Живот с витилиго

витилиго

Консултиране

Когато за първи път сте диагностицирани с витилиго, това е шок. Може да е трудно да получите информация за болестта и ако търсите в Интернет, ще откриете обезпокоително изобилие от сайтове, всички обещаващи излекуване. Тревожността ви нараства, когато откриете, че няма сигурност за лечение и трябва да се справяте ежедневно с натрапчиво взиране, ако витилигото ви е забележимо. Някои откриват, че са втренчени, закачани или тормозени. Освен това изглежда, че никой не може да ви успокои дали ще се разпространи или не. Някои хора се отказват от дейности или може да им е трудно да създадат или поддържат отношения. Образът на тялото е засегнат и много хора губят част от чувството си за самочувствие. Изглежда, че тези психологически ефекти не са свързани с това колко широко разпространено или видимо е витилигото.

Психологичният ефект на кожните заболявания сега е много по-добре разпознат и разбран от психолози, лекари и дерматолози. Проведени са някои изследвания за ефектите от консултирането върху способността на пациентите да се справят и да се научат да живеят с витилигото си.

Консултирането може да бъде полезно за постигане на съгласие с тези проблеми и проучвания, използващи когнитивно-поведенческа терапия, са показали обещаващи резултати, но са необходими повече изследвания.

Вашият личен лекар има достъп до съветник, но може да има дълго чакане.

Също така е възможно да отидете насаме, но това може да струва от £ 30 до £ 70 на сесия. Британската асоциация за консултиране и психотерапия предлага съвети относно намирането на подходящия съветник. (www.bacp.co.uk)

Changing Faces, благотворителна организация, която предлага услуги за деца и възрастни в Обединеното кралство, които живеят с условия, белези или белези, които засягат външния им вид, независимо дали по лицето или тялото, предлага индивидуални сесии лично, по телефона и онлайн . Моля, свържете се с нас, като изпратите имейл на [email protected], ако искате да поговорите повече за това.

Слънцезащитни продукти

Повечето хора с витилиго трябва да се грижат допълнително за кожата си в по-топло време защото те са особено уязвими на слънчево изгаряне. Бели кожни петна имат няма естествена защита срещу слънчевите лъчи, за разлика от нормалната кожа, която е защитена от меланин (пигмент на кожата). Незащитената витилиго кожа има голяма вероятност да изгори бързо. Изгарянето не само е болезнено, но може да стимулира витилигото да се разпространи при някои хора. Слънчевите изгаряния също увеличават риска от рак на кожата. Имаме нужда от малко слънчева светлина, за да бъдем здрави - това е нашият основен източник на витамин D, но кожата трябва да бъде защитена от увреждане от слънцето.

Използвайте слънцезащитни продукти или слънцезащитни продукти

Трябва да изберете продукт, който да ви предпазва от ултравиолетовата светлина в слънчевите лъчи. Има два вида лъчи:

  • UVA (дълги лъчи) проникват дълбоко в кожата и могат да причинят сухота и бръчки, както и да допринесат за изгарянето. Степента на защита срещу UVA лъчите е посочена със звезди. Кожата на витилиго изисква поне 4 звезди UVA защита ****
  • UVB (средни лъчи) са основната причина за слънчево изгаряне. Степента на защита срещу UVB лъчи е посочена от броя на фактора за защита на кожата (SPF), който варира от 2 до 50+. Кожата на витилиго изисква поне SPF 25.

Вашият слънцезащитен продукт трябва да е водоустойчив или за предпочитане водоустойчив ако отивате във водата. Не забравяйте, че слънцето може да проникне във водата на дълбочина 10 метра.

Вземете други мерки

За да избегнете изгарянето е важно да не разчитате твърде много на слънцезащитен крем. Някои UV лъчи ще преминат през всеки слънцезащитен крем. Можете също така да защитите кожата си чрез носещ свободен памучни дрехи, слънчева шапка и слънчеви очила. Дръжте на сянка, особено в най-горещото време на деня (11:00 до 15:00). Това е особено важно за децата и особено за бебетата, чиято кожа е толкова нежна.

