02 януари 2020 г.

болници

Детокс диетите, режимите и добавките трябва да освободят тялото ви от токсини, придобити от храната, начина на живот или околната среда. Привържениците също казват, че детоксикацията - или прочистването - може да подобри здравето ви и да насърчи загубата на тегло. Но какво казва изследването за детоксикациите и прочистванията? И безопасни ли са тези методи и добавки? Вътрешният лекар и токсиколог Райън Марино, д-р, предоставя научно обоснована перспектива.

Подкаст препис

Пит Кенуърти

Преди години, когато чухте за детоксикацията, тя обикновено се отнасяше до някакъв вид рехабилитация, нали? Някой, който беше в наистина лошо място и трябваше да бъде лекуван химически, за да прекъсне пристрастяването с наркотици или алкохол, нещо подобно.

Маси Джепсън

Е, днес детоксикацията е индустрия за милиарди долари, съставена от почистващи препарати и сокове и добавки и екстремни мерки за освобождаване на телата ни от токсини. Но работят ли или са прищявки? Здравейте всички. Аз съм Macie Jepson.

Пит Кенуърти

И аз съм Пийт Кенуърти, а това е Healthy @ UH. Така че детоксикациите варират, но те могат да бъдат редица неща, нали? Те могат да бъдат, те могат да включват някакъв пост. Те биха могли да включват някаква строга диета със зеленчуци или плодове или плодови сокове. В допълнение, някои детокс диети застъпват неща като билки или добавки или прочистване на дебелото черво, клизми за изпразване на червата. Всякакви различни неща са там, които ви казват какво да направите, за да се отървете от тези токсини в тялото си. Никога не съм опитвал подобно нещо. Правили ли сте някое от тези?

Маси Джепсън

Знаете ли, любопитен съм, но също така съм наистина, наистина объркан поради всички причини, които току-що споменахте. Искам да кажа, да не говорим за факта, че са скъпи. И така, аз ги гледам; Четох за тях. Чувам за тях в ежедневния лудост на Ким Кардашиян. Приятелите ми се опитват да ми ги продадат за 300 долара. Но всъщност никога не съм отхапвал или отпивал, или, не знам, каквото и да вземете, онзи вълшебен куршум, защото опциите наистина са поразителни.

Пит Кенуърти

Да И както обичаме да казваме, ние не сме експертите в тази ситуация, но ще се опитаме да сложим край на объркването и да добавим някакъв факт към разговора. Довеждаме д-р Райън Марино, медицински токсиколог тук, в университетските болници. Докторе, благодаря, че сте с нас.

Д-р Райън Марино

Да Благодаря, че ме има.

Пит Кенуърти

И така, този глобален пазар за детоксикация беше оценен на над 51 милиарда долара през миналата година. И не искам да се смея, но това са много пари. Говорим за студено пресован сок. Говорим за чай за отслабване. Поради тези 51 милиарда долара бихте си помислили, че работят, нали? Хората ги купуват и харчат много пари за тях.

Д-р Райън Марино

Да Но мисля, че това е много, много измами.

Пит Кенуърти

Ами Какво имаш предвид?

Д-р Райън Марино

Искам да кажа, това е голям пазар. Предполага се, че имат някаква медицинска полза. И мисля, че купуването на неща на гише обикновено не е добър начин за практикуване на медицина.

Маси Джепсън

Какво ще кажете да се отървете от токсините? Добър начин ли е да се отървете от токсините? И за какви токсини говорим, които са толкова вредни за нас, че трябва да харчим пари и да ги извеждаме неестествено от тялото си?

Д-р Райън Марино

Така че, да. Мисля, че това е нещо като цяло, измамата на всичко е, че са подмамили хората да мислят, че имате токсини, че по някакъв начин грешите. Трябва да направя нещо, за да го поддържам. Единственото нещо, от което се нуждаете за детоксикация на тялото си по естествен път, и мразя дори да го кажа, тъй като не мисля, че някой наистина се нуждае от детоксикация, е само черният дроб и бъбреците ви. И ако, ако тези не работят, трябва все пак да потърсите медицинска помощ.

Маси Джепсън

И така, вие казвате, че наистина има лоши токсини от тези преработени храни, които ядем, от този лош начин на живот, който живеем. В нашето тяло няма нищо толкова лошо, че да трябва да направим това?

Д-р Райън Марино

Е, със сигурност има токсини. Искам да кажа, че цялата ми кариера е токсикологията, така че нямаше да съществува без много токсини там, но нищо, което тези неща ще лекуват. И нищо, за което хората непременно ще трябва да се притесняват през повечето време. Искам да кажа, ако сте изложени на вид като дим или отпадъци от околната среда, такива неща, това определено е различно. Но чай, който знаменитост продава, няма да поправи това.

