Шансовете са, че повечето от нас вероятно са изпробвали изискана диета в даден момент от живота си, независимо дали е бил Аткинс, наблюдатели на тежести или Джени Крейг, и шансовете са, че резултатите вероятно не съвпадат с обещаното в рекламните роли това ни изкуши първо да ги изпробваме. За да ни помогне в нашите диетични куестове, един мъж реши да опита 10 различни диети за 50 дни (това са 10 диети за по-малко от два месеца) и - спойлер предупреждение - той намери такъв, който действително работи!

човекът

Запознайте се с Анди Лийкс, човек, който реши, че иска да победи загубата на тегло веднъж завинаги, след като три години се бори с наднорменото тегло. Но вместо просто да избере една диета, която да се придържа, Празът реши да опита 10 с надеждата, че това ще му попречи да се отегчи и да се откаже.

"Бих започнал нова диета с много ентусиазъм, само за да се откажа от най-добре заложените си планове, когато новостта изчезне - обикновено след като научих всичко, което трябваше да науча за плана и всяка загуба на тегло започна да се забавя" каза той пред Daily Mail.

За своя експеримент, Празът избра 10 диети, които никога преди не беше опитвал: диетата 5: 2, специалната диета К, NHS предложи насоки за хранене (това е Националната здравна служба във Великобритания), почистване на сок, диета на Аткинс, напълно сурова диета, диета с бебешка храна, просто преброяване на калориите, диета с грейпфрут и накрая диетата със зелева супа. Той реши да се придържа към всяка диета само за пет дни. Той също така се консултира с лекар, преди да започне мисията си (което е умно нещо, което всеки трябва да направи, преди да започне каквато и да е диета).

Неговите резултати? Той загуби различни количества тегло с модните диети - пет килограма на специалната К и диетите 5: 2, четири килограма на диетата за почистване на сок и един килограм на диетата с грейпфрут, диетата със зелева супа и диетата с бебешка храна . Но той отбеляза, че всичко това го кара да се чувства вял и слаб и че всички те често включват много подготвителни работи. Той дори е развил инфекция, изискваща антибиотици, след като е опитал диетата със сурова храна.

И така, какво всъщност работи? Диетата, която даде най-добри резултати за праз, всъщност беше тази, която изобщо не беше диета - следвайки насоките за здравословно хранене на Националната здравна служба на Обединеното кралство.

"Бях изненадан, че това работи, тъй като не се чувстваше като диета", казва Лийк. Той загуби четири килограма за пет дни, използвайки тези препоръки, които включваха ядене на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.

Общо празът е загубил над 30 килограма от общо 50-те дни в тази самоизмислена програма. Оказа се обаче, че неговите нива на холестерол са се повишили, което най-вероятно може да бъде закрепено до факта, че той шокира системата си, като не само диети, но и драстична промяна на диетата на всеки няколко дни.

Сега той се придържа към насоките за здравословно хранене, предложени от NHS, за които Лийкс казва, че е единствената диета, която се е опитвал, така или иначе той би могъл да остане дълго. Изминаха почти два месеца от края на диетичния му експеримент и той казва, че все още се чувства мотивиран да се храни здравословно.

„Завърших десет диетичния си вихър и за разлика от всеки друг път, когато съм диетирал, все още се чувствам решен да се придържам към здравословното хранене.“

Вземането? Модните диети може да изглеждат като бързо решение, но това не означава, че те са най-доброто решение. Вместо това опитайте да се придържате към едната диета, за която действително е доказано, че работи, увеличава дълголетието, здравето и цялостното благосъстояние - здравословно хранене!