Три жени твърдят, че са загубили общо 21 камъка, като разговарят с храната си в нова диета, която също се застъпва за хранене, докато гледате свои снимки

правилно

  • от Джули Маккафри
  • 10:34, 11 декември 2017 г. Актуализирано 11:16, 13 декември 2017 г.

Това е нов - и някои биха казали нахаляни - начин за борба с апетита за мазна храна, отслабване и зарязване на диетите завинаги.

Но за три жени простото говорене с храната им е помогнало да отслабнат.

Криси Стоун загуби 10 камъка, Нона Боукис загуби над шест камъка, а Одри Скот загуби повече от четири камъка.

Нона, която приписва на техниката трансформация на живота си, каза: „Сега, ако някога взема пакет с бонбони, аз му казвам:„ Не, нямам те. Аз съм интелигентна жена и контролирам от теб.

"Звучи малко лудо, но наистина помогна да променя вътрешния си глас."

Одри добави: "Когато жадувам за малтийци, поглеждам пакета и казвам:" По-добре стойте далеч от мен. Аз имам фантастичен живот и няма да ви позволя да го съсипете. "

Изключително необичайната техника, която е въведена от гуруто за отслабване Стив Милър, известен като Саймън Коуел за отслабване, учи диетите да РАЗГОВОРЯТ за храната си.

Също така се насърчават да гледат свои снимки, когато са най-тежки, докато ядат. Диетата използва вид хипноза, която Стив е нарекъл "FATnosis"

Най-четените

Одри каза: „Първото нещо всяка сутрин и последното нещо през нощта, затварям очи, избистря мислите си, вдишвам дълбоко, преди да преброя назад от десет, след което казвам:„ Аз съм силна и мощна жена и никоя храна няма да ме контролира. Мога да постигна каквото искам. "

Стив приветства успехите на жените и казва: „Говоренето с храна не е просто трик или нещо, което да ви накара да изглеждате глупаво. Помага за трайно промяна на вашето мислене.

„Наистина ли ще оставите шоколадово блокче да съсипе шансовете ви да влезете в тази секси нова рокля за коледно парти? Не позволявайте на мазна закуска да ви дразни или контролира. Погледнете шоколадовото блокче и му кажете да го направи. Просто кажете „мазнина!“. "

Прочетете още

Може да изглежда малко вероятно, но зад теорията има наука.

Стив, който обучава хипнотерапевти, казва: „Честите разговори с нездравословна храна създават ново мислене и нови успешни навици. Превключването на предавките в мозъка ви помага да се чувствате по-уверени, напълно контролирани и способни да управлявате апетита.

„Отслабването никога не е свързано само с храната. Повечето от нас знаят какво да ядат, за да бъдат по-тънки. Това е начинът на мислене и мотивацията, който трябва да се промени. "

Един от най-добрите съвети на Стив е „да разпознаете, че храната може да ви дразни“ и да се изправите срещу нея.

Запознайте се с три жени, които следят FATnosis - и за една година са загубили феноменалните 21 камъка помежду си:

„Давам на храната правилно завъртане - и загубих десет камъка“

Не пропускайте

54-годишната Криси Стоун живее в Плимут, щата Девън, със съпруга си Робърт и дъщерите си Хелин, 31-годишна и Кезия, 20-годишна.
Беше: 22 камък. Размер 28.
Сега: 11 камъка 10кг. Размер 12.
Загубени: 10 камъка 4кг

„Ако някога се почувствам привлечен от шоколадово блокче, го вдигам, взирам се право в него и го издавам строго. ‘Няма да ме контролираш. Аз съм шефа. Няма да съсипете здравето ми или живота ми. Сега се махни от погледа ми.

Може да звучи странно, но работи. След три десетилетия наднормено тегло започнах да говоря с храна в началото на тази година и оттогава загубих над десет камъка.

Това не е единственият странен начин, по който FATnosis ме научи да контролирам апетита си. Дадох на хладилника си собствена мантра. Написано с гигантски червени букви през вратата е знак, който казва: „Без мазна храна“.

Снимка, на която бях неподготвена на коледен обяд миналата година, ми даде тласък да започна да се справям с теглото си.

На снимката, седнала до снаха ми, изглеждах два пъти по-голяма от нея. След години на отричане осъзнах с ужас, че така ме видяха хората. Почувствах се отвратен. И ям ястия с тази снимка в очната линия сега - това наистина ме мотивира да остана на път.

Проблемите ми с теглото започнаха, когато, бременна с най-голямата си дъщеря, напуснах Кралския флот. Освободен от дисциплинирания режим, аз се отдадох на всичко, което си представях да ям, така че теглото се натрупа. Все още бях наистина активен с бягане, колоездене, бадминтон и гребане.

Но аз си повредих врата и гърба при падане и оттогава не мога да тренирам.

С течение на годините балонирах, докато навърших 22 камъка и размер 28. Наличието на сладък зъб и жаден пикантни закуски означаваше, че цялата храна е моята слабост.

Лекарите постоянно ме заяждаха за теглото ми, защото това изостри моята крехка астма, остави ме без дъх и затруднява контрола на кръвното ми налягане. Изключих предупрежденията им и отрекох да съм ял.