Пит Кенуърти

Позволете ми да играя тук за секунда адвокат на дявола, защото говорихте за знаменитост, която иска да ви продаде нещо. Чували сме, знаете ли, как Кардашианците говорят за тези неща. Мисля, че Карди Б продаваше нещо, не го продаваше, а говореше за Instagram и колко страхотно беше и хората трябва да го получат. Сега хората ще ви кажат, че се чувстват по-добре, нали? След като направят това, каквото и да правят, независимо дали става дума на гладно, смесено със сока, или просто тези сокове или шейкове или каквото и да било. И така, какво е това? Това плацебо ефект ли е? Като какво, какво се крие зад хората, чувствам се по-добре, изглеждам по-добре, отслабнах, такива неща?

Д-р Райън Марино

Трябва да подозирам, че по-голямата част от това вероятно е плацебо ефект. Искам да кажа, че цялата привлекателност на този като пазар за детоксикация, тези чайове, тези сокове, тези прочиствания е нещо като желанието за магическо мислене. Хората искат нещо, което ще реши проблема и ако можете да го купите онлайн, пийте хапче всеки ден, определено има някакъв елемент на желание да повярвате, че това ще бъде като магически лек.

Пит Кенуърти

Но всичко е двуетажно.

Д-р Райън Марино

Да Освен ако нямате някакъв дефицит или някакво отравяне, няма причина да приемате добавки. Няма причина да се опитвате да се детоксикирате от каквото и да било. И мисля, че в по-голямата си част, както детокс чайовете причиняват много диария. Хората могат да се разболеят от тези неща. Ако хората всъщност се чувстват по-добре, може би просто са включили някои повече като хидратация и плодове и зеленчуци в диетата си. Вероятно рискува по-лоши резултати повече от добри.

Маси Джепсън

Добре. Току-що отидохте някъде, че искам да продължите по този път. Така че, това може да е лошо за вас.

Д-р Райън Марино

Маси Джепсън

Д-р Райън Марино

В зависимост от това какво правят хората тук. Чайовете могат да причинят много диария, могат да причинят дехидратация. Преди няколко години имаше популярно прочистване, където хората пиеха вода с лимонов сок и лют червен пипер и кленов сироп. Аз лично видях куп хора, които влязоха с лоша дехидратация, видях деца, които имаха увреждания на бъбреците от това. По някакъв начин рискувате тялото си, когато влагате в него неща, които не са одобрени от никого, нямате никакви доказателства зад тях. А приемането на съвети от знаменитост, която рискува като да се дехидратира, вероятно не е добра идея.

Маси Джепсън

Така че, докторе, проследявайки факта, че сте виждали деца да влизат с големи проблеми ... не е учудващо за мен. Имам две дъщери. Натискът да бъдеш перфектен е невероятен. Но бихте ли могли да се докоснете до това? Искам да кажа, какво виждате в тях, не само момичета, но и деца?

Д-р Райън Марино

Само да уточня, тук бяха тийнейджърите. Искам да кажа, че тези продукти също могат да бъдат рисковани да се срещат с малки деца, които могат да влязат в неща, които ще им създадат други проблеми. Но мисля, че натискът върху тийнейджърите и младите хора, и не само върху младите хора, но имам предвид, че всеки трябва да има определен тип тяло, да може да бъде супер слаб, без да има време през деня да тренира и да купува добре балансирани ястия . Хората оказват натиск да искат нещо друго да им помогне. И така, искам да кажа, добавки, хапчета, витамини, чайове, почиствания, каквото и да е, е това, към което те се обръщат.

Пит Кенуърти

И така, как да стигнем до тях, нали? Със сигурност не всеки ще слуша това. Как да променим това поведение? Как да убедим хората или да ги уведомим, че това е, нищо от това не е реално? Нищо от това не работи.

Маси Джепсън

Особено, когато те обожават съвършенството в социалните медии.

Пит Кенуърти

И тези хора се борят, знаете ли, те не продават собствения си продукт, но казват, хей, аз направих това и това работи.

Д-р Райън Марино

Мисля, че социалните медии трябва да играят голяма роля тук, защото хората наистина слушат знаменитости много повече, отколкото искат да слушат като случаен лекар, който казва, че детоксикиращият чай не работи. Така че, мисля, искам да кажа, опитвайки се да променя някак съобщението, неща като този подкаст, имам предвид, правят голяма разлика.

Пит Кенуърти

Говорихте за не много наука зад нея. Разкажи ми малко повече за това. Знам, че ви видяхме да цитирате в статия от Ню Йорк Пост, която наистина е нещо, което привлече вниманието ни тук. А в статията се говори и за проучване от 2015 г. и проучване от 2017 г. Какви проучвания са направени? Предполагам, че има неща, които не само едната страна казва, че е добра и работи, а след това и медицинската общност не. Зад това има наука.

