изненадващи

Букет цветя може да направи на някого свят на добро. Освен красотата им обаче има и множество изненадващи ползи за здравето, които много цветя могат да предложат.

Денят на майката и цветята вървят ръка за ръка, така че нека да разгледаме някои от най-добрите цветя, които предлагат на майка ви нещо допълнително специално.

Лавандула

Лавандулата е член на семейството на ментата и е популярна сред любителите на цветята и любителите, благодарение на ярко лилавото оцветяване на цветята. Думата лавандула произхожда от латинската дума Lavare, което означава „да се измие“, която вероятно е била назначена поради аромата, който притежава.

Въпреки красивите цветя, които произвежда, лавандулата всъщност е билка, която първоначално е била местна в райони в Северна Африка и извисени, планински райони в цялото Средиземно море. Днес тя се отглежда по целия свят и е често търсена поради външния си вид и здравословни приложения. Намерени в почти всички градински центрове във Великобритания, лавандулите са фантастичен подарък, който помага да добавите приятен аромат към Деня на майката.

Тревожност и сън

Този аромат се използва по-специално в ароматерапията, за да помогне за облекчаване на стреса, безпокойството и депресията, както и за насърчаване на по-здравословен цикъл на съня. Научно изследване показа, че нещата, на които се наслаждаваме, като миризми, вкусове и докосване, генерират реакция на удоволствие в организма чрез производството на хормони за добро усещане като серотонин.

Колкото повече серотонин има в кръвта, толкова повече ще можете да премахнете негативните емоционални чувства.

Добавяйки лавандулово растение към вашата среда, можете да помогнете да се насладите на тези предимства ежедневно. Приятните аромати като този, произведен от лавандула, също могат да помогнат за увеличаване на производството на мелатонин, който е от съществено значение за здравословния нощен сън. Мелатонинът се произвежда от епифизната жлеза, разположена в мозъка и често се нарича „хормонът на тъмнината“, поради факта, че се генерира най-вече, когато сте в тъмна среда или през нощта, за да ви помогне да заспите.

Чрез включване на цветя, които ви се струват приятни в мястото, където спите, може да сте в състояние да помогнете положително да повлияете на производството на мелатонин, което може да доведе до много по-дълбок и полезен сън.

За да се изследват тези ползи от аромата на лавандула, в Южна Корея беше проведено проучване, за да се изследват ефектите на ароматерапията с лавандула върху безсънието и депресията при студентки от женски университет. 42 жени, посещаващи колеж Keukdong, които се оплакаха от безсъние, послужиха като извадка за изследването, което използва следния 4-седмичен график на тестовете:

  • Седмица 1 - Контролно лечение
  • Седмица 2 - 60% аромат на лавандула
  • Седмица 3 - Седмица на измиване, за да се премахнат ефектите от предишните приложения
  • Седмица 4 - 100% аромат на лавандула

По време на проучването бяха проведени оценки на всеки участник за седмични модели на сън, брой нарушения на съня, тежест на безсънието (класирана по скала), удовлетворение от качеството на получения сън и тежестта на депресията (класирана по скала) . Изследователите стигнаха до заключението, че „ароматът на лавандула има благоприятен ефект при безсъние и депресия“. Въпреки че са необходими допълнителни проучвания и изследвания, това е обещаващ знак за потенциалните ползи, които лавандулата може да осигури.

Стрес

Когато се чувствате стресирани, тялото ви освобождава хормон, наречен кортизол, от надбъбречната жлеза. Ако изпитвате стрес непрекъснато всеки ден, количеството кортизол в кръвта може да доведе до повишаване на кръвното налягане и нивото на кръвната захар, което в крайна сметка може да причини сериозни усложнения на коронарните и сърдечно-съдовите заболявания.

