• Споделям във Фейсбук
  • Чуруликайте това
  • Споделете в Google+
  • Споделете в LinkedIn
  • Изпрати на приятел
  • Печат

дроб

Без значение диаманти, черният дроб е най-добрият ти приятел. Това е най-великият многозадачен орган и в резултат на това неговата функция - или дисфункция - има изключително важно въздействие върху това как се чувствате. Въпреки че сте се забавлявали прекалено с удоволствие през празничния сезон, той работи усилено във ваша полза зад кулисите. Разграждане и елиминиране на токсините и излишните хормони. Балансиране на кръвната захар. Произвеждайки жлъчка, нещата, които ви помагат да усвоите мазнини и холестерол, а също така съхранява жизненоважни хранителни вещества за един дъждовен ден. Това е непроявеният герой на вашето здраве, така че защо не дадете на черния си дроб 9-дневна почивка? В замяна това ще ви даде здрава Нова година.

Всъщност почти всяко алергично, възпалително или метаболитно разстройство може да включва или създава нарушена чернодробна функция, водеща до екзема, астма, хронична умора, хронични инфекции, да назовем само няколко, които от своя страна засягат чернодробната функция. Тъй като черният дроб се бори храбро, като работи усилено, може да мине известно време, преди да се появят сериозни симптоми на дисфункция. Въпреки това може да откриете, че се чувствате уморени и мудни, блокирани или главоболие, с по-малко толерантност към алкохол, сладки храни или кофеин - това е възможен признак, че черният дроб може да се възползва от детоксикация. Но какво е решението?

В старите времена на пълни пости, където пиете само вода, натуропатите говориха за „лечебната криза“, където се чувствахте по-зле, преди да се почувствате по-добре. Но често това наистина беше просто криза! За безопасност телата ни съхраняват излишните токсини в мазнините. Когато отслабваме бързо, тези токсини се освобождават и черният дроб ¬ като орган за детоксикация - трябва да се справи с тях. Идеята на детоксикацията на черния дроб е да подпомага и сваля натоварването от органа, като осигурява нужните му хранителни вещества - а не да му дава още повече работа!

Много от детокс диетите не се основават на това, което всъщност се нуждае от черния дроб в хранителните вещества. Моят 9-дневен чернодробен детокс е изграден на нищо друго освен на здрави хранителни принципи. Целта му е да подпомогне способността на черния дроб да си върши работата, детоксикирайки тялото ви, като премахва анти-хранителните вещества - с други думи, токсините - от диетата и ги замества с нужните хранителни вещества за оптимална ефективност. Ще приемате голямо количество хранителни вещества, които са пряко полезни за черния дроб и които активно подпомагат неговата детоксикационна функция. След това той може да си свърши работата за безопасно отстраняване на токсините от вашите мастни запаси и обработката им по подходящ начин, без никакви вредни ефекти. Когато черният ви дроб стреля по всички цилиндри, които изпитвате

• Повишена енергия и жизненост
• По-чиста кожа
• Свобода от храносмилателни оплаквания
• Редовно изхождане
• Свеж дъх
• По-ясни синуси
• По-малко инфекции
• По-ярки очи
• По-остър ум

Има пет навика за прекъсване и четири навика:

ПЕТ НАВИЧКИ, КОИТО СЕ ПРЕКРАТЯВАТ

1. Пшеница Глутенът в пшеницата, наречен глиади, дразни червата. Починете си вътре, като избягвате хляба от пшеница и всички търговски торти, бисквити, сладкиши и тестени изделия. Също така проверете етикетите на всички други търговски храни, за да се уверите, че не е включена пшеница. Вместо това купувайте алтернативи без пшеница, без глиадин, като овес и овесени сладки, кафяв ориз и оризови сладки, киноа, царевица, просо или елда.

2. Мляко Ако ви кажа, че кърмя на 56 години от друг вид животни, бихте ли помислили, че съм странна? Ние, възрастните хора, просто не сме предназначени да пием мляко и вие помагате на Детоксикацията на тялото си, като си почивате от млечни продукти от всякакъв животински източник, сирене, сметана, масло, сладолед, кисело мляко и храна с млечни твърди вещества, суроватка или казеин на етикета . Вместо това, купете оризово, бадемово, кокосово или киноа мляко, кокосово или тиквено масло, или тахан или соев крем (или направете своя собствена с фино смлени кашу и вода), или масло от ядки или семена.

3. Кофеинът се третира като токсин от организма. Подарете си почивка от кафе, черен чай, кола и диетична кола, Red Bull и други кофеинови напитки. Намалете кафето до максимум една чаша на ден, преди да започнете детоксикацията, или може да ви очаква свирепо главоболие, докато тялото ви се детоксикира. Заместете до две слаби чаши зелен чай, ройбос, билков чай ​​или вода. Стойте далеч от безкофеина.

4. Алкохол е враг на черния дроб. Дайте на черния дроб пълна почивка. Заменете с тонизираща вода или органичен гроздов сок в чаша за вино, така че да се чувствате (и да изглеждате), сякаш пиете алкохолна напитка.

5. Лоши мазнини Починете си от цялото месо, всяка пържена храна (включително зеленчуци, пържени картофи и чипс), всички преработени храни, съдържащи хидрогенирани (или частично хидрогенирани) масла, търговска майонеза и всички маргарини и спредове. Заместете с основни мазнини от риба (но не от пържена риба), яйца, зехтин, сурови ядки и семена, както и масла и масла от ядки и семена. (Но не гответе с тях; ако възнамерявате да използвате масло за готвене, използвайте само зехтин или кокосово масло.)

ЧЕТИРИ НАВИКА ДА СЕ НАПРАВЯТ

1. Пийте осем чаши вода всеки ден, идеално филтрирана или бутилирана натурална минерална вода. Вашият детоксикационен потенциал се засилва, ако имате халба гореща вода със сок от половин лимон два пъти на ден, тъй като това насърчава потока на жлъчката, което помага за премахването на токсините. Така че, ще ви трябват и девет лимона.

2. Яжте големите пет суперхрани всеки ден. Това са семена - тиквени, слънчогледови и сусамови семена и ленени семена, които съдържат омега-3 и омега-6 основни мазнини, които помагат за възстановяването на увредените клетъчни мембрани. Те са богати и на минералите, необходими за детоксикацията и антиоксидантните ензими. Имайте еквивалент на супена лъжица на ден.

Тъмнозелени листни зеленчуци са богати на витамин С, фолиева киселина, хлорофил и антиоксиданти. Най-добре се консумират сурови в салата, тъй като готвенето унищожава съдържанието им на витамини. Кръстоцветни зеленчуци (brassicas), включващ броколи (Tenderstem е особено добър), брюкселско зеле, зеле, карфиол, кейл, ряпа, кальраби. Те съдържат редица основни съединения, които спомагат за подпомагане на детоксикацията. Лук (особено червен), пролетен лук, шалот и чесън. Те произвеждат сярата, необходима за процеса на детоксикация и могат да намалят възпалението. Отново яжте сурово, ако можете! Яжте горски плодове защото те са най-добрите за антиоксиданти. .

Пълното съдържание на този отчет е достъпно само за членовете на 100% Health Club.