Д-р Райън Марино

Да Искам да кажа, със сигурност има, като билките и добавките могат да имат ползи и има наука, която да показва тези неща, а след това те да станат лекарства. Така че, когато говорим за нещо като детоксикация или добавка, която не е лекарство, това просто означава, че зад него няма никакви доказателства. И те направиха, имаше голям преглед през 2015 г., който не показа ползи за много от тези различни неща. И мисля, че още едно популярно нещо напоследък е като активен въглен в сладолед и напитки и паста за зъби. Сега мисля, че един от Дженърс продава паста за зъби с активен въглен. Ние използваме активен въглен при някои отравяния, но има огромно количество доказателства, които показват, че активираният въглен има много ограничени ползи. И така, мисля, че това е може би най-добрият пример, защото съществува от стотици години и наистина рядко го използваме, защото ползата е толкова тясна,

Маси Джепсън

Трябва да се запитате откъде им хрумват тези идеи. Те са доста креативни. Така че, просто знам общо, че за да се избавите от токсините, бъбреците ви трябва да функционират и черният ви дроб. И може ли да има какво да се каже за приемането на добавка, която прави тези да работят по-добре?

Д-р Райън Марино

Бих казал не. Искам да кажа, поддържането като хидратирано вероятно е важно нещо, за да поддържате бъбреците си в пика си. И тогава балансираното хранене, искам да кажа, може да помогне с черния дроб, със сигурност. Но нито една добавка, нито чай, нито едно хапче няма да подобрят начина, по който работят черният Ви дроб и бъбреците Ви.

Маси Джепсън

Искам да проследя, тогава. Естествен детокс. добра идея ли е някога? Искам да кажа, просто наистина си почивам от преработени храни и правя плодове и зеленчуци за известно време?

Д-р, Райън Марино

Хора с преработени храни и нещо като съвременното общество, определено имаме проблеми, които не са съществували, а не че химикалите в храните или начинът, по който са приготвени, са непременно лоши, но ние нямаме баланс в нашата диета, който нашите тела вероятно биха предпочели. Така че, храненето като високо съдържание на въглехидрати и липсата на протеини определено е лошо. Но от друга страна, яденето като всички протеини и не получаването на въглехидрати не е нещо, което бих препоръчал, защото това също не е здравословно.

Пит Кенуърти

Има ли определена популация пациенти, за която говорим тук? Искам да кажа, това нещо жена ли е? Това нещо мъж ли е? Млад ли е, стар? Или всички и всеки, който е измамен, предполагам, поради липса на по-добра дума?

Д-р Райън Марино

Искам да кажа, мисля, че в този момент всички са засегнати. Този пазар е огромен, както говорихме. Но мисля, че има определена демографска група, която вероятно е ... по-младите жени ще бъдат жертвите на подобни пирамидални схеми, където в крайна сметка продават тези продукти и се опитват да убедят всички свои приятели във Facebook да ги купят поне според моя опит. Но не е, не е специфично само за жените. Мъжете са засегнати. Никой, който мисля, че наистина не е имунизиран.

Маси Джепсън

И така, докторе, ако исках да взема 300 долара сега, след като няма да похарча за детоксикацията си, за какво бихте препоръчали да го похарча, за да живее тялото ми здравословно?

Д-р Райън Марино

О, това е добър въпрос. Искам да кажа, мисля, че купуването на още пресни плодове и зеленчуци, получаването на добра храна, каквото и да ви кара да се чувствате добре, искам да кажа, ако това е масаж. Има много неща, които могат да помогнат на хората просто да се отпуснат. Искам да кажа, че стресът, подложен на хората, вероятно е друг елемент, който допринася за здравословните проблеми в обществото. И не знам, ако някой пуши, искам да кажа, може би 300 долара биха стигнали далеч като неща, които биха могли да му помогнат да се откажат. Някой пие много; 300 долара могат да ви купят много неща, за да ви отвлекат от желанието да пиете алкохол.

Пит Кенуърти

Искате ли да ми кажете, че вековният съвет за правилно хранене и упражнения всъщност е това?

Д-р Райън Марино

Да Една ябълка на ден, нещо подобно.

Маси Джепсън

О, отново стигнахме до това.

Пит Кенуърти

И така, преди да ви пуснем. Всяка минута или по-малко обобщение за какво става въпрос? Изглежда, голяма измама, бъди по-умен.

Д-р Райън Марино

Основното за внос е, че никой не се нуждае от детоксикация. И ако мислите, че го правите, трябва да говорите с лекар за това. Но в тялото ни не се носят само токсини. И нищо, което купувате на гише, няма да помогне за това. така или иначе. И за да се върна към въпроса, който зададохте преди минута за засегнатия, мисля, че това е един добър пример за нарастващото движение за псевдонаука, което е проблем в тази страна. И мисля, че хората, които имат малко научни познания и малко образование, стават жертва на това много. И така, всички тези продукти имат нещо като научни познания. Звучат сякаш правят нещо. Въгленът се използва в медицината. Той абсорбира токсините, но тези малки парченца просто не се пренасят в цялата широта на този пазар.

Пит Кенуърти

Ние ценим вашето време. Това беше страхотно прозрение и се надяваме, че хората отнемат нещо от него, както ние. Ние го оценяваме.

Д-р Райън Марино

Да Благодаря, че ме има.

Пит Кенуърти

Д-р Райън Марино, медицински токсиколог от университетските болници. Както винаги, можете да намерите нашите подкасти в iTunes, Google Play, Stitcher или където и да получите вашите подкасти.