място

Чували ли сте за кето диетата?

Тази нова диета расте и нараства популярността си. Подобно на диетата на Adkins, тази диета с ниско съдържание на въглехидрати се стреми значително да ограничи броя на консумираните въглехидрати и да го замени с по-големи количества протеини и мазнини.

Кето диетата постига това, като популяризира храни като риба и морски дарове, сирена, масла и масло, яйца, червено месо и плодове и зеленчуци без скорбяла, като същевременно избягва сода, хляб, тестени изделия, бонбони, бира, ориз и подобни храни.

Целта на диетата е да накара тялото да влезе в кетоза. Кетозата е естествен метаболитен процес, когато тялото няма достатъчно глюкоза, която да използва за енергия и вместо това започва да изгаря телесните мазнини, които тялото е натрупало. Консумирането на по-малко въглехидрати и повече мазнини и протеини може да насърчи тялото да постигне това по-бързо.

Докато Кето диетата се смята най-вече за краткосрочно решение за отслабване, проучванията всъщност показват, че диета като тази има ползи за здравето в други области като здравето на сърцето, здравето на мозъка и лечението на състояния като диабет и епилепсия.

Не е тайна колко здравословен може да бъде бобът! С толкова много ползи за тялото, ума и вече като здравословна и надеждна храна за отслабване, той си задава въпросите: „Зърната имат ли място в кето диетата?“

Точно от бухалката зърната проверяват една от най-големите кутии в кето диетата, като са чудесен източник на протеини. Въпреки това, има малко спорове за това къде бобът се вписва в тази диета.

Типичната кето диета обикновено позволява само 50 грама въглехидрати на ден. Понякога диетите дори ще изберат по-малко от това! Така че, докато зърната са ДАЛЕЧИ ДАЛЕЧКИ от източник с високо съдържание на въглехидрати (1 порция боб Randall съдържа само 17 грама въглехидрати), когато броите въглехидратите, които се отчитат почти всеки грам.

Някои може да помислят, че въглехидратите на порция са твърде голяма инвестиция, когато имате толкова малко да работите. Но ние така го виждаме.

Когато имате само толкова много въглехидрати на ден, които да консумирате, може и да ги получите като част от храна, която предлага много повече! И можеш да направиш много по-лошо от боб.

Интелигентното включване на зърната във вашата кето диета доставя на тялото ви този тласък на протеин, който търсите, както и допълнителната полза от снабдяването на тялото с други невероятни хранителни вещества като фибри, калций и желязо!

Търсите начини, подходящи за диета с кето, да включите боб във вашата диета? Ето няколко рецепти за фасул Randall, включващи съставки, които трябва да са точно в съответствие с вашата кето диета.

Искате повече здравословни рецепти за боб, за да увеличите максимално здравословните протеини, мазнини, фибри, желязо и калций, които Randall Beans предлагат? Вземете безплатно копие на нашата любима готварска книга на фермерския пазар! Тези рецепти използват само най-пресните съставки, които можете да намерите само на местния фермерски пазар. Добавете пиле, риба, говеждо или свинско към някоя от тези рецепти, за да им помогнете да ги включите във вашата кето диета!