След като вече съществува повече от 40 години, диетата с бисквитки е популярен диетичен план за отслабване, тъй като позволява на хората да отслабват бързо, като същевременно им позволява да се наслаждават на любимите си лакомства. Разчитайки на замяната на вашата закуска, обяд и леки закуски с бисквитки, наистина ли е толкова ефективно? Здравословно ли е изобщо?

diet

Ето какво трябва да знаете.

Форма за бисквитки

За първи път разработена от д-р Санфорд Сигал през 1975 г., за да помогне на своите бариатрични пациенти да контролират глада си и да се придържат към диета с по-малко калории, диетата с бисквитки е известна сред много хора, като твърди, че може да ви помогне да загубите колкото 11-17 паунда (5-7 килограма) само за месец. Голяма част от тази загуба на тегло се дължи на бисквитките, за които е известно, че намаляват апетита, тъй като имат тайна смес от аминокиселини, за които всички знаем, че са градивните елементи на протеина.

И преди да бъде достъпна онлайн през 2007 г., диетата първоначално се продаваше в повече от 400 медицински практики, разположени в Южна Флорида. Сега обаче се използва от всички, от известни личности и спортисти до обикновени хора.

Що се отнася до самата диета, тя има две фази - отслабване и поддържане. Фазата на отслабване е мястото, където ви е позволено да ядете девет бисквити Dr. Siegel всеки ден, завършени с вечеря, състояща се от постно месо, риба или зеленчуци. Всяка бисквитка също има около 52-60 калории, докато вечерята ви трябва да съдържа 500-700 калории. В допълнение към бисквитките се препоръчва и прием на мултивитаминна добавка.

След фазата на отслабване следва фазата на поддържане, където се насърчавате да ядете леки ястия, като хапвате закуски от 1-2 бисквитки между тях. По време на тази фаза се очаква да пиете много вода и да практикувате 30-40 минути умерени упражнения.

Така че въпросът е, ефективно ли е?

Към момента резултатите са смесени, въпреки че има повече съобщения за успешната диета. Освен това е рентабилно и удобно. Проблемът обаче е, че е силно рестриктивен и не помага ежедневно да осигурите пълните си хранителни нужди.