чревни

С нарастващата епидемия от затлъстяване много хора се обръщат към екстремни диети, за да отслабнат. Течните диети са популярен метод за бързо отслабване, а също и препоръчителната диета след бариатрична операция или операция на лапбанд. В допълнение, течните диети понякога се използват за лечение на състояния като дивертикулит и синдром на раздразненото черво (IBS), за да помогнат за намаляване на запушването на червата и увеличаване на елиминирането. Въпреки че течните диети могат да доведат до известна загуба на тегло и облекчаване на симптомите на IBS, те често са свързани с чревни проблеми.

Видове течни диети

Течните диети се предлагат в много форми, включително видове с високо съдържание на фибри, бистра и непоносима към лактоза и всяка може да има някои странични ефекти, свързани с тяхната употреба. Ясни течни диети обикновено се дават на пациенти след операция на стомашен байпас и също се използват за прочистване при детоксикация на черния дроб, дебелото черво или червата. Най-често се състоят от вода, чист сок и бульон. Течните диети с високо съдържание на фибри следват ясната диета след бариатрична хирургия и се използват и за страдащите от симптоми на дивертикулит или IBS за повишаване на функцията на червата. Течните диети за тези, които имат непоносимост към лактоза, могат да използват соя като основен продукт и са заместител на диетичните напитки с високо съдържание на фибри. Някои течни диети се предлагат без рецепта, а други само по лекарско предписание.

Дискомфорт в стомаха

Поглъщането на всякакъв вид течна диета може да доведе до първоначален дискомфорт в стомаха. Течните диети с високо съдържание на фибри водят до повишена нужда от елиминиране, което кара мускулите на стомаха да се свиват по-често и да предизвикват крампи. Това е вероятно и при ясни и соеви течни диети поради увеличеното общо съдържание на фибри и скорост на усвояване. Освен това течните диети могат да доведат до чувство на изключителен глад, тъй като стомахът се изпразва и пренастройва на липса на твърда храна, причинявайки мрънкане и разстройство на стомаха. Опитайте да елиминирате бавно храните, преди да започнете течна диета, за да избегнете шока за стомаха, причинен от екстремни диети.

Подуване на корема

Тъй като течните диети се състоят от разтворими фибри или влакна, които се разтварят във вода, тяхната употреба е по-вероятно да доведе до подуване на корема. Според Националната информационна център за храносмилателни болести, разтворимите фибри в плодовите сокове, използвани за течни диети, не се усвояват, докато достигнат дебелото черво, което води до натрупване на излишни газове и подуване на корема. Опитайте да пиете повече зеленчукови сокове, за да избегнете подуването, свързано с течните диети.

Оригване

Течните диети могат да увеличат количеството въздух, което поглъщате, поради преглъщането, свързано с пиенето. Това може да доведе до натрупване на въздух и газове в червата, което може да причини дискомфорт и да доведе до оригване. За да избегнете излишното натрупване на въздух, което води до оригване, пийте течности бавно или през сламка, когато сте на течна диета.

Повторно въвеждане на твърди храни

Добавянето на твърда храна, след като сте били на течна диета, може да доведе до храносмилателни проблеми като запек, спазми и наддаване на тегло. Клиниката Mayo препоръчва да се въвеждат храни много бавно, за да се смилат правилно. Освен това пийте течности отделно от храната си и яжте няколко малки хранения на ден. Избягвайте симптоми като гадене и повръщане, като избягвате храни с високо съдържание на захар и мазнини, които храносмилателната система обработва по-трудно след течна диета.