Но вътре бях нещастен. Смущението относно размера ми означаваше, че всъщност не живея живот. В самолет за Египет за семейна почивка през 2006 г. бях на път да се нуждая от две места и не можах да сложа масата, защото тя се заби в корема ми. Дори в слънчевия рай бях хванат в личен ад, докато се криех в саронги.

Заклех се никога повече да не ходя на почивка. Но направих ли нещо, за да отслабна? Не. Вместо това ядох комфортно. Тъй като теглото ми нарастваше, самочувствието ми се сви, докато дори малки лакомства, за да се чувствам по-добре за себе си, като ходенето на фризьори, бяха съсипани, защото се притеснявах, че няма да се побера на стола.

Тази снимка миналата Коледа ме шокира да направя голяма промяна. Знаех името на Стив Милър от гледането на Дебелите семейства по телевизията, затова го потърсих онлайн. На уебсайта му намерих насоки за неговите съвети за хранене 80:20 и съвети за самохипноза.

Това преобрази живота ми. Първото нещо всяка сутрин и последното нещо през нощта, затварям очи, изчиствам мислите си, вдишвам дълбоко, преди да преброя назад от десет, след което казвам: „Аз съм силна и мощна жена и никаква храна няма да ме контролира. Мога да постигна каквото искам ’. По някакъв начин се просмуква в мозъка ми и остава там.

Сега, когато отворя хладилника, автоматично се питам: „Наистина ли ми трябва нещо за ядене?“ Девет пъти от десет отговорът е „не“.

Прочетете още

Присъединяването към Facebook центъра на Steve беше далеч по-евтино от присъединяването към клуб за отслабване. Бях ги изпробвал през годините, но най-доброто, което направих, беше да отслабна 21 килограма за девет месеца. С методите на Стив загубих пет камъка за шест месеца.

Така че продължих. И през октомври искам конференция по FATnosis и се срещнах със Стив. Той беше видял снимки на моя напредък онлайн и ме запозна с хора, които казваха: „Тази дама беше истинска голяма пеперуда“.

И знаете ли какво? Той беше прав. Когато бях голям, никой никога не споменаваше теглото ми и това ми помагаше да напълнявам. Понякога трябва да чуем суровата истина, тъй като само тогава наистина можем да се заемем с промяна.

Вече над десет запалки, аз съм нов, уверен в себе си. Моят социален живот тръгна нагоре, защото вече не се чувствам самоуверен в компания. Имам нужда от инвалидна количка за моите проблеми с мобилността далеч по-малко, тъй като наднорменото тегло не оказва толкова голям натиск върху ставите ми. Обичам да пазарувам дрехи и грим, защото не е нужно да се крия под големи черни рокли на палатки.

„Това отнема време и усилия, но си заслужава. Защото моментът, в който пробвах тесни дънки в размер 12, беше един от най-щастливите от години. "

„Когато синът ми предположи„ кит на плажа “по време на моите коледни шаради, знаех, че е време да отслабна.“

49-годишната Нона Боукис е адвокат, която живее в Кеймбридж със съпруга си Ниб (50), синовете Матю (23) и Джеймс (21) и дъщеря Даника (14).

Преди: 18-ти. Размер 22
Сега: 11-ти 11lbs Размер 12
Загубени: 6-ти 3lbs

„Легнал на земята, правейки всичко възможно, за да изиграе коледни шаради, синът ми Джеймс извика:„ Плажен кит? “

Възпитах децата си да бъдат честни, така че това беше потресаването, за да натисна спирачките на преяждането си.

Тази нощ стоях право в огледалото и бях брутален със себе си: бях дебел.

Бях на 19, когато за първи път отидох в клуб за отслабване и се присъединих около 12 пъти през живота си. Обикновено отслабвах, но никога не го спрях, защото клубовете се фокусираха върху това, което е в чинията ми, а не в главата ми.

Стив Милър ми остана в съзнанието, защото когато беше по телевизията, той беше много директен говорител, както и аз. Регистрирах се за неговия VIP пакет онлайн и по време на чат в Skype той говори за някого и каза,

‘Наистина е дебела - почти толкова голяма, колкото ти Нона’. Не го каза със средна доставка, но беше прав. Това ме накара да спра да отричам размера си и здравословните проблеми, свързани с него. Време беше да се изправя пред ужасната истина: задухът ми при ходене беше до теглото ми.

Стив изобщо не беше гаден, но ми каза, че мога да бъда много по-красив, ако просто загубя мазнините. Вместо да ме накара да се чувствам зле за себе си, той ми даде вдъхновение и стремеж. Изслушах и последвах съвета му към писмото.

FATnosis ме научи на нови техники, които са прости, но мощни. Те работят по начина, по който управлението на ума помага на спортистите да постигнат пълния си потенциал. Сега, ако някога вдигна пакет сладкиши, аз му казвам: „Не. Нямам те. Аз съм интелигентна жена и контролирам теб. Сега си отидете ’. Звучи малко лудо, но наистина помогна да променя вътрешния си глас.

