Медицински преглед от Розана Съдърби на 3 декември 2019 г. Написано от Катрин Уол. За да ви предостави технически точна, основаваща се на доказателства информация, съдържанието, публикувано в блога на Everlywell, се преглежда от упълномощени професионалисти с опит в областта на медицината и биологичните науки.

чувствате

Раздразнителността е симптом, обхващащ настроения като гняв и безпокойство, както и усещане за влошаване и разочарование. Може да се почувствате раздразнителни и нетърпими към другите в отговор на стрес или основни здравословни състояния. Управлението на раздразнителността е възможно - чрез промени в начина на живот или медицинско лечение - когато знаете какво го причинява, така че продължете да четете, за да научите повече за често срещаните причини, възможностите за лечение и други.

Чести причини за раздразнителност

Причините за раздразнителност включват недостиг на витамини, хормонален дисбаланс или задействания начин на живот (като повишен стрес).

Недостиг на витамин В са често срещана причина за повишена раздразнителност. Витамините от група В са свързани със запазването на здравето на мозъка. Недостигът на витамин В1 (тиамин) и В6 води конкретно до симптоми на раздразнителност. Дефицитът на витамин В често се дължи на липсата на микроелементи в диетата на човек. Използването на теста за витамини от група В за всеки дом може да ви помогне да определите дали ниските нива на витамини от група В (по-специално В6, В9 и В12) може да причиняват раздразнителност.

Хормонален дисбаланс често се свързват с повишена раздразнителност. Общите виновници на хормоните включват тестостерон и хормони на щитовидната жлеза (Т3, Т4 и TSH или тиреоид-стимулиращ хормон).

  • Тестостеронът е хормон, произведен от надбъбречната кора, тестисите при мъжете и яйчниците при жените. Ниският тестостерон може да доведе до раздразнително настроение при мъжете и жените. Тестът за тестостерон Everlywell у дома е лесен начин за измерване на нивата на свободен тестостерон - така че можете да разберете дали нивата ви са твърде ниски.
  • Условия на щитовидната жлеза като хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм могат да причинят повишен гняв и промени в настроението. Щитовидната жлеза поддържа баланс на хормоните, за да поддържа метаболизма на тялото ви да функционира правилно, но дисбалансът в хормоните на щитовидната жлеза може да предизвика симптоми. Ако подозирате, че може да имате заболяване на щитовидната жлеза, можете да си направите тест за щитовидна жлеза Everlywell у дома, за да проверите нивата на 3-те основни хормона на щитовидната жлеза: TSH, T3 и T4.

Много фактори за начина на живот причиняват периоди на раздразнителност и настроение. Липсата на сън, ниската кръвна захар и повишеният стрес могат да ви накарат да станете по-раздразнителни.

Свързано здравословно състояние: разстройства на настроението

Нарушенията на настроението се характеризират с емоционални състояния, които пречат на цялостното ви качество на живот. Примери за често срещани разстройства на настроението включват голямо депресивно разстройство, биполярно разстройство, тревожност, депресия и сезонно афективно разстройство (SAD). Тези разстройства на настроението могат да причинят изключителна раздразнителност, чувство на празнота или тъга.

Разговорът със специалист по психично здраве е идеалната следваща стъпка, ако смятате, че имате нарушение на настроението. И тук има добри новини: съществуват мощни терапии (често включващи консултации за психично здраве и лекарства), които могат да ви помогнат ефективно да управлявате симптомите и да подобрите качеството си на живот.

Търсенето на медицинска помощ за раздразнителност

Ако подозирате, че имате хронична раздразнителност, причинена от основно заболяване, потърсете грижата на медицински специалист. Вашият първичен лекар може да Ви насочи към специалист по психично здраве, който може да предостави консултантски услуги и/или да Ви предпише лекарства за управление на Вашата раздразнителност.

Лекарствата за раздразнителност зависят от основната причина. Антидепресантите, антиманичните агенти и анксиолитиците могат да помогнат за лечение или управление на разстройства на настроението. Хормоналната терапия може да управлява дисбаланса в нивата на тестостерон или хормони на щитовидната жлеза. Тестостероновата терапия може да подобри симптомите на нисък тестостерон при мъжете, включително раздразнителност. Синтетичните хормони на щитовидната жлеза често се използват за управление на състояния на щитовидната жлеза като хипотиреоидизъм.

Промените в начина на живот също могат да намалят раздразнителността. Получаването на повече сън (или подобряване на качеството на съня), ефективното управление на стреса чрез техники като медитация на вниманието и увереността, че се храните с богата на хранителна диета са чудесни възможности.

Причинява ли депресията раздразнителност?

Симптомите на депресия варират от човек на човек, въпреки че раздразнителността обикновено е свързана с депресия. Хората, които изпитват депресия и раздразнителност, често имат недостиг на витамини, което може да причини безпокойство, умора и общо чувство на дискомфорт.

Защо съм толкова раздразнителен?

Раздразнителността може да бъде причинена от много възможни фактори. Факторите на начина на живот - като липса на сън, ниска кръвна захар и повишен стрес - могат да доведат до раздразнителност. Основните медицински състояния - като недостиг на витамин В, нисък тестостерон и заболявания на щитовидната жлеза - са други възможни причини.

Можете лесно да проверите за няколко потенциални причини за раздразнителност от удобството на дома. Използвайте домашния тест за витамини B на Everlywell, за да проверите за недостиг на витамин B, теста за тестостерон у дома, за да видите нивата на тестостерона си, и теста за щитовидната жлеза у дома, за да тествате 3-те основни хормона на щитовидната жлеза.

1. Vidal-Ribas P, Brotman MA, Valdivieso I, et al. Състоянието на раздразнителност в психиатрията: концептуален и количествен преглед. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2016; 55 (7): 556–570. doi: 10.1016/j.jaac.2016.04.014

2. Кенеди ДО. Витамини от група В и мозъка: Механизми, доза и ефикасност - преглед. Хранителни вещества. 2016; 8 (2): 68. doi: 10.3390/nu8020068

3. Нисък тестостерон (мъжки хипогонадизъм). Клиника в Кливланд. URL. Достъп до 3 декември 2019 г.

4. Болест на щитовидната жлеза. Клиника в Кливланд. URL. Достъп до 3 декември 2019 г.

5. Нарушения на настроението. Клиника Майо. URL. Достъп до 3 декември 2019 г.

6. Bassil N, Alkaade S, Morley JE. Ползите и рисковете от заместителната терапия с тестостерон: преглед. Ther Clin Risk Manag. 2009; 5 (3): 427–448. doi: 10.2147/tcrm.s3025

7. Хипотиреоидизъм. StatPearls. URL. Достъп до 3 декември 2019 г.