Научните изследвания започнаха да предполагат, че лавандулата може да осигури допълнителни ползи за здравето в тази област. Проучване от 2008 г. се стреми да определи релаксиращите ефекти на ароматерапията с лавандула, за да помогне за подобряване на скоростта на кръвния поток. 30 млади мъже на възраст между 24 и 40 години бяха използвани като проба за изследване, които бяха подложени на коронарна оценка чрез неинвазивна трансторакална доплер ехокардиография, процес, който просто включва използването на ултразвук за детайлизиране на кръвния поток в сърцето.

Кръвният поток се измерва в покой и след въвеждането на аденозин трифосфат (ATP) в кръвта чрез IV. Лавандулата се използва под формата на етерично масло и се смесва с гореща вода, за да се създаде тоник, който се вдишва за 30 минути наведнъж. След това бяха измерени промените в кръвния поток. За сравнение на резултатите е проведено контролно проучване, което изключва използването на лавандула. Изследването заключава, че „ароматерапията с лавандула намалява серумния кортизол и подобрява CFVR при здрави мъже.

Тези открития предполагат, че ароматерапията с лавандула има релаксиращи ефекти и може да има благоприятни остри ефекти върху коронарната циркулация. "

Мексикански невен

Това е доста необичаен вариант на традиционния невен, за който може би не сте чували преди. Това е така, защото е най-известен в Америка, където, както подсказва името, е роден в Мексико. Мексиканският невен се използва както декоративно, така и с медицинска цел от времето на ацтеките.

В днешното общество това цвете се използва широко по време на мексиканския празник Денят на мъртвите, тъй като самото цвете е известно като „flor de muertos“ или цвете на мъртвите. Въпреки болезненото име, красотата на оранжевите/жълтите цветя на мексиканския невен означава, че точно това цвете може да направи фантастичен подарък за Деня на майката, вместо по-традиционните опции като лалета, лилии или маргаритки.

Освен визуалната красота на цветето на мексиканския невен, химическият състав и хранителното съдържание на цветето могат да осигурят и някои изненадващи ползи за здравето. Листата и венчелистчетата на мексиканския невен често се използват в листни салати, за да придадат малко оцветяване и красота на ястието, но много хранителни експерти смятат, че те също могат да помогнат за подпомагане на имунната ви система и здравето на сърцето поради съдържащите се в тях антиоксиданти.

Проучване, проведено в Тайланд през 2011 г., има за цел да анализира съдържанието на фенолни съединения и антиоксидантната активност на ядливите цветя. 12 различни цветя, включително Tagetes erecta (мексикански невен) се консумират като зеленчук и се използват като съставки в готвенето. Резултатите от проучването установиха, че „Tagetes erecta има най-високо общо съдържание на флавоноиди“ и изследователите стигат до извода, че цветето „е показало най-високата антиоксидантна активност“ сред цветята, които са били анализирани по време на експеримента.

Това проучване установи, че един от основните флавоноиди, който е идентифициран в ядливите цветя, оценени в експеримента, е кверцетин. Кверцетинът е добре известен антиоксидантен и противовъзпалителен растителен пигмент, за който се смята, че може да помогне в борбата с втвърдяването на артериите, което често се нарича атеросклероза. Нищо не изпраща по-добро послание на майките този Ден на майката от подаръка на красиво цвете, което също може да помогне да даде тласък на техния тикер!

Рози

Наистина не можете да сбъркате с букет рози за Деня на майката. Техният красив пурпурен цвят и невероятно приятна миризма са достатъчни, за да накарат всеки да се чувства обичан, но те също така съдържат много добре познат витамин, който със сигурност ще изненада и най-запалените фенове на цветята. От държавните институции и медицинските експерти постоянно ни казват, че се нуждаем от ежедневни доставки на витамин С, поради многото различни здравни функции и ползи, които предлага.

Витамин С, известен също като аскорбинова киселина, е един от най-популярните витамини в света и може да се намери в различни плодове и зеленчуци като:

  • Цитрусови плодове като портокали, лимони, лайм и грейпфрут
  • Листни зеленчуци като кейл, спанак и маруля
  • Ягоди, боровинки и къпини

Основната претенция за слава на витамин С идва от способността му да подпомага имунната ви система срещу молекулите на свободните радикали, които се стремят да откраднат електрони от клетките, изграждащи цялото ви тяло. Това окислително увреждане, ако е последователно и се остави да прогресира, може да доведе до много по-сериозни здравословни проблеми като възникване на инфекции и заболявания. Европейският орган за безопасност на храните дори одобри здравната претенция, че витамин С „допринася за защитата на клетките от оксидативен стрес“.

