В този член

В този член

В този член

Въпреки че Essential Tremor не е животозастрашаващ, той може да бъде много притеснителен за хората, които го имат - особено за тези, чиито симптоми са тежки. Простите дейности като ядене, писане или вземане на чаша кафе могат да бъдат предизвикателни и разочароващи. С напредването на болестта и тремора става все по-изразен, много хора се чувстват тревожни и притеснени в социални ситуации, което само влошава ситуацията.

живееш

Може да е много изкушаващо да се оттеглите от семейството и приятелите си, за да избегнете неудобни ситуации. Но недей. Има много практически "трикове", в допълнение към леченията, предписани от Вашия лекар, които могат да Ви помогнат да останете активни при тремор. А поддържането на активна социална активност е важна част от поддържането на вашето емоционално и физическо благосъстояние. Ето няколко съвета за улесняване на живота ви.

Обучете себе си и другите за основния тремор

  • Информирайте се за Essential Tremor и научете възможно най-много за живота в това състояние.
  • Вземете активна роля в лечението и обсъдете симптомите и въпросите си с Вашия лекар. Колкото повече знаете за състоянието си и неговото лечение, толкова по-лесно ще се адаптирате и ще намалите намесата във вашето ежедневие.
  • Обяснете своето състояние просто и честно на хората, които срещате. Това ще избегне объркване от тяхна страна и смущение от ваша страна.

Съвети за живот с основен тремор

  • Намерете начини да намалите стреса и да се отпуснете.
  • Избягвайте консумацията на алкохол. Макар че малки количества алкохол изглежда облекчават съществения тремор при някои пациенти, той може да взаимодейства с лекарства, използвани за лечение на есенциални тремори и също така да има отрицателни ефекти върху тялото, като нарушение на алкохолната зависимост или увреждане на черния дроб. Повечето експерти не препоръчват използването му.
  • Говорете с Вашия лекар относно приема на малка доза лекарства, като бета-блокер, преди социален излет; това може да помогне за намаляване на треперенето.
  • Избягвайте някои лекарства, които могат да влошат тремора като лекарства за щитовидната жлеза или астма, преди да присъствате на социално събитие. Уверете се, че първо се консултирате с Вашия лекар.
  • Избягвайте храни, които съдържат кофеин като газирани напитки, кафе, чай и шоколад.
  • Поставете салфетка между чашата и чинийката, за да избегнете тракане при повдигане, за да пиете.
  • Избягвайте неудобни или неудобни позиции.
  • Използвайте автоматично набиране на мобилен телефон.
  • Добавете малко тежест към ръката си, като носите тежка гривна или часовник или държите нещо в ръката си. Това може да намали някои трусове и да възстанови повече контрол върху ръцете ви.
  • Пийте напитки от наполовина напълнени чаши или чаши и използвайте сламка.
  • Получете достатъчно почивка и сън. Умората често влошава треперенето.

Източници

Клиника Майо: „Съществен тремор“.

Национален институт по неврологични разстройства и инсулт: "Страница с информация за основния тремор на NINDS."

Ние се движим: „Основен тремор: промени в начина на живот“.