Хранене

Засега няма доказателства, които да потвърждават пряката връзка между храненето и витилиго.

Някои проучвания обаче показват, че промяната в диетата или добавянето на добавки може да има положително въздействие.

Хранителната хранителна диета е винаги препоръчителна, не само за витилиго, но и за оптимално здраве. Растителната диета, богата на антиоксиданти, с ниско съдържание на възпалителни храни и вероятно също без глутен, може да има благоприятен ефект върху витилиго.

Яжте богата на антиоксиданти диета

Една потенциална причина за витилиго е ефектът от стреса върху клетките, които произвеждат меланин. По-малко меланин означава повече депигментация на кожата.

Можете да се опитате да се предпазите от този стрес, като ядете диета с високо съдържание на антиоксиданти. Едно проучване, проведено върху мишки с витилиго, показва значителни нива на репигментация, когато ядат храни с високо съдържание на антиоксиданти.

Зеленчуците, плодовете, ядките, семената и подправките са богати на антиоксиданти. Едно добро правило за ядене на достатъчно антиоксиданти е да ядете колкото се може повече многоцветни плодове и зеленчуци: „яжте дъгата“.

Храни с високо съдържание на омега-3 (но с по-ниско съдържание на омега-6) също могат да помогнат за подобряване на симптомите. Те включват мазна риба, ядки, семена и водорасли.

Доказано е, че растителната диета е с много високо съдържание на антиоксиданти (както и цял куп други ползи!). Това не е същото като веганската диета, защото все още можете да ядете някои животински продукти. По-голямата част от вашата диета обаче се състои от растения.

Опитайте диета без глутен

Едно проучване върху пациент с витилиго установи, че спазването на безглутенова диета води до значителна репигментация. Казусът видя значителни промени след деветмесечен период.

Изследването е проведено само върху един човек, но можете да изрежете глутена от диетата си, за да видите дали той работи за вас.

Една от причините за подобренията при този пациент може да бъде, защото глутенът е възпалителна храна.

Избягвайте възпалителните храни

Избягването на храни, които причиняват възпалителен отговор, може да помогне за намаляване на симптомите на витилиго.

Възпалителните храни включват:

  • преработени меса
  • сладки напитки
  • транс-мазнини, открити в пържени храни
  • бял хляб
  • бяла паста
  • глутен
  • соево масло и растително масло
  • преработени закуски, като чипс и крекери
  • десерти, като бисквитки, бонбони и сладолед
  • излишък на алкохол
  • прекомерни въглехидрати

Възпалителните храни затрудняват работата на червата и остават здрави. Здравото черво помага за намаляване на нискостепенното възпаление в тялото. Фибрите, пробиотичните и пребиотичните храни, като киселото зеле, могат да помогнат за подобряване на здравето на червата.

Вземете добавки

Въпреки че се счита за предпочитано да се консумират хранителни вещества чрез цели храни, а не с добавки, проучванията показват, че някои добавки могат да помогнат за репигментация при пациенти с витилиго:

  • Гинко билоба
  • алфа липоева киселина
  • витамин Ц
  • витамин Е
  • полиненаситени мастни киселини (омега-3)

Препоръчително е да се обърнете към съвета на професионалист, преди да приемате висококачествени добавки с витамин D. Дозата трябва да бъде балансирана, за да се избегне токсичността на витамин D. Твърде много витамин D може да доведе до натрупване на калций в кръвта (хиперкалциемия), което може да причини гадене и повръщане.

Използваме бисквитки

Този сайт използва бисквитки, за да ви осигури по-отзивчиво и персонализирано изживяване. С използването на този сайт вие се съгласявате да използвате нашите бисквитки. Моля, прочетете нашето известие за бисквитки за повече информация относно използваните от нас бисквитки и как да ги изтриете или блокирате.

Вижте последните ни публикации в Instagram