокопирани, записващи или по друг начин - без предварително писмено разрешение на издателя, освен ако не е предоставено от United Закон за авторските права на Щатите.

Тази книга не е предназначена да предоставя медицински съвети или да замества медицинските съвети и лечение от вашия личен лекар. Читателите се съветват да се консултират със собствените си лекари или други квалифицирани здравни специалисти относно лечението на техните медицински проблеми. Нито издателят, нито авторът поема каквато и да е отговорност за каквито и да било последици от каквото и да е лечение, действие или приложение на лекарство, добавка, билка или препарат спрямо лице, което чете или следва информацията в тази книга. Ако читателите приемат лекарства, отпускани с рецепта, те трябва да се консултират със своите лекари и да не се свалят от лекарства, за да започнат приема на добавки без подходящия надзор на лекар.

Съдържание

Преходни снимки

Съобщение от автора

Благодарности

Въведение

Основни правила

Съвети за оцеляване в начина на живот

Градски легенди

Тихият убиец

Има ли значение калории?

По-малката порция е по-интелигентната част

Чувствайте се добре за бързата храна

Простите неща са от значение

Защо напълняваме

Комплект инструменти за отслабване

Трябва да направите стъпки за успех

Видове ядящи

Зашеметяващи мазнини факти

Истината зад затлъстяването

Кой си ти

Където Духът обитава

Почистване на дома

Духовното преодоляване

Как отпадна теглото

Опаковайте обяда си

Разходка на паунда

Мит или факт Мускули или мазнини

Пийте вода на празен стомах

Живей, за да станеш 100

Задействайте метаболизма си

Упражнението помага на паметта ви!

Изследвания за зелен чай

Придвижване към нови нива

По-малко е повече

Ръката, която управлява света

Притчи 31 Жена

Без грях твърде голям за Бог!

Молитва за спасение

Молитва за преотстъпване към Христос

Църковен дом

Съобщение от автора

Бог е направил телата ни, така че разбира се Той е в състояние да ни излекува и да поддържа телата ни здрави, при условие че отговаряме на Неговите условия, като се подчиняваме на Неговите указания, описани в Неговото Слово.

И той извика към Господа и Господ му показа дърво. Когато го хвърли във водата, водата стана сладка. Там Той направи устав и наредба за тях и там ги изпита и каза: Ако усърдно се вслушвате в гласа на Господа, вашия Бог, и правите каквото е право пред Него, послушайте заповедите Му и пазете всичките Му статуи, Няма да ви поставя нито една от болестите, които съм причинил на египтяните. Защото Аз съм ГОСПОД, Който ви изцелявам.

В книгата Изход 15: 26 се казва: Аз съм Господ, който те изцелява. Забелязахте ли, че Той каза, че аз съм Господ, Който ви изцелява, ако ще направите това, което ви казах? Много пъти като вярващи, ние смятаме, че знаем всичко и затова го правим и ядем всичко. Не се боря с това, което ни е позволено да ядем, защото Библията ни казва, че Бог е направил всичко, за да можем да се наслаждаваме свободно. Проблемът е, че хората не знаят кога да напуснат! С много неща в Божието слово, Неговите обещания идват с изисквания и условия, които трябва да бъдат изпълнени, за да извлечем ползите.

Хората често питат: Защо съм болен? или, Защо този човек умря? Някои може дори да попитат: Кога ще получа изцелението си и защо отнема толкова време? Вярвам, че толкова много от нашите въпроси, на които биха получили отговор, ако само погледнем начина, по който живеем, и го сравним със стандарта на живот, изискван от Божието Слово. Тогава може би бихме осъзнали, че не отговаряме на Божиите условия.

Много хора ще прочетат ползите, очертани и обещани в Божието Слово, но не успяват да прочетат условията, свързани с тях. Това обикновено е причината да не можем да разберем защо изцелението не се е проявило толкова бързо, колкото се надявахме. През петте години от подготовката на тази книга Бог ми разкри редица Писания, които ще ви разкрия в цялата книга. Той ми даде способността да науча други за здравословно хранене, баланс на загуба на тегло и начин на живот. Години на изследвания, личен опит, опити и грешки и много молитви влязоха в написването и структурата на тази книга.

Първото нещо, което ще забележите, е оформлението, дизайнът, визуалните елементи и съдържанието на тази книга. Тази книга ще бъде като никоя друга книга, която сте чели досега по отношение на отслабването и поддържането на теглото завинаги. Целта му е да ви възпитава върху тялото, душата и духа ви. Пригответе се за ново и вълнуващо пътешествие за вашето здраве. Подгответе писалките и маркерите си.

Молитвата ми е да прочетете тази книга с отворен дух с решителност да получите това, което Бог вече ни е обещал. Божествено здраве! Препоръчвам ви да се помолите преди да прочетете тази книга. Помолете Бог да отвори духовните ви очи и уши. Опитайте да прочетете тази книга на глас на себе си, за да можете да усвоите информацията, докато захранвате духа и ума си. Препоръчвам ви да споделите наученото с другите.

Докато приключите с четенето, вие ще станете по-мъдри и никога повече няма да гледате на храната и да упражнявате същото.