Яденето на нездравословни закуски като пици, индийци и чипс, няколко пъти седмично ме направи голям, но те не са забранени на този хранителен план. Все още ги имам, но само от време на време.

Преди си мислех, че никога няма да мога да тренирам, но наскоро бягах полумаратон. Започнах с леки паркови писти и го изградих.

Прочетете още

Преди няколко месеца основах група за бягане и сега има 25 членове, които се присъединяват към мен, за да тренират три пъти седмично. Това прави тялото ми. енергийни нива и самоуважение света на доброто.

FATnosis ме научи, че мога да правя всичко, от съпротива на шоколадови бонбони, бягане на 13 мили или отново да нося бикини. Повечето от нас знаят какво да ядем, за да сме здрави, просто трябва да се научим на здравословен начин на мислене. "

„Изпотих се толкова много, че хората мислеха, че ще плувам

46-годишната Одри Скот, помощник в обучението, живее в Ийстли, Хемпшир, със съпруга си Кийт (46 г.) и две дъщери.

Преди: 19-ти. Размер 26
Сега: 14.5-ти размер 12
Загубени: 4-ти 9кг

Винаги съм бил с наднормено тегло, но когато везните наклониха на 19 камъка, си помислих, „стига, стига“. Бях толкова голям, че се биех с пот, докато косата ми се залепи за главата. Хората си мислеха, че съм плувал.

Исках да бъда стройна, колкото и да обичах храната, така и постоянно се измъчвах. Ядях пакети и пакетчета чипс и пиех бутилки вино всеки уикенд. Ако имах семеен пакет малтийци, нямаше да ги споделя.

Правих всички клубове за отслабване, но тъй като всичко, което правят, е да говорят за храна, от която се страхувах да се върна. Помислих за стомашна лента, но знаех, че ще изневеря, като ликвидирам бара на Марс и го изсмукам през сламка.

Когато проучвах стомашната лента онлайн, попаднах на статия на Стив Милър, защото той ги мрази.

Подобно на него и на мен ми беше гадно от PC бригадата, която ми казваше, че големият е красив, или дебелият е щастлив. Чудесно е, ако сте, но аз не бях. Дебелът ме правеше грозен и нещастен. Нямаше значение колко прекрасни са моите бижута, дрехи или грим - на 19stone хората виждаха само мазнините ми.

Купих няколко изтегляния от FATnosis от уебсайта на Стив и започнах да говоря с храната си. Когато жадувах за малтийци, погледнах пакета и казах: „По-добре стойте далеч от мен. Имам фантастичен живот и няма да ти позволя да го съсипеш.

Стив ни съветва да се храним с дебелите ни снимки. Моята беше взета на почивка в Хондурас, където се чувствах горещо, неудобно и непривлекателно в голямата си еластична пола на талията. Спомням си изхода, който ни отведе до въжен мост, като този, пресичащ джунглата „Аз съм знаменитост“, и се чудех дали ще ми отнеме теглото. Мислейки за ужасяващи ситуации като тази, ме поддържаше с FATnosis.

Загубих 20 кг за шест седмици и оттогава загубата на тегло е стабилна. Размених китайските закуски за домашно приготвени къри от Quorn с ориз и научих за здравословните размери на порциите. Също така ме научиха лесно да се противопоставям на нездравословната храна и да се разсейвам, когато почувствах глад. Разбрах, че ключът към отслабването винаги е бил в главата ми.

Все още не съм на крайната дестинация за отслабване, но се чувствам по-здрава, освободена, по-спокойна и по-уверена. Преди бях най-големият човек в стаята, но се чувствах невидим. Сега мога да бъда моето жизнено Аз - и вече не ме поти главата. "

Най-добрите съвети за FATnosis на Стив

1. Разберете, че храната може да ви дразни

2. Мислено го кажете да „мазнините“, като потвърдите, че сега сте началникът, а храната не. Кажете: ‘Преди сте имали контрол над мен, но вече не го правите. Да съм дебел, за мен е минало ’.

3. Отдалечете се и мислено празнувайте, като вземете ума си в нещо положително, като например да погледнете следващия елемент от облеклото, който искате да купите.

4. Опитайте облеклото си, преди да хапнете.

5. Яжте пред вашата дебела снимка, за да създадете отвращение към това да бъдете бившият си дебел Аз. Бъдете против мазнини и про тънки.

6. Следвайте правилото 80 - 20 (80% здрави, 20% лечение - кара да не се чувствате лишени).

7. Всеки път, когато се изкушите от мазна храна, потупайте устните си 20 пъти и мислено извикайте: „Прекалено съм красива, за да съм дебела“. Това прекъсва модела на жажда за храна. След това се отдалечете, за да погледнете нещо амбициозно, така че умът да се храни положително, а не тялото.

8. Претегляйте се всеки ден през първите шест седмици. Изследванията показват, че редовното претегляне е добро.

9. Не забравяйте, че никоя жена не заслужава да бъде дебела. Ако вашият партньор е скучен, скучен и побойник, те също трябва да бъдат изоставени.

10. Приемете, че няма нито една причина да не можете да отслабнете и да спрете да се оправдавате.