останете

Последвайте ме в Twitter @RobShmerling

През изминалия август нейната наситеност, емоция и ентусиазъм вече бяха превърнали Фу Юанхуей в най-известния китайски спортист на Олимпийските игри. След като спечели бронзов медал на 100 метра гръб при жените с личен рекорд, тя почти избухна от вълнение: „Бях толкова бърза! Наистина съм доволен! Вече ... изразходвах своите първични сили! " Нейното интервю стана вирусно с милиони хитове по целия свят.

Тогава тя каза нещо наистина шокиращо: тя прекара менструация. Забелязвайки, че плувецът е направил гримаса, след като нейният щафен екип за малко пропуснал медали, интервюиращ попита дали я боли стомахът. Yuanhui отговори: „Това е, защото току-що получих менструация вчера, така че все още съм малко слаб и наистина уморен. Но това не е оправдание да не плувате добре. "

Когато Ню Йорк Таймс, NPR и други медии отразяват историята на китайския плувец, който се осмелява да спомене, че тя е прекарала менструацията си, сякаш е напълно естественото нещо, което е, те се фокусират върху факта, че тя е нарушила културно табу - наистина е почти нечувано жени в Китай да споменават публично менструацията. Те също така пропуснаха възможност да се противопоставят на често срещаното погрешно схващане, че менструацията влошава спортните постижения или че е несигурно или неподходящо да плувате, докато имате менструация.

Менструация и лека атлетика

Спомням си съученици в гимназията, които седяха на тренировки по баскетбол, защото имаха периоди. Предположих, че е само защото не се чувстват добре. Всъщност на много момичета е казано, че е по-вероятно да бъдат ранени, по-малко е добре да се представят добре и че най-добрият начин да се справят с менструацията е да се успокоят. Може би. Но доказателствата за всеки от тях са слаби.

Нараняване

Много е направено за очевидната повишена честота на значителни наранявания - изкълчвания на глезена, разкъсвания на предните кръстосани връзки (ACL) и други - при спортисти жени в сравнение с техните колеги от мъжки пол. Обвиняването с „хормони“ е често срещано явление. Проучване от 1989 г. интервюира 84 футболистки и открива повече съобщения за наранявания по време на предменструалния период и менструалния период, особено сред тези с предменструални симптоми (като раздразнителност или дискомфорт в гърдите). Проучване от 2007 г. установи, че нараняванията с ACL обикновено се появяват по-често през първата половина на менструалния цикъл (през седмицата или две след периода). Проучване от 2009 г. установи, че сред осем здрави доброволци гъвкавостта на подколенната сухожилия се е увеличила в средата на менструалния цикъл. Това е точката в цикъла, че нивата на естроген се повишават или са най-високи.

Така че е възможно вариациите в женските хормони през менструалния цикъл да променят функцията на костите, ставите, сухожилията или връзките и че тези промени биха могли да окажат влияние върху работата или вероятността от нараняване. От друга страна, тези изследвания са просто наблюдения на определени модели - те не доказват връзка между фазите на менструалния цикъл и нараняването. Всъщност не знаем със сигурност дали фазата на менструалния цикъл наистина има важен ефект върху склонността към нараняване. И ако има ефект, не е ясно какво да направим с него.

Атлетично представяне

Проучванията установяват противоречиви ефекти върху въздействието на менструалния цикъл върху спортните постижения. Например:

  • установено е, че група плувци имат по-лошо представяне непосредствено преди началото на менструацията и подобряване на времето по време на менструация
  • ски бягащите бяха най-добри точно след периодите и след овулацията (която се случва по средата между периодите)

в поредното проучване силата на ръкохватката и разстоянието за скок в дължина са били най-добри по време на менструалния цикъл в сравнение с други части на менструалния цикъл.

Анализ от 1994 г., който прави преглед на наличните изследвания, заключава, че когато става въпрос за менструация, „... за повечето жени няма значителен ефект ... спечелени са медали и са поставени световни рекорди във всяка фаза на менструалния цикъл.“

Въпреки това много жени не се чувстват добре точно преди или по време на менструация и изглежда разумно това да се отрази на спортните постижения. Всеки, който изпитва болка, уморен е или просто не е толкова остър, както обикновено, може да не се представи с най-високия си потенциал. И в елитната лека атлетика (като олимпийски събития), при която разликата между златен медал и последното място може да бъде частици от секундата, със сигурност лошото чувство може да има голяма разлика. Проучване от 2009 г. заключава, че приемането на противовъзпалително лекарство (наречено диклофенак, лекарство, подобно на ибупрофен) води до намаляване на менструалните спазми и подобряване на физическите упражнения. Всъщност някои спортисти се опитват да избегнат проблема изобщо: пият орални контрацептивни хапчета или други хормони, за да избегнат периоди по време на важни спортни събития.

Долния ред

Има много неща, които не разбираме за връзката между менструалния цикъл и атлетичните травми или спортните постижения при жените. Вероятно е вярно, че отделни фактори, включително цялостното здраве, вид упражнения, степен на кондиция и хранителен статус имат по-голямо значение от фазата на менструалния цикъл.

Ясно е, че жените с предменструални или менструални симптоми може да не се чувстват като упражнения. Но няма убедителни доказателства, че упражненията или спортните дейности трябва да се избягват или променят само въз основа на това в коя част от менструалния цикъл сте. Добрата тренировка може да намали риска от нараняване и да подобри представянето много повече, отколкото да се опитвате да тренирате по време периоди.

Мнозина похвалиха Фу Юанхуй за това, че е толкова откровена, че има менструация, въпреки че това нарушава дългогодишно табу, но тя също може да бъде похвалена за избягване на изкушението да обвини периода си за разочароващо представяне.