detox

Диетата Clean 9 Detox, създадена от една от най-големите компании за мрежов маркетинг в света, е бърз и ефективен начин да загубите нежеланото си тегло? Ще разгледаме по-отблизо този преглед на диетите.

Индустрията за отслабване на милиарди долари се подхранва от почти невъзможното желание да отслабнете възможно най-бързо и безболезнено. Диетичният план на Forever Living’s Clean 9 Detox е само един от хилядите продукти на пазара, които отговарят на това желание.

Диетичният план Clean 9 Detox, известен също като „C9“, се състои от девет дни консумация на заместващи напитки и добавки за хранене.

Въпросът е - здравословен и ефективен начин за отслабване ли е диетичният план С9? И можете ли разумно да задържите теглото след тези девет дни?

Преглед и история на диетата Clean 9 Detox

Диетичният план Clean 9 Detox е продукт на Forever Living Company или FLP. Базирана в Скотсдейл, Аризона, FLP е една от най-големите компании за директни продажби и маркетинг на много нива в света. Тя е специализирана в уелнес продукти, използващи предимно алое вера. FLP е един от най-големите производители на това растение в света.

Алое вера е една от основните съставки в напитките, заместващи храненето и добавките за отслабване, които ще намерите в опаковката C9 Detox. Това не е изненада. Forever Living направи бизнес от алое вера и многото му предполагаеми ползи за здравето.

Основна цел и цел на диетата Clean 9 Detox

Диетата Clean 9 Detox трябва да ви започне да пътувате към загуба на тегло. Това е първата стъпка, която трябва да предприемете, за да изхвърлите нежеланото излишно тегло от тялото си, така да се каже. За да направите това, трябва да продължите деветдневно полубързо.

В рамките на тези девет дни трябва да консумирате заместващи ястия напитки и добавки за отслабване във вашия пакет C9. Можете също така да ядете „безплатни“ храни, които са сурови зеленчуци и плодове. Също така трябва да допълвате тази детокс диета с тренировки с умерена интензивност.

И така, какви са напитките и добавките за заместване на храненето, които ще намерите във вашия пакет C9? Когато отворите пакета си, ще получите:

  • Две еднолитрови бутилки гел от алое вера завинаги
  • Пакет от заместваща напитка за храна Forever Lite Ultra под формата на прах. Всяка опаковка е еквивалентна на 15 порции напитка
  • Девет пакета Forever Fiber
  • 54 меки гел капсули на Forever Garcinia плюс билкова добавка
  • 18 таблетки билкова добавка Forever Therm
  • Рулетка
  • Шейкър
  • Информационна брошура и дневник за упражнения

Forever Living не претендира за това колко тегло можете да изчислите да загубите в края на девет дни. Въпреки това, компанията обещава, че ще се почувствате по-леки и по-енергични в края на периода на детоксикация на C9.

Ето видео от Forever Living, което подчертава невероятните трансформации, които хората са преживели в резултат на диетата Clean 9 Detox:

За кого е идеалната диета Clean 9 Detox?

Диетата Clean 9 Detox е идеална само за няколко вида хора. Единият тип е този човек, който трябва бързо да свали няколко килограма навреме за голямо събитие.

Да приемем например, че сте помолени да бъдете мома на сватбата на сестра си. Искате да изглеждате добре в роклята, която сте купили за случая. Или може би сте прибрали няколко килограма и роклята вече не ви пасва.

Изпълнението на плана за детоксикация C9 може да ви помогне да се отървете от тези няколко килограма. По този начин можете да носите роклята си удобно и да сведете до минимум появата на грозни изпъкналости, докато я носите.

Друг тип хора, които биха могли да се възползват от диетата C9 Detox, е този, който честно просто иска да започне да отслабва. Да приемем например, че от известно време мислите да се отървете от излишните килограми. Но не знаете как и къде да започнете и искате да видите бързи резултати.

Диетата C9 Detox може да ви даде бързите резултати, които искате. Тези бързи резултати от своя страна могат да ви мотивират да търсите по-устойчив режим на отслабване.

Ако обаче не се интересувате от бързи резултати и гледате по-дългосрочно, това е друга история. Диетата C9 Detox няма да работи за вас. Ще искате да потърсите режим за отслабване и фитнес, който можете да поддържате на дълги разстояния.

Лесно ли се прави диетата Clean 9 Detox?

На теория диетата Clean 9 Detox е лесна за изпълнение. Деветдневният детоксикационен период е разделен на три фази. На първата фаза, която е първите два дни, не трябва да консумирате никаква храна, различна от това, което е вътре в опаковката ви C9.

През следващите шест дни, което е фаза втора, трябва да въведете 30-минутна тренировка с умерена интензивност след закуска като част от вашата рутина. Можете също да ядете 600-калорийна храна за вечеря. Ако сте мъж, можете да изядете 800 калории за хранене.

