clean
Храната по хормоналната програма Clean Start варира в зависимост от етапа. Установихме, че има много объркване относно това какво можете да ядете през първите 2 фази на диетата: (1) Фазата на 500 калории ден и (2) първата фаза на фазата на поддържане (без захар и нишесте за три седмици). За да влошите нещата, ако търсите в интернет, ще намерите противоречива и неточна информация за това какво можете да ядете във Фаза 1 (P1) и Фаза 2 (P2). Това е една от причините, през 2010 г. IAPAM създаде програмата за чист старт за отслабване. Целта беше да се създаде цялостна програма с пътеводители за пациенти, книги с рецепти, дневници за храна и подсказки, които да помогнат на хората да отслабнат. Ключът е да работите с лекар, който ще прегледа вашата медицинска история и ще назначи подходящи лабораторни тестове, за да гарантира, че програмата ще работи за вас.

Има 4 стъпки от програмата за отслабване на хормони за чист старт.

  1. Когато започнете хормоналните инжекции, правите калориен товар за два дни (да, всъщност трябва да ядете колкото се може повече мазнини в рамките на два дни).
    На 3 ден започвате диетата с 500 калории/ден.
  2. След като завършите фазата на хормоналната диета, можете да ядете всичко, което искате в рамките на разумното и в рамките на приемливи хранителни насоки (с изключение на нишесте или захар) в продължение на три седмици.
  3. През следващите три седмици продължавате да се храните здравословно, като въвеждате бавно нишесте и захари обратно в дневния си прием на храна (т.е. пълнозърнести храни и естествени захари).

От 2010 г. насам програмата за отслабване на хормона за чист старт на IAPAM е имала над 80 000 души, които успешно са отслабнали в програмата си, контролирана от лекар. Нашата програма използва само рецепта hCG, която се предлага само от лекари. Ако сте получили hCG чрез интернет или хиропрактор, тогава използвате хомеопатични hCG капки. Тези капки не са нищо повече от захар и вода, без открити следи от хормона (според лабораторните тестове). FDA дори стигна толкова далеч, за да публикува потребителска актуализация и да наложи правни действия срещу всеки, който произвежда хомеопатичен hCG.

Неприятното е, че много нищо неподозиращи потребители се заблуждават да мислят какво е точно на тези уебсайтове. Още по-лошото е, че ще откриете, че много лекари, които изпълняват програми за хормонална диета, също ще използват тази дезинформация. Виждали сме много програми, които използват храни, за които е доказано, че не са толкова ефективни по време на фазата на 500 калории ден/диета, включително броколи, боровинки, карфиол и круши. Въпреки че всичко това са здравословни плодове и зеленчуци, на които може да се наслаждавате по време на фазата на поддръжка и след това, те не трябва да се консумират по време на фазата на 500 калории на ден/диета. Въпреки че много хора могат да ги „прокраднат“ и да отслабнат успешно, проблемът е в теглото, което те губят. Често те всъщност губят мускули, а не мазнини. За сравнително краткия период от 500 калории/дневна диета (23-43 дни) е важно да ядете само това, което е тествано и доказано ефективно губи мазнини, а не мускули.

Ето какво казва д-р Симеонс, създателят на програмата за отслабване на хормони през 1954 г. за избора на храни: „Всеки елемент от списъка се преглежда внимателно, като непрекъснато се подчертава, че не могат да се въвеждат други варианти, освен изброените. Всички неща, които не са изброени, са забранени и пациентът е уверен, че не е оставено нищо допустимо. " Освен това той казва следното: „Най-уморителните пациенти са тези, които започват да броят калории и след това измислят всякакви гениални вариации, които съставят от своите малки книги. Когато човек прекара години на изморителни изследвания, опитвайки се да направи диетата възможно най-атрактивна, без да застрашава загубата на тегло, кулинарните гении, които искат да подобрят своята нещастна партида, са трудни за приемане. (Ръкопис с лири и инчове).

Ето разрешените храни по програмата за отслабване на hCG Clean Start:

Закуска:
Чай или кафе в произволно количество без захар. Само една супена лъжица мляко се допуска за 24 часа. Може да се използват захарин или стевия.

Обяд:

  • 100 грама телешко, телешко, пилешки гърди, прясна бяла риба, омар, раци или скариди. Всички видими мазнини трябва да бъдат внимателно отстранени преди готвене, а месото трябва да се претегли сурово. Трябва да се свари или на скара без допълнителна мазнина. Сьомга, змиорка, риба тон, херинга, сушена или маринована риба не са разрешени. Пилешките гърди трябва да бъдат отстранени от птицата.
  • Един вид зеленчук само за избор от следните: спанак, манголд, цикория, цвекло-зелени, зелена салата, домати, целина, копър, лук, червени репички, краставици, аспержи, зеле.
  • Един хляб (грисино) или един тост от Мелба.
  • Ябълка или шепа ягоди или половината грейпфрут.

Вечеря:
Същите четири избора като обяд.

И това е! Ние го наричаме най-простата диета, на която сте били. Разрешените храни са всички естествени храни с една съставка (нищо предварително опаковано, от кутия или кутия), които можете да закупите във всеки хранителен магазин. Независимо дали сте избрали традиционни, естествени, отглеждани, биологични ... това са лични избори.