Витамин С не се произвежда естествено в тялото, което означава, че трябва да сте сигурни, че вашата диета осигурява задоволителен дневен прием (40 mg за възрастни на възраст 19-64 години), за да се насладите на ползите, които може да осигури. Изненадващо е известно, че розовите листенца, ако се ядат, ви осигуряват малки дози витамин С. Венчелистчетата, както и розовата вода, се използват редовно в близкоизточната и мароканската кухня за овкусяване, декорация и аромати, но те също могат да бъдат използва се, за да се уверите, че получавате много малки дози от това много полезно хранително вещество.

Въпреки че порция розови листенца не се доближава до ежедневната препоръка за витамин С, всяко малко помага за постигане на крайната препоръчителна цел за прием.

Съществува обаче друга част от растението роза, за която е известно, че може да допринесе значително за дневния ви прием на витамин С. Шипките, които са малки плодове, които растат на розово растение, съдържат семената на цветето. Хранително се смята, че всяко едно зрънце шипка може да съдържа 10 пъти повече витамин С от портокал, друг плод, широко известен със съдържанието си на витамин С.

Въпреки че впечатляващото хранително съдържание на плодовете от шипка не се счита за обществено достояние, експертите задълбочено изследват растението още от откриването на витамин С през 30-те години в Унгария. Например, британски доклад, публикуван през 1942 г. от изследователските лаборатории на Хамърсмит и Кралската ботаническа градина, установява, че проба от плодове от шипка, взета от райони на север от езерната област във Великобритания, съдържа средно съдържание на витамин С над 1000mg на 100g шипки.

В крайна сметка техните проучвания стигнаха до заключението, че „редица често срещани [розови] видове съдържат големи количества витамин С, често надвишаващи 1% в месото на узрелите бедрата“.

За да помогнете за максимизиране на мисълта и усилията, които полагате в цветен подарък за Деня на майката, вместо да изберете традиционен букет от рози, опитайте се да закупите саксийна версия на растението, към която има прикрепени пъпки от шипка. По този начин можете да се уверите, че приемникът се радва на собствени доставки на пресни плодове от шипка, за да подпомогне здравето им. Друга възможност е да купите пакет розови семена, които да засадят в собствените си градини. Имайте предвид обаче, че различните климатични условия и метеорологичните условия могат да повлияят на цялостния хранителен резултат на плодовете и може да отнеме поне 2 години, за да растат и узреят правилно.

Обобщение

В тази статия научихте за изненадващите ползи за здравето само на няколко специфични цветя, които правят подходящи, добре обмислени подаръци за Деня на майката. В действителност, всички цветя са растения, така че кислородът, който те осигуряват на въздуха около тях, може да осигури огромен набор от ползи за здравето.

Наистина не можете да сгрешите с цветята като подарък, стига да вземете предвид индивидуалните алергии и предпочитания. Говорили сме и за някои от ползите, които ядливите цветя могат да осигурят при поглъщане.

Не всички растения обаче са подходящи за консумация. За вас е важно да направите задълбочени изследвания, преди да започнете да дегустирате различни растения и цветя. Налични са някои сортове, които са отровни за хората, ако се консумират, така че винаги се консултирайте с вашия местен лекар, фармацевт или професионален медицински експерт, преди да участвате. С тези предупреждения, които се отстраняват, надяваме се всички да имате фантастичен Ден на майката!

Никол

Никол работи като изследовател и писател в здравната индустрия повече от пет години. Запален бегач и гурме, Никол пише за върховете и спадовете на опитите да следва балансиран начин на живот и проявява жив интерес към сложната връзка между храненето и профилактиката на заболяванията.