бъдем

Това не е лесно да пишете в блога. Всъщност, въпреки че имам ясна представа какво искам да напиша тук, не става толкова лесно. Може би защото знам, че това е трудна тема за писане и обсъждане. Също така е контракултурен И най-вероятно ще разстрои някои (много?) Хора.

Реших, че тази година ще бъда по-смел и ще говоря и пиша за това, за което се застъпвам и какво е съобразено с моите ценности, както и с моята професионална мисия. След няколко дълбоки гмуркания в това, което движи нашето хранително поведение, какви са пречките пред здравословната връзка с храната, храненето и тялото и как не можем да преследваме цялостното си здраве, без също така да излекуваме връзката си със същото, аз съм готов да споделя мисли, научения, наблюдения и ресурси.

Тази година моите намерения са наистина да позволя на това пространство да се превърне в място, където можете да дойдете и да намерите малко разум от диетичната култура и да се надяваме, вдъхновение по вашето пътуване към свободата на храната и освобождаването на тялото.

През последните около 15 месеца прекарах много време с колеги, които вършат много смела фронтова работа и се застъпват за правото на здраве, уважение и грижа за хора от всякакви форми и размери. Отвори ми очите по начини, при които сега е невъзможно да се обърна в другата посока ... Следователно защо тази публикация е само първата от многото. Стегни се!

ИСТИНАТА ми ме дърпа, за да ви поканя на малко проучване как виждаме собствените си тела, как ги гледаме (или пренебрегваме). Как говорим за телата си и как говорим с тях. За да излекуваме връзката си с храната и храненето, ние също трябва да изследваме и излекуваме връзката си с телата си.

Освен това как говорим, мислим и може би съдим нашите собствени тела ние също трябва да се събудим как ние и обществото като цяло говорим, мислим и съдим телата на други хора. Но нека паркираме този разговор засега. Определено ще се върна към темата за стигматизацията на теглото и пристрастията към теглото в бъдеще, тъй като въздействието и върху не само емоционалното здраве, но дори и върху физическото здраве са нови разкрития за мен, може би най-вероятно заради собствената ми тънка привилегия.

Защо е важно да премахнем загубата на тегло като основен фокус, когато става въпрос за желанието за промени в начина на живот и защо не можем да излекуваме връзката си с храната и храненето, ако не оставим това да си отиде?

Преживях собствения си справедлив дял от телесна дисморфия/изкривен образ на тялото.

Поглеждайки назад към връзката ми с храната и храненето, можех да видя, че голяма част от моите разстройства на храненето произтичат от задействащ коментар за размера на тялото ми (който по справедливост по това време все още беше в рамките на това, което обществото смята за „нормално“ и „ здрави ”). И така, започва за много други, с нарушено хранене или хранителни разстройства.

В 7-те здравни системи говорим за ROOT като система за безопасност, оцеляване и доверие.

Как можем да се закотвим в тях, ако постоянно воюваме със собственото си тяло?

Не се доверяваме, че ни казва от какво се нуждае, под формата на храна, почивка, игра и връзка.

Как можем да се чувстваме в безопасност, ако се опитваме да принудим телата си да спазват някои обществени норми за това как телата „трябва да изглеждат“? Винаги се опитвате да ги поправите и да ги приведете в съответствие, така че да бъдем приемливи и да се впишем. Желанието и външният натиск за това е това, което е известно като Диетична култура. Това е много коварен начин да бъдем бомбардирани от всички ангели, които ние не сме достатъчно добри такива, каквито сме.

По някакъв начин телата ни не са надеждни. Те са непокорни и трябва да бъдат контролирани, често на всяка цена. Независимо какъв е размерът на тялото ни всъщност, това съобщение твърде често се интернализира и ние решаваме да направим нещо по въпроса. Т.е. диета.

Диетите по дизайн са ограничителни.

Често става въпрос за намаляване на калориите или размера на порциите. Или групи храни. С намерението да се опитаме да контролираме размера на нашето тяло. Понякога дори е маскиран като нещо, което правим в името на здравето. Но докато следвате план, определен от някой друг, който има куп хранителни правила и има за цел да ви помогне да отслабнете, това е диета.

Ето това е нещото; Как можем да преминем отвъд оцеляването към процъфтяването, ако на първо място не зачитаме физическите си нужди?

Възможно ли е наистина да установим чувство за принадлежност, ако винаги се опитваме да превърнем себе си и телата си в нещо, което не са? И все пак това е голяма част от културните послания, които непрекъснато ни бомбардират ...

Тогава има истинското желание да отслабнете. Разбрах. Добре е да го искаш. Всички живеем в тази диетична култура.

Клеймото за тегло е реално. Вътрешно заклеймено тегло също. И е доказано, че влияе върху здравето ни (и то не в положителен смисъл). И все пак в същото време активното преследване на загуба на тегло е толкова безполезно, всмукващо живота преследване, което в дългосрочен план е доста добър предиктор за наддаване на тегло.

Определено трябва да признаем вътрешните гласове на срамуване на мазнини, които продължаваме, както и какво е да живееш в някой орган, в който обществото има чувството, че има някакво право да преценява и критикува въз основа на определен размер на тялото. Особено, ако това никога не е било нашето преживяване.

Трябва да внимаваме с думите, които използваме, защото както знаем, думите притежават огромна сила ...

Срамът никога не помага или лекува. Добротата го прави.

Така че може би ако искаме да започнем с някакво изцеление при КОРЕНА, нека бъде поканата; да отбележим как говорим, виждаме и оценяваме телата, както нашите, така и другите.

Да има безопасно състрадателно пространство, където ВСИЧКИ тела са добре дошли да лекуват, достойни за грижа и да бъдат благословени със здраве.

Да се ​​освободим от потисничеството, поддържано от Диетичната култура, чрез активно преследване на загуба на тегло.

Когато става въпрос за здраве, а не за тегло, всички наши промени в поведението притежават достойнство и стойност, докато когато загубата на тегло е основният фокус и цел, става твърде лесно да се освободим от тях, ако числото на везните не мръднене или по-лошо, ако се покачи!

Така че не е ли по-добре да се стремите към здравословно поведение, вместо да се опитвате да се срамувате от промяната?