За новородените Вярващ, Светец, Християнин, Избрано поколение, Дете на Всевишния Бог, който може да страда от затлъстяване, наднормено тегло или просто не може да го постигне, съобразно вашето тегло и здраве, тези Писания са за ти:

Не пиша тези неща, за да те засрамя, но като мои любими деца те предупреждавам. 1 Коринтяни 4:14

Не знаете ли, че тялото ви е храмът на Светия Дух, който е във вас, когото имате от Бог, а вие не сте свой? Защото сте закупени на цена; затова прославяйте Бог в тялото си и в духа си, които са Божии. 1 Коринтяни 6: 19-20

Не знаете ли, че сте Божият храм и че Божият Дух обитава във вас? Ако някой оскверни Божия храм, Бог ще го унищожи. Защото Божият храм е свят, кой храм сте вие. 1 Коринтяни 3: 16-17

Посвещавам тази книга на всички хора там, които се борят не само да отслабнат, но и да задържат тези досадни килограми завинаги. В повечето случаи предизвикателството се превръща не в загубата на първоначалното тегло, а в намирането на начини да предотвратите връщането на теглото и да го задържите завинаги от тялото си. Плановете за отслабване могат да бъдат скъпи и предварително опакованите планове за храна и хранене са нереалистични за дългосрочен успех.

Вярвам, че Бог ме е благословил със знанието и разбирането, за да помогна на хората не само да сваля тежестта, но и да предоставя полезни техники за поддържане на тежестта, докато прави постоянни промени в начина на живот. Ще разгледаме различни видове промени в начина на живот, с които вие и вашето семейство можете да живеете. Моля се, докато четете тази книга, да се отворите към техники и идеи, с които може да сте свикнали или не.

Прилагането на тези ключови принципи не само ще ви помогне да постигнете съдбата си за отслабване, но ще ви помогне да запазите слабата си здрава победа! (Маркът е умишлен)

Това не е друга книга за диети. Това е IT-книга на живо!

"Най-голямото предизвикателство, с което хората някога ще се сблъскат със загуба на тегло, не идва от невъзможността да се разработи план за отслабване. Не идва от липсата на режим на упражнения или дори от промяната в хранителните им навици. Това е лесната част.

Предизвикателството идва, когато хората усетят, че не са успели да запазят теглото си и да се ангажират с постоянната си промяна в начина на живот.

Божието желание е да бъдем здрави и да просперираме, дори когато душата ни процъфтява.

Не става въпрос да бъдеш слаб или суетен как изглеждаш. Става въпрос за това как се чувствате към духа, душата и тялото си. Става въпрос за развиване на здравословни навици и преподаване на тези навици на бъдещите поколения.

Става въпрос за вашето бъдеще. Желанието ми е да ви помогна да промените мнението си и да промените възприятието си за загуба на тегло. Целта ми е да ви образова, за да можете да образовате и другите.

След като наистина разберете важността да се грижите за духа, душата и тялото си, бъдещето ви ще последва.

Оставете предишното и останете завинаги завинаги.

Достигнете съдбата си за отслабване и запазете кльощавата си ЗДРАВА победа, за цял живот! "

-Бернита Скот Уестън

Благодарности

Към Отца, Сина и Светия Дух: За тази цел Той ме направи. Благодаря ви за мъдростта, проницателността, търпението и благосклонността към всички. Благодаря ви за насоки, инструкции и дисциплина. Благодаря ти за новия ми здравословен живот. Благодаря Ти за моето семейство и Църква. На съпруга ми Бърнард Уестън-старши, който никога не е осъждал нито мен, нито теглото ми. Благодаря ви, че винаги ме обичате, независимо дали е дебела или слаба. Благодарим ви, че никога не сте ме слагали или избивали шеги за теглото ми. Благодаря ви, че никога не ме извикахте от името си и никога не се срамувахте от тялото си, дори когато бях. Ти си божи дар и не бих стигнал доколкото съм го направил без твоята любов и ангажираност. Ти ми беше най-голямото вдъхновение. Благодаря ти, че ме научи да не се страхувам от пътя и просто да го правя! Ти ме научи как да тичам и да поддържам краката си в движение. Благодаря ти, че ме научи да слушам тялото си, а не главата си. Ти наистина си човекът, когото винаги съм мечтал да имам. Нека остареем заедно и да живеем всеки момент, сякаш е последният ни.

Бих искал да благодаря на цялото ми семейство: на майка ми, баща ми, баба Джойс, на всички мои сестри и братя, на всички мои племенници и племенници, както и на двете ми прекрасни деца LaJairous и Keyra. Благодаря на всички вас за вашата любов и подкрепа и за това, че никога не забелязвате теглото ми като пречка или отрицателно препятствие. Благодаря ви, че ме приветствате и подкрепяте моите цели, съдбата и победата ми. Обичам ви всички скъпо.

Специално благодаря на всички мои колеги, колеги лидери и връстници в AutoTrader.com, които ми помогнахте да предприема това пътуване в продължение на години с вашите положителни коментари и комплименти. Благодаря ви за подкрепата и наздраве. Ти винаги ще бъдеш моето разширено семейство!

ВЪВЕДЕНИЕ

Знаете ли, че в САЩ има над 300 000 преждевременни смъртни случаи годишно, свързани със затлъстяването? Статистиката казва, че 33 процента от децата растат