На деветия ден можете да ядете 300-калорийна храна за обяд. Това е на върха на 600 или 800 калории, които можете да изядете за вечеря.

Ако се чувствате гладни през тези девет дни, можете да пасете сурови зеленчуци и плодове. Може да подправяте храната си с билки и подправки, но никога със сол. Също така се изисква да избягвате захар, както и газирани или газирани напитки.

Както можете да видите, диетата за детоксикация C9 работи върху ограничаване на приема на калории за определен период от време. Основното предизвикателство, което поставя тази диета, очевидно е чувството на глад.

Вероятно ще изпитате силни пристъпи на глад, след като два дни не ядете правилно хранене и разчитате само на шейкове, заместващи храненето. Нискокалоричните ястия, които може да започнете да ядете на Третия ден, може да не успеят да заглушат тези гладни страдания.

Храни, които са част от диетата Clean 9 Detox

В диетата Clean 9 Detox можете да консумирате 600 калории храна за вечеря в дни от трети до осми. На Девети ден можете да добавите 300-калориен обяд заедно с вечерята. Добавете съдържанието на калории в заместващите шейкове и в крайна сметка ще ядете около 1000 калории всеки ден в продължение на девет дни.

Какви храни е позволено да ядете в Дни от Трети до Девет от C9 Detox? Не е изрично посочено какво можете да ядете по време на хранене през тези дни. Въпреки това, C9 препоръчва да правите храната си балансирана с хранителни вещества, с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Въпреки че трябва да ограничите приема на калории при диета C9 Detox, ви е позволено да пасете така наречените „безплатни“ храни през целия ден. Тези „безплатни“ храни са плодове като ябълки, портокали, киви и ягоди.

Суровите зеленчуци като къдраво зеле, аспержи, краставица и целина също са сред "безплатните" храни. Имате право да ядете колкото се може повече от тези храни. Единственото ограничение е, че не можете да ги подправяте със сол или масла.

Диетата Clean 9 Detox използва философия с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, за да ви помогне да отслабнете.

Храни, които трябва да се избягват при диетата Clean 9 Detox

Отново диетата Clean 9 Detox не посочва изрично какво можете да ядете по време на хранене в деветдневната му продължителност. Всичко, което се казва, е, че храната ви трябва да бъде с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Въпреки това диетата C9 Detox е ясна, когато не подправяте безплатните храни със сол и масло. Зеленчуците, които ще ядете по време на детоксикацията, трябва да са пресни и сурови. Ако не можете да ядете зеленчуците си сурови, можете да ги приготвите на пара или да ги бланширате за няколко секунди.

Колко ефективна е диетата Clean 9 Detox като цяло?

Диетата Clean 9 Detox толкова ефективна ли е, колкото твърди? Всъщност диетата C9 Detox повдига въпроси относно ефективността на нискокалоричните диети и детоксикацията при отслабване. Той също така извежда на преден план дали алое вера и гарциния камбоджа могат да ви накарат да свалите нежеланото тегло.

И така, диетата C9 Detox изисква да ограничите строго приема на калории за девет дни. Ограничаването на калориите действа ли за улесняване на отслабването? Проучване отговаря на този въпрос утвърдително, че много нискокалоричните диети наистина могат да ви помогнат да отслабнете бързо.

Друго проучване обаче показва, че загубата на тегло, която може да изпитате, докато сте на много нискокалорична диета като C9, може да се състои само от вода в тялото.

Също така е много вероятно да си възвърнете загубата на тегло, която сте постигнали с диетата Clean 9 Detox. Това ще се случи, когато се върнете към обичайния си режим на хранене, според това проучване.

Доказано е, че намаляването на приема на калории до толкова ниски нива всъщност увеличава психологическия ви стрес. Този психологически стрес от своя страна засилва производството на кортизол и това може да накара тялото ви да преяде.

С други думи, много нискокалоричните диети като диетата Clean 9 Detox са полезни за краткосрочно отслабване. Но това не е диета, на която можете да разчитате, ако искате да установите по-здравословен начин на живот.

Ами твърденията, че детоксикацията насърчава загубата на тегло? Що се отнася до медицинската литература, има много малко доказателства в подкрепа на това твърдение. Наличните клинични изследвания по този въпрос включват плъхове като субекти, а не като хора.

В една медицинска статия дори се твърди, че детокс диетите всъщност са вредни за вашето здраве. Това е така, защото те не осигуряват на тялото достатъчно хранителни вещества. Те могат също така да нарушат нормалното функциониране на храносмилателната система и да нарушат естествения киселинно-алкален баланс на организма.

Ами твърдението, че алое вера и гарциния камбоджа са ефективни средства за отслабване? Използването на алое вера в традиционната медицина сред американските индианци, мексиканци и азиатци е известно отдавна. Често се използва като част от лекарства за кожни заболявания и стомашни заболявания.

Като средство за отслабване обаче научните изследвания за ефектите на алое вера върху загубата на тегло са ограничени. Едно проучване твърди, че изсушеният гел от алое вера може да намали мазнините при затлъстели плъхове.

На хората това проучване показва, че алое вера може да помогне при загуба на тегло, но в същото време да намали инсулиновата резистентност.

Що се отнася до гарциния камбоджа, този плод се превърна в лудост в индустрията за отслабване. Стана твърде лесно да се намерят добавки за отслабване, съдържащи този вид тамаринд, роден в Азия, Австралия и Южна Африка.

Наистина има редица изследвания, подкрепящи твърдението, че гарциния камбоджа може да насърчи загуба на тегло. Тази загуба на тегло обаче вероятно ще бъде краткосрочна.

Потенциални грешки, които трябва да избягвате при диетата Clean 9 Detox

Справянето с гладовете е най-голямото предизвикателство, поставено от диетата Clean 9 Detox. Може да дойде момент, когато сте твърде обхванати от глад.

Когато това се случи, може в крайна сметка да се отдадете на глада и да изневерите, като ядете повече от предписаното количество калории. За да избегнете крайността на глада, трябва да ядете колкото се може повече от разрешените безплатни храни.

Диетата C9 Detox също изисква от вас да ходите на тренировки с ниска до умерена интензивност, започвайки от Третия ден. Притеснението тук е, че може да нямате достатъчно енергия за изпълнение на тези тренировки. Ако все пак се напънете, това може да влоши глада по-късно.

Колко здравословна е диетата Clean 9 Detox?

Възможно е да отслабнете с диета Clean 9 Detox. Но превръщането на C9 Detox в част от вашия режим за отслабване може да не се окаже здравословно за вас в дългосрочен план. Както споменахме по-рано, детоксикационните диети могат да навредят на храносмилателната система и да нарушат нейния естествен киселинно-алкален баланс.

Освен това по-голямата част от приема на калории ще идва от въглехидрати, които може да не са достатъчни, за да захранват тялото ви. Вероятно няма да имате достатъчно хранителни вещества, които трябва да приемате ежедневно.

Тъй като диетата C9 Detox е силно рестриктивна диета, препоръчваме ви да не я правите, ако сте бременна или кърмите. Вашето тяло се нуждае от всички хранителни вещества, които може да получи, за да поддържа бременността или да произведе достатъчно мляко за вашето бебе.

Също така трябва да избягвате диетата C9 Detox, ако сте диабетик. Диетата C9 Detox не е точно въглехидратна. Диетата може също да доведе до драстични колебания на нивата на глюкозата. Това може да бъде опасно, дори фатално, във вашето състояние.

Нашето заключение за диета Clean 9 Detox

Диетата Clean 9 Detox може да работи за вас, ако искате да отслабнете навреме за голямо събитие. Бързите резултати също могат да ви мотивират да предприемете по-сериозен подход за отслабване в дългосрочен план.

Диетата C9 Detox обаче има ограничения. От вас се изисква силна решителност и висока толерантност към болката, за да преодолеете тези фактори.

И разбира се, не забравяйте, че този диетичен план е създаден от Forever Living, компания за глобален мрежов маркетинг. Добавките, които ще се използват при тази диета, се произвеждат и продават изключително от компанията и нейните дистрибутори.

Ако сте човекът, който е предпазлив от мрежовия маркетинг, тогава може да опитате други алтернативи за програма за отслабване с детокс.

Препоръчваме ви да разгледате бестселъра на New York Times 10-Day Green Smoothe Cleanse от JJ Smith, който получи възторжени отзиви от хора, които са отслабнали и са се почувствали по-здрави след завършване на програмата.

Книгата ви учи как да използвате хранителните вещества, намиращи се в листните зеленчуци и плодовете, за да заредите естествено енергията и нивата си на здраве и ви учи как да жадувате за правилните храни, така че никога повече да не се налага да правите диета. Той също така предоставя над 100 рецепти, които можете да прилагате ежедневно, независимо колко зает е вашият начин на живот.

Кое е най-голямото ви предизвикателство, когато става въпрос за постигане на целите ви за здравословно хранене и отслабване? За повечето хора това е способността точно да картографират какво точно трябва да ядат и кога. Още по-трудно е да правите това постоянно ежедневно. Препоръчваме този инструмент за планиране на хранене, който ви помага да правите всичко това и много повече.

От изчисляването на нуждите от дневния ви прием до генерирането на автоматизирани планове за хранене и списъци с хранителни стоки, този универсален плановик за хранене ще ви помогне да ускорите загубата на мазнини и увеличаването на мускулите, като същевременно изрежете отпадъците от диетата си. Изпробвайте и ни уведомете как ви помогна да станете по-здрави и здрави!