Тегло: 219 паунда

това

Загубени за 2 седмици: 2 килограма

Общо загубени: 34 паунда

Мило тяло,
Защо си толкова подут? Защо? Не съм на менструация. Няма да съм на менструация. И не ядох куп луди храни през празниците. И така ... защо трябва да ме караш да се чувствам като цепелин, който ще избухне?

През изминалата седмица писах това писмо до тялото си почти всеки ден. Защото, момче, о, момче, аз съм жител на надут град. Нека да кажа, че всяко подуване е глупаво. Чу ли това, тяло? Ти си тъп!

Защо трябва да се страхувам от колани всеки месец, само защото имам нормален период? Очевидно менструалното подуване идва от промяната в хормоните ви. Прогестеронът пада, за да накара тялото ви да отдели лигавицата на матката, но тази капка също ви кара да държите допълнително вода и сол. Така че подуването на корема дори не помага да се отървете от лигавицата или да ускори менструацията ви по-бързо - това е просто страничен ефект от боклука. Благодаря, хормони, че ни давате изключителен и напълно ненужен дискомфорт всеки месец.

Но това е просто подуване на периода. За съжаление, тялото ми реши, че ако пропусна нито един ден правилен прием на зеленчуци, червата ми ефективно ще се превърнат в балони за парада на Macy’s Day. През изминалата седмица изпитвах непрекъсната (макар и лека) болка, чувствах грубост и сърцебиене всеки път, когато мислех да се кача на кантара. Добре, всичкото това шумотевица заради подуването на корема може да изглежда малко много и признавам, че съм малко мелодраматичен.

Но подуването на корема не е само да се чувстваш „дебел” За мен поне започва ефект на домино, който влияе много повече от напрегнатата ми талия.

Първо, подуването е неудобно, не изчезва и ме кара да се чувствам слаб. Нямам представа защо подуването на корема ме кара да се чувствам слаб, но това се случва. Въпреки че ходех около три мили почти всеки ден в продължение на месеци, през последната седмица едва ли успях да премина през тези прости стъпки. В края на една тримилядна разходка ми се зави свят и накрая седнах, когато зрението ми започна да избледнява до черно. И бях изминал точно този маршрут само три дни преди това!

Добавете заедно дискомфорт, тотален неуспех при прости физически задачи и корем, който се чувства така, сякаш носи около 300 килограма вода, и получавам забавен бонус за подуване: мразя начина, по който изглеждам! Измина известно време, откакто наистина си мислех омразни неща за тялото си, но когато се чувствам толкова груба, трудно мога да се погледна. За щастие знам, че този тип негативизъм не е полезен, затова не оставих тези пикантни мисли да останат дълго. Но ги усетих за първи път от няколко месеца. И обвинявам подуването на корема.

Не мога да кажа, че съм непорочен за моята седмица на надуване в края на декември. През месеца ядох повече захар, отколкото изпивах от известно време, и пиех повече алкохол от обикновено.

Гордея се със себе си обаче: не се изпивах и всичките ми напитки, бисквитки и шоколади бяха планирани.

Направих страхотна работа, като запазих порциите малки и не изядох цял килограм бонбони на See’s за един ден (и повярвайте ми, част от мен искаше да изяде този килограм шоколад в момента, в който отворих кутията). Но също така не поддържах най-добрата диета. Имах по-малко зеленчуци, пих малко по-малко вода и вероятно имах повече пенливо вино от необходимото. Поради тези диетични промени, предполагам, че тялото ми се побърка и реши да задържи всяка унция вода за скъп живот.

Трябва да призная, че се дразня, че наградата ми за много умерен празник е седмица на подуване на корема. Сега поне знам, че захарта има огромен ефект върху мен и че трябва наистина да свеждам сладките си до минимум.

В края на Bloat Week знаех, че ще трябва да се претегля, или теглото ми в горната част на тази глава просто ще бъде „?“ И не изглежда честно да документирам загубата си на тегло и след това да не призная какво се е случило след най-големия месец в годината. И така ... аз стъпих на кантара ... и ЗАГУБИХ килограм!

Наистина коледно чудо. Въпреки че се чувствах като слон, който току-що изяде хипопотам, успях да премахна още един килограм. След това, когато погледнах малкото си приложение за отслабване (където записвам всичките си претегляния), видях, че всъщност съм загубил 4,2 килограма през месец декември! Извинете, че се хваля, но ура за мен! Напълно очаквах, че няма да отслабна и може би да кача малко по време на празниците, но изглежда комбинацията ми от периодично гладуване и внимателно хранене продължи да работи за мен.

Може би това означава, че не бива да излизам от дълбокия край и да започна да мразя тялото си, когато второто нещо не се чувства добре.

Може би трябва да помня, че влизането във форма, отслабването и чувството за добро в тялото ми ще включват възходи и падения и трябва да бъда търпелив. Така че, тялото, ето по-добро писмо за теб.

Мило тяло,
Съжалявам, че ви нарекох тъпа. Все още не съм съгласен с вашата политика за подуване на корема, но виждам, че работите усилено въпреки теглото на водата. Знам, че съм твърде критичен към теб и те наричам всякакви ужасни неща. Но аз се опитвам да те обичам и знам, че се опитваш да правиш правилните неща. Ще се опитам да се ядосвам по-малко на теб ... и може би ще можеш да ми прекъснеш